Home » D:News » Ce se întâmplă cu tine atunci când ai o stare de somnolenţă în timpul zilei

Ce se întâmplă cu tine atunci când ai o stare de somnolenţă în timpul zilei

Ce se întâmplă cu tine atunci când ai o stare de somnolenţă în timpul zilei
Publicat: 03.04.2016
Somnul este foarte important pentru sănătate, iar statisticile arată că foarte mulţi oameni nu dorm suficient.

Un studiu prezentat la o conferinţă a American College of Cardiology (ACC) arată că starea de somnolenţă din timpul zilei poate fi asociată cu afecţiuni precum hipertensiunea arterială, nivel ridicat al colesterolului şi zahărului sau exces de grăsime în jurul taliei, scrie CSID.

Toate acestea sunt simptome ale sindromului metabolic.

Chiar dacă ereditatea joacă un rol important în apariţia sindromului, un stil de viaţă sedentar şi o alimentaţie nesănătoasă se numără printre principalele cauze determinante. Somnul este foarte important pentru sănătate, iar statisticile arată că foarte mulţi oameni nu dorm suficient.

În 2015, o echipă de cercetători coordonată de doctorul Tomohide Yahamda, diabetolog la Universitatea din Tokyo, a demonstrat că există dovezi care asociază somnul de 60 de minute sau mai mult cu o creştere de 82% a riscului de a suferi de boli de inimă şi cu 27% de mortalitate, potrivit CSID.

Riscul de a suferi de diabet era cu 46% mai mare printre persoanele care dormeau la prânz mai mult de o oră şi cu 56% mai mare printre cei care aveau o senzaţie de oboseală excesivă în jurul prânzului. Totuşi, riscurile pentru aceste afecţiuni a scăzut dramatic în cazul în care persoanele dormeau pentru mai puţin de 30 de minute.

Cercetarea coordonată de doctorul Yamada a analizat 21 de studii care au implicat peste 307.000 de subiecţi. Au fost colectate date despre senzaţia de somnolenţă din timpul zilei şi obiceiul de a dormi la prânz. Apoi au fost comparate răspunsurile subiecţilor cu istoricul afecţiunilor, fie că este vorba despre sindromul metabolic, diabet de tip 2 sau obezitate.

Astfel, riscurile de a dezvolta sindromul metabolic au crescut foarte mult la persoanele care dormeau la prânz peste 40 de minute. Riscul a crescut cu 50% în cazul celor care au dormit în jur de o oră şi jumătate în timpul zilei. La fel şi oboseala cronică din timpul zilei. Participanţii la studiu care dormeau mai puţin de 30 de minute au prezentat un risc scăzut de dezvoltare a sindromului.

„Somnul este o componentă importantă a unui stil de viaţă sănătos, la fel ca dieta şi mişcarea. Siestele scurte ar putea avea un rol benefic asupra sănătăţii noastre, dar încă nu ştim în ce măsură şi care este mecanismul din spatele lor”, explică doctorul Tomohide Yamada.

Fundaţia Naţională pentru Somn din SUA sugerează că o siestă de 20-30 de minute poate îmbunătăţi starea de alertă fără a duce la la accentuarea oboselii, mai scrie CSID.

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Test de cultură generală. De ce scoicile fac perle?
Test de cultură generală. De ce scoicile fac perle?
Telescopul James Webb a detectat, pentru prima dată în istorie, apă semi-grea în jurul unei stele tinere
Telescopul James Webb a detectat, pentru prima dată în istorie, apă semi-grea în jurul unei stele tinere
De ce pilotul avionului prăbușit în India este considerat „erou”: „Ar fi fost sute de victime în plus”
De ce pilotul avionului prăbușit în India este considerat „erou”: „Ar fi fost sute de victime în plus”
Geniul său a propulsat România! Invențiile prețioase pe care Aurel Vlaicu le-a dăruit lumii
Geniul său a propulsat România! Invențiile prețioase pe care Aurel Vlaicu le-a dăruit lumii
Reclamele ajung și pe WhatsApp. Ce vor observa utilizatorii?
Reclamele ajung și pe WhatsApp. Ce vor observa utilizatorii?
Contract de 200 de milioane de dolari între OpenAI și Departamentul Apărării al SUA
Contract de 200 de milioane de dolari între OpenAI și Departamentul Apărării al SUA
Un medic își recunoaște vinovăția în cazul morții actorului Matthew Perry
Un medic își recunoaște vinovăția în cazul morții actorului Matthew Perry
Marea Britanie urmează să anunțe noi sancțiuni împotriva Rusiei
Marea Britanie urmează să anunțe noi sancțiuni împotriva Rusiei
Minimalismul în viaţa de zi cu zi: cum să cumperi cu sens (P)
Minimalismul în viaţa de zi cu zi: cum să cumperi cu sens (P)
NASA ar fi aterizat din greșeală lângă un vulcan pe Marte
NASA ar fi aterizat din greșeală lângă un vulcan pe Marte
Nivelurile de aciditate ale oceanelor Pământului au depășit deja „zona periculoasă”, sugerează un studiu
Nivelurile de aciditate ale oceanelor Pământului au depășit deja „zona periculoasă”, sugerează un studiu
A existat un avertisment care să indice un posibil atentat terorist la adresa arhiducelui Franz Ferdinand, moștenitorul tronului Austro-Ungar?
A existat un avertisment care să indice un posibil atentat terorist la adresa arhiducelui Franz Ferdinand, moștenitorul ...
Thomas Vaughan și piatra filosofală: cum un filosof și disident al epocii Cromwell a provocat știința timpurie
Thomas Vaughan și piatra filosofală: cum un filosof și disident al epocii Cromwell a provocat știința timpurie
Rosicrucianismul, trandafirul etern și căutarea sensului. Credința că membrii săi posedă o înțelepciune secretă care le-a fost transmisă din cele mai vechi timpuri
Rosicrucianismul, trandafirul etern și căutarea sensului. Credința că membrii săi posedă o înțelepciune secretă ...
Combinația de alimente prin care ne putem feri de boli cronice
Combinația de alimente prin care ne putem feri de boli cronice
Mersul pe bicicletă este legat de un risc de demență mai scăzut
Mersul pe bicicletă este legat de un risc de demență mai scăzut
REGINA ATLETISMULUI din anii ’80, DOINA MELINTE , despre cum o controla Securitatea: „Puneam semn…”
REGINA ATLETISMULUI din anii ’80, DOINA MELINTE , despre cum o controla Securitatea: „Puneam semn…”
Cum să alegi aerul condiționat perfect pentru casă? (P)
Cum să alegi aerul condiționat perfect pentru casă? (P)