Prima pagină D:News

Iată ce alimente induc senzaţia de oboseală

Redactia Descopera.ro | 04.30.2017 | ● Vizualizări: 3689
Sursa Pexels     + zoom
Galerie foto (1)

Există numeroase cauze care pot determina oboseala şi starea de moleşeală de după-amiază, printre care lipsa odihnei, volumul epuizant de muncă, anumite afecţiuni nedescoperite sau chiar greutatea corporală, însă cel mai important vinovat este propriul frigider. Altfel spus, ceea ce mănânci poate fi cauza lipsei tale de energie.

Prin urmare, am cerut părerea specialistului în nutriţie, Dr. Luminiţa Florea, şi am aflat care sunt cei mai mari "hoţi de energie" din farfurie, relatează CSID.
 
Din start, trebuie să precizăm că există mai multe mecanisme a furtului de energie.


 
Pe de o parte, prin "furt vascular" (se redirecţionează circulaţia cu oxigen de la nivel central cerebral către etajul digestiv - stomac, duoden, intestinul subţire), atunci când se consumă o masă foarte calorică, încărcată în alimente grase, bogate în grăsimi saturate şi glucide rafinate, cum sunt de exemplu produsele cu făină albă sau cu zahăr, prelucrate incorect din punct de vedere  gastrotehnic - prăjire, afumare, conservare, cu continut crescut de conservanţi şi aditivi.
 
Alteori, lipsa de energie are drept cauză carenţele de  tip ,,furt de minerale şi vitamine" (calciu, magneziu, fier, vitamina A, D, C) din rezervele personale ale organismului ( spolierea depozitelor) sau prin scăderea absorbţiei lor din alimentele sănătoase consumate alături de cele mai sus amintite, rezultatul fiind oboseala cronică şi deficitul energetic permanent.
 
Iată, deci, cele trei mari categorii de alimente care sunt vinovate de lipsa de energie:
 
  grăsimile saturate  de origine animală (carnea grasă, tocăturile, mezelurile, afumăturile, conservele, unt/ smântână integrale, brânzeturile foarte grase - oaie/ bivoliţă, prăjelile - mici, cârnaţi, chiftele, şnitele, produse tip fast-food);
 
Citeşte continuarea în CSID.. 
 
Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:
 
 
 
 
 
Tag-uri: energie | greutate | oboseala | mancare

ASCULTĂ CE GÂNDEȘTI