Home » D:News » Care sunt cele mai miraculoase alimente care îţi îmbunătăţesc organismul

Care sunt cele mai miraculoase alimente care îţi îmbunătăţesc organismul

Descopera 07.01.2017
Care sunt cele mai miraculoase alimente care îţi îmbunătăţesc organismul
Pentru a trăi cât mai bine, dieta noastră are nevoie de câteva superalimente pentru a-i oferi organismului nutrienţii necesari.

Bananele cu nutrienţi de calitate

Aceste fructe exotice sunt bogate în potasiu, calciu, fier, magneziu şi fosfo, constituind o sursă bună de vitamine A, C şi vitaminele B (tiamină, niacină, riboflavină). Bananele conţin toţi cei 8 aminoacizi esenţiali, plus potasiu, un combustibilputernic pentru creier, scrie CSID.

Mănâncă iaurt

Pe lângă faptul că ajută la echilibrarea bacteriilor benefice din intestine, iaurtul este bogat în potasiu, proteine, riboflavină şi vitamina B12. În plus, este o sursă mai bogată în calciu decât laptele. Culturile vii de iaurt produc lactaza care descompune lactoza, prin urmare pot fi bune şi pentru persoanele cu intoleranţă la lactoză.

Broccoli pentru calciu

Broccoli este un aliment realmente miraculos. O singură porţie ( 1 cană) conţine 200% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C şi 360 de grame de calciu. În plus, are numai 25 de calorii şi doar 0,3 grame de grăsimi.

Somon sălbatic cât mai des

Faţă de somonul din fermele piscicole, somonul sălbatic are o cantitate de până la trei ori mai mare de uleiuri omega 3 benefice, niveluri mai ridicate din antioxidantul astaxantină şi mai puţine grăsimi, astfel încât îl transformă într-o bună alegere pentu o alimentaţie sănătoasă.

Citeşte continuarea în CSID.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Cele mai nocive alimente pentru organism

Ce alimente sunt eficiente împotriva celulitei?

Cele mai bune şi cele mai dăunătoare alimente pentru dinţi

Doctorul Mihaela Bilic dezvăluie 10 reguli cruciale pentru a avea o dietă sănătoasă

Cele mai noi articole
„Monstrul de pe râu”. Un sturion de peste 100 de ani a fost prins
„Monstrul de pe râu”. Un sturion de peste 100 de ani a fost prins
Câte bule sunt într-un pahar de bere?
Câte bule sunt într-un pahar de bere?
Cum poți deveni o persoană matinală dacă până acum ai fost o „pasăre de noapte”
Cum poți deveni o persoană matinală dacă până acum ai fost o „pasăre de noapte”
Cruciadele. Care a fost scopul lor și ce moștenire au lăsat în lume?
Cruciadele. Care a fost scopul lor și ce moștenire au lăsat în lume?
Astăzi se împlinesc 126 de ani de la naşterea unui mare poet, dramaturg şi filosof român
Astăzi se împlinesc 126 de ani de la naşterea unui mare poet, dramaturg şi filosof român
Long March 5B, racheta chinezilor, s-a dezintegrat deasupra Oceanului Indian
Long March 5B, racheta chinezilor, s-a dezintegrat deasupra Oceanului Indian
Prima țară din lume care autorizează vaccinul Pfizer pentru copiii cu vârste între 12 și 15 ani
Prima țară din lume care autorizează vaccinul Pfizer pentru copiii cu vârste între 12 și 15 ani
Cât de mult au scăzut emisiile de CO2 în urma exploziei cererii de maşini electrice
Cât de mult au scăzut emisiile de CO2 în urma exploziei cererii de maşini electrice
Caterina de’ Medici, personalitate influentă din timpul războaielor religioase ale Franței
Caterina de’ Medici, personalitate influentă din timpul războaielor religioase ale Franței
Astronomii au descoperit încă un cerc fantomatic misterios în spațiul extragalactic
Astronomii au descoperit încă un cerc fantomatic misterios în spațiul extragalactic
Un hadrozaur bizar cu dinți foarte ciudați a fost descoperit în Japonia
Un hadrozaur bizar cu dinți foarte ciudați a fost descoperit în Japonia
Cât durează cea mai lungă zi din Sistemul Solar? Venus are răspunsul
Cât durează cea mai lungă zi din Sistemul Solar? Venus are răspunsul
A fost avizat primul autotest antigen Covid-19, produs în România
A fost avizat primul autotest antigen Covid-19, produs în România
Pandora anunță că renunţă la diamantele naturale. Motivul pentru decizia companiei
Pandora anunță că renunţă la diamantele naturale. Motivul pentru decizia companiei
Viermii de făină galbeni uscați, aprobați ca aliment în UE
Viermii de făină galbeni uscați, aprobați ca aliment în UE
O femeie dispărută în 2020, găsită în viață într-un canion. A supraviețuit cu iarbă și apă
O femeie dispărută în 2020, găsită în viață într-un canion. A supraviețuit cu iarbă și apă
Marea ducesă Anastasia Romanov, fiica cea mai mică a ultimului împărat al Rusiei
Marea ducesă Anastasia Romanov, fiica cea mai mică a ultimului împărat al Rusiei
Autorităţile din Marea Britanie recomandă limitarea vaccinului AstraZeneca la persoanele peste 40 de ani
Autorităţile din Marea Britanie recomandă limitarea vaccinului AstraZeneca la persoanele peste 40 de ani