Home » D:News » Vitamina D, vitamina soarelui. Cât ne trebuie, cum ne ajută şi unde o găsim?

Vitamina D, vitamina soarelui. Cât ne trebuie, cum ne ajută şi unde o găsim?

Publicat: 03.04.2016
Vitamina D, vitamina soarelui. Cât ne trebuie, cum ne ajută şi unde o găsim?
Totul ar fi mult mai simplu dacă ar exista o vitamină-minune care să prevină apariţia diabetului, osteoporozei, sclerozei multiple, cancerului, bolilor de inimă sau chiar a depresiei, nu-i aşa?

Şi dacă v-aş spune că o astfel de vitamină chiar există?

Dacă nu mă credeţi pe mine, atunci în spusele oamenilor de ştiinţă trebuie să aveţi încredere.

Aceştia îşi pun mari speranţe în vitamina D – o vitamină care ia naştere din reacţia pielii expusă la lumina solară, unele alimente sau suplimente.

Vitamina D – beneficii pentru sănătate

Să aflăm care sunt beneficiile esenţiale asupra sănătăţii dacă avem un aport normal de vitamina D:

  • menţine sănătatea sistemului osos din copilărie şi până la bătrâneţe

Vitamina D ajută la o mai bună absorbţie a calciului din alimente. În cazul vârstnicilor, o doză zilnică de vitamina D ajută la prevenirea fracturilor şi împiedică fragilizarea oaselor, iar la copii ajută la dezvoltarea armonioasă a sistemului osos şi la prevenirea rahitismului, afecţiune ce se manifestă prin arcuirea picioarelor, genunchi mari şi oase fragile, predispuse la fracturi.

  • vitamina D şi scleroza multiplă

Deşi scleroza este o boală autoimună, nu există o legătură clară care să stabilească dacă vitamina D poate ajuta la prevenirea acestei afecţiuni.

  • diabetul şi vitamina D

Unii specialişti cred că există o strânsă legătură între acestea, însă nu se cunoaşte cu exactitate care pe care o cauzează. Pe de o parte, există posibilitatea ca suplimentarea dietei cu vitamina D să ţină la distanţă diabetul tip 2, iar pe de altă parte excesul de grăsime corporală, simptom caracteristic pacienţilor cu diabet, poate determina scăderea nivelului de vitamina D în organism.

  • vitamina D şi slăbitul

E demonstrat ştiinţific că la persoanele obeze nivelul de vitamina D este unul extrem de scăzut. Grăsimea ţine pe loc vitamina, căreia nu îii dă voie să ajungă în orgasnim şi să-şi facă treaba.
Nu este totuşi evident dacă obezitatea este un factor pentru lipsa de vitamina D sau invers. Însă un studiu restrâns arată că persoanele care urmează o dietă restrictivă caloric şi iau în paralel vitamina D pot slăbi mai uşor şi mai rapid.

Citeşte în continuare pe Csid.ro.

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Știința din spatele fenomenului de déjà vu: Ce este și ce poate însemna de fapt?
Știința din spatele fenomenului de déjà vu: Ce este și ce poate însemna de fapt?
O analiză cu raze X a rezolvat un mister din arhipelagul norvegian Svalbard
O analiză cu raze X a rezolvat un mister din arhipelagul norvegian Svalbard
Astronomii au aflat cât cântărește o galaxie care ascunde un quasar
Astronomii au aflat cât cântărește o galaxie care ascunde un quasar
Telescopul Webb a privit „printre gratiile” unei galaxii aflate la 20 milioane de ani-lumină
Telescopul Webb a privit „printre gratiile” unei galaxii aflate la 20 milioane de ani-lumină
Înlocuirea gazonului cu flori aduce multe beneficii și economisește emisii
Înlocuirea gazonului cu flori aduce multe beneficii și economisește emisii
Arheologii au aflat de unde provenea argintul din brățările unei regine egiptene
Arheologii au aflat de unde provenea argintul din brățările unei regine egiptene
Rezultate „impresionante”: O pastilă reduce riscul de deces în urma cancerului pulmonar
Rezultate „impresionante”: O pastilă reduce riscul de deces în urma cancerului pulmonar
Oamenii foarte inteligenți răspund mai greu la probleme complexe
Oamenii foarte inteligenți răspund mai greu la probleme complexe
Descoperire surpriză la Sarmizegetusa Regia: Ce au găsit doi cercetători prin scanarea cu LiDAR?
Descoperire surpriză la Sarmizegetusa Regia: Ce au găsit doi cercetători prin scanarea cu LiDAR?
Tristețea de pe urma pierderii celor dragi poate cauza probleme de inimă
Tristețea de pe urma pierderii celor dragi poate cauza probleme de inimă
Test de cultură generală. Cât la sută folosim din creier?
Test de cultură generală. Cât la sută folosim din creier?
Un studiu bizar arată că întregul Univers se va evapora
Un studiu bizar arată că întregul Univers se va evapora
Dr. Seuss, scriitorul care a vândut peste 650 de milioane de cărți pentru copii
Dr. Seuss, scriitorul care a vândut peste 650 de milioane de cărți pentru copii
COMUNICAT DE PRESĂ: Ben Schnetzer a semnat pentru rolul celebrului dirijor român Sergiu Celibidache în filmul „Cravata galbenă”, în locul lui Rupert Friend
COMUNICAT DE PRESĂ: Ben Schnetzer a semnat pentru rolul celebrului dirijor român Sergiu Celibidache în filmul „Cravata ...
Singapore renunță la o tradiție veche de 180 de ani
Singapore renunță la o tradiție veche de 180 de ani
Acţiunile Apple au atins un nou maxim istoric
Acţiunile Apple au atins un nou maxim istoric
Astăzi se împlinesc 137 de ani de la venirea pe lume a unuia dintre cei mai importanţi inventatori pe care i-a avut România vreodată
Astăzi se împlinesc 137 de ani de la venirea pe lume a unuia dintre cei mai importanţi inventatori pe care i-a avut România ...
Motivul pentru care tot mai mulți tineri din Regatul Unit nu au un loc de muncă
Motivul pentru care tot mai mulți tineri din Regatul Unit nu au un loc de muncă