Home » D:News » Ce se întâmplă cu tine atunci când ai o stare de somnolenţă în timpul zilei

Ce se întâmplă cu tine atunci când ai o stare de somnolenţă în timpul zilei

Ce se întâmplă cu tine atunci când ai o stare de somnolenţă în timpul zilei
Publicat: 03.04.2016
Somnul este foarte important pentru sănătate, iar statisticile arată că foarte mulţi oameni nu dorm suficient.

Un studiu prezentat la o conferinţă a American College of Cardiology (ACC) arată că starea de somnolenţă din timpul zilei poate fi asociată cu afecţiuni precum hipertensiunea arterială, nivel ridicat al colesterolului şi zahărului sau exces de grăsime în jurul taliei, scrie CSID.

Toate acestea sunt simptome ale sindromului metabolic.

Chiar dacă ereditatea joacă un rol important în apariţia sindromului, un stil de viaţă sedentar şi o alimentaţie nesănătoasă se numără printre principalele cauze determinante. Somnul este foarte important pentru sănătate, iar statisticile arată că foarte mulţi oameni nu dorm suficient.

În 2015, o echipă de cercetători coordonată de doctorul Tomohide Yahamda, diabetolog la Universitatea din Tokyo, a demonstrat că există dovezi care asociază somnul de 60 de minute sau mai mult cu o creştere de 82% a riscului de a suferi de boli de inimă şi cu 27% de mortalitate, potrivit CSID.

Riscul de a suferi de diabet era cu 46% mai mare printre persoanele care dormeau la prânz mai mult de o oră şi cu 56% mai mare printre cei care aveau o senzaţie de oboseală excesivă în jurul prânzului. Totuşi, riscurile pentru aceste afecţiuni a scăzut dramatic în cazul în care persoanele dormeau pentru mai puţin de 30 de minute.

Cercetarea coordonată de doctorul Yamada a analizat 21 de studii care au implicat peste 307.000 de subiecţi. Au fost colectate date despre senzaţia de somnolenţă din timpul zilei şi obiceiul de a dormi la prânz. Apoi au fost comparate răspunsurile subiecţilor cu istoricul afecţiunilor, fie că este vorba despre sindromul metabolic, diabet de tip 2 sau obezitate.

Astfel, riscurile de a dezvolta sindromul metabolic au crescut foarte mult la persoanele care dormeau la prânz peste 40 de minute. Riscul a crescut cu 50% în cazul celor care au dormit în jur de o oră şi jumătate în timpul zilei. La fel şi oboseala cronică din timpul zilei. Participanţii la studiu care dormeau mai puţin de 30 de minute au prezentat un risc scăzut de dezvoltare a sindromului.

„Somnul este o componentă importantă a unui stil de viaţă sănătos, la fel ca dieta şi mişcarea. Siestele scurte ar putea avea un rol benefic asupra sănătăţii noastre, dar încă nu ştim în ce măsură şi care este mecanismul din spatele lor”, explică doctorul Tomohide Yamada.

Fundaţia Naţională pentru Somn din SUA sugerează că o siestă de 20-30 de minute poate îmbunătăţi starea de alertă fără a duce la la accentuarea oboselii, mai scrie CSID.

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Cum ne ajută muzica să avem o memorie mai bună?
Cum ne ajută muzica să avem o memorie mai bună?
Binturongul: animalul din Asia care are un miros extrem de ciudat
Binturongul: animalul din Asia care are un miros extrem de ciudat
O brățară vikingă din aur împletit a fost descoperită cu detectorul de metale
O brățară vikingă din aur împletit a fost descoperită cu detectorul de metale
a-ha: trupa norvegiană care a făcut istorie cu „Take On Me” și a cucerit topurile mondiale
a-ha: trupa norvegiană care a făcut istorie cu „Take On Me” și a cucerit topurile mondiale
Viața lui James Hetfield, vocalistul Metallica. Demonii, depresia și triumful legendei metal
Viața lui James Hetfield, vocalistul Metallica. Demonii, depresia și triumful legendei metal
Fiecare ceașcă de cafea stimulează îmbătrânirea sănătoasă cu până la 5%, arată un studiu
Fiecare ceașcă de cafea stimulează îmbătrânirea sănătoasă cu până la 5%, arată un studiu
O invenție inspirată de bufnițe ar putea fi soluția pentru poluarea fonică
O invenție inspirată de bufnițe ar putea fi soluția pentru poluarea fonică
(P) Stil și confort sporit – de ce sunt adidașii Hoka noul trend al modei?
(P) Stil și confort sporit – de ce sunt adidașii Hoka noul trend al modei?
Test de cultură generală. Cum era Neil Armstrong să piardă zborul spre Lună?
Test de cultură generală. Cum era Neil Armstrong să piardă zborul spre Lună?
Primul obiect creat de om care ajunge la o zi-lumină depărtare de Pământ
Primul obiect creat de om care ajunge la o zi-lumină depărtare de Pământ
Creștere spectaculoasă pentru piața mașinilor electrice în Europa, dar nu și în cazul Tesla
Creștere spectaculoasă pentru piața mașinilor electrice în Europa, dar nu și în cazul Tesla
Problemele de vedere ar putea fi printre primele semne că cineva va dezvolta demență
Problemele de vedere ar putea fi printre primele semne că cineva va dezvolta demență
Tentativă de asasinat asupra lui Volodimir Zelenski, pusă la cale de un fost soldat polonez
Tentativă de asasinat asupra lui Volodimir Zelenski, pusă la cale de un fost soldat polonez
„Atletul lui Dumnezeu”, care a contribuit la prăbuşirea comunismului
„Atletul lui Dumnezeu”, care a contribuit la prăbuşirea comunismului
A fost descoperit un nou tip de sânge. „Singurul caz cunoscut din lume”
A fost descoperit un nou tip de sânge. „Singurul caz cunoscut din lume”
România, „pe podiumul” sărăciei în Uniunea Europeană. Copiii sunt cei mai afectați
România, „pe podiumul” sărăciei în Uniunea Europeană. Copiii sunt cei mai afectați
Kremlinul acuză NATO că este „o alianță creată pentru confruntare”
Kremlinul acuză NATO că este „o alianță creată pentru confruntare”
Turiștii fac ravagii în muzee. Un nou incident a avut loc la Galeria Uffizi din Florența
Turiștii fac ravagii în muzee. Un nou incident a avut loc la Galeria Uffizi din Florența