Home » D:News » Adevărul despre fructe şi legume: te ajută sau nu să slăbeşti?

Adevărul despre fructe şi legume: te ajută sau nu să slăbeşti?

Autor: Mihaela Stanescu 06.30.2014
Adevărul despre fructe şi legume: te ajută sau nu să slăbeşti?
A consuma mai multe fructe şi legume este, în general, o idee bună; aceste alimente sunt foarte benefice pentru sănătate, dar, spre deosebire de ceea ce cred mulţi oameni, nu ajută neapărat la slăbit. Simpla adăugare de fructe şi legume în alimentaţie nu va duce la scăderea în greutate, dacă persoanele respective nu îşi micşorează consumul de calorii, spun oamenii de ştiinţă.

Analizând mai multe studii  legate de slăbire şi de modificarea dietei prin sporirea consumului de fructe şi legume (studii ce includeau în total peste 1200 de persoane), cercetătorii au ajuns la o concluzie care s-ar putea să-i dezamăgească pe mulţi: simpla creştere a cantităţii de fructe şi legume ingerate, fără scăderea numărului de calorii ingerate zilnic, nu duce la scăderea în greutate.

„Efectul asupra scăderii în greutate este aproape zero”, spune Kathryn Kaiser, unul dintre autorii studiului, din cadrul University of Alabama.

Fructele şi legumele au şi ele calorii; or, persoanele care vor să slăbească trebuie să-şi reducă aportul de calorii, explică oamenii de ştiinţă.

„Fructele şi legumele aduc multe beneficii şi recomandăm  oamenilor să le includă în alimentaţia lor”, spune David Allison, cercetător ştiinţific în cadrul aceleiaşi instituţii. „Mâncaţi câte fructe şi legume vreţi, dar, dacă doriţi să slăbiţi, trebuie să reduceţi din caloriile provenite din celelalte alimente.”

Interesant: din studiu a rezultat că sporirea cantităţii de fructe şi legume consumate nu pare să ducă nici la creşterea în greutate – un lucru bun, pentru că astfel oamenii pot beneficia de o cantitate mai mare de vitamine şi fibre, spun autorii studiului.

Sursa: Live Science

Cele mai noi articole
Vikingii ar fi răspândit virusul care a provocat una dintre cele mai mari catastrofe ale omenirii
Vikingii ar fi răspândit virusul care a provocat una dintre cele mai mari catastrofe ale omenirii
Un stat al SUA va permite circulația mașinilor zburătoare
Un stat al SUA va permite circulația mașinilor zburătoare
10 factori asociați cu un risc crescut pentru apariția maladiei Alzheimer
10 factori asociați cu un risc crescut pentru apariția maladiei Alzheimer
Un cluster galactic produce noi stele de 300 de ori mai rapid decât Calea Lactee
Un cluster galactic produce noi stele de 300 de ori mai rapid decât Calea Lactee
Tragedia din Beirut a avut un precedent în România. Filmul „Explozia”, difuzat de B1 TV, vineri, ora 22.00, dezvăluie ce s-a întâmplat în Galați în 1971
Tragedia din Beirut a avut un precedent în România. Filmul „Explozia”, difuzat de B1 TV, vineri, ora 22.00, dezvăluie ...
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Musk își apără ”autopilotul” de pe mașinile Tesla
Musk își apără ”autopilotul” de pe mașinile Tesla
În premieră, după 50 de ani, a nins în Tasmania. Unii locuitori nu mai văzuseră deloc zăpadă
În premieră, după 50 de ani, a nins în Tasmania. Unii locuitori nu mai văzuseră deloc zăpadă
Cele mai ciudate fobii ale oamenilor legate de animale
Cele mai ciudate fobii ale oamenilor legate de animale
O bombă de aviație, descoperită în mâlul unui lac din Vaslui
O bombă de aviație, descoperită în mâlul unui lac din Vaslui
Atenție! Un nou val de e-mail-uri înșelatoare trimise în numele unor companii mari din România
Atenție! Un nou val de e-mail-uri înșelatoare trimise în numele unor companii mari din România
Primele detalii despre Google Pixel 4A
Primele detalii despre Google Pixel 4A
Pandemia COVID-19 afectează vânzările de parfumuri
Pandemia COVID-19 afectează vânzările de parfumuri
Trump spune că Germania „a făcut avere” de pe urma trupelor SUA, însă plăteşte miliarde de dolari Rusiei
Trump spune că Germania „a făcut avere” de pe urma trupelor SUA, însă plăteşte miliarde de dolari Rusiei
Vești bune! Epidemia de COVID-19 a intrat în scădere. Anunţul Societăţii Române de Epidemiologie
Vești bune! Epidemia de COVID-19 a intrat în scădere. Anunţul Societăţii Române de Epidemiologie
Situațiile în care numele și prenumele s-ar putea schimba la cerere. Ce prevede proiectul de lege adoptat de Guvern
Situațiile în care numele și prenumele s-ar putea schimba la cerere. Ce prevede proiectul de lege adoptat de Guvern
Pandemia a lungit ziua de muncă. Numărul ședințelor și al e-mailurilor a crescut considerabil
Pandemia a lungit ziua de muncă. Numărul ședințelor și al e-mailurilor a crescut considerabil
Avertisment OMS: Numărul cazurilor de COVID-19 s-a triplat în rândul tinerilor
Avertisment OMS: Numărul cazurilor de COVID-19 s-a triplat în rândul tinerilor