Home » D:News » Iertarea este o virtute şi din punct de vedere ştiinţific: elimină efectele negative ale stresului

Iertarea este o virtute şi din punct de vedere ştiinţific: elimină efectele negative ale stresului

Alexandru Voiculescu 01.30.2018
Iertarea este o virtute şi din punct de vedere ştiinţific: elimină efectele negative ale stresului
Iertarea nu este o virtute numai în unele religii, ci şi în ştiinţă. Studiile recente şi alte dovezi arată că o personalitate iertătoare aduce beneficii (fizice) de sănătate.

Conform unui studiu publicat în Journal of Health Psychology, a fi iertător cu tine şi cu alţii te poate proteja împotriva stresului şi a efectelor nocive ale acestuia asupra sănătăţii, scrie Curiosity.

„A fost eliminat aproape complet – din punct de vedere statistic este zero”, a precizat autorul studiului, Loren Toussaint, profesor de psihologie la Luther College din Iowa. „Dacă nu ai o natură iertătoare, simţi efectele brute, nediminuate ale stresului. Nu ai o protecţie împotriva stresului”, adaugă el.

Iertarea nu este, însă, uşoară, mai ales în unele cazuri. De aceea, Toussaint crede că această calitate poate fi învăţată, dar ca multe alte lucruri, este nevoie de ceva practică.

Karen Swartz, directoare la Mood Disorders Adult Consultation Clinic din cadrul The John Hopkins Hospital, oferă unele sfaturi care pot dezvolta o atitudine mai iertătoare.

Reflectă asupra evenimentelor dureroase şi încearcă să observi cum furia şi durerea te-au afectat de atunci.

Încearcă să înţelegi motivele celui care te-a rănit. Desigur, poate nu a fost îndreptăţit să o facă, dar astfel situaţia va avea un context.

Nu avea aşteptări pentru a nu avea dezamăgiri. Nu te aştepta ca persoanele care te-au rănit să îşi ceară scuze.

Iartă-te pentru greşelile pe care le-ai făcut în trecut, pentru că evenimentele nu pot fi schimbate – dar prezentul şi viitorul pot fi.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Un studiu ştiinţific explică de ce este bine pentru sănătate să ierţi şi să uiţi

De ce nu îşi cer bărbaţii iertare?

8 vicii care s-au dovedit a fi benefice pentru sănătate

Ce este mai benefic pentru sănătate: sucul de fructe sau fructele simple?

Cele mai noi articole
Ce spune medicul Mihai Craiu despre teoria privind afectarea fertilității în urma vaccinării
Ce spune medicul Mihai Craiu despre teoria privind afectarea fertilității în urma vaccinării
Specialiștii avertizează: Nu amânați vaccinarea până după naștere! Ar putea fi prea târziu!
Specialiștii avertizează: Nu amânați vaccinarea până după naștere! Ar putea fi prea târziu!
Asediul de la Zona 51 a fost o glumă, însă oficialii americani erau pregătiți să folosească forța letală
Asediul de la Zona 51 a fost o glumă, însă oficialii americani erau pregătiți să folosească forța letală
Un supraviețuitor de cancer a avut o infecție COVID-19 record de cel puțin 335 de zile
Un supraviețuitor de cancer a avut o infecție COVID-19 record de cel puțin 335 de zile
Prima rachetă spațială sud-coreeană a ratat plasarea unui satelit pe orbită
Prima rachetă spațială sud-coreeană a ratat plasarea unui satelit pe orbită
Psihiatru, despre efectele COVID-19: Ai grijă de mintea ta, poți s-o pierzi şi să nu ştii de ce
Psihiatru, despre efectele COVID-19: Ai grijă de mintea ta, poți s-o pierzi şi să nu ştii de ce
Primul om care a sărit cu paraşuta. Prima dată şi-a aruncat câinele
Primul om care a sărit cu paraşuta. Prima dată şi-a aruncat câinele
Țara din Europa unde portalurile de ştiri dezactivează comentariile celor care se opun vaccinării anti-COVID
Țara din Europa unde portalurile de ştiri dezactivează comentariile celor care se opun vaccinării anti-COVID
Peste 8 milioane de numere de telefon au fost portate în ultimii 13 ani
Peste 8 milioane de numere de telefon au fost portate în ultimii 13 ani
Un reactor nuclear din sudul Rusiei, oprit temporar. Ce s-a întâmplat?
Un reactor nuclear din sudul Rusiei, oprit temporar. Ce s-a întâmplat?
Mormântul Ceciliei Metella dezvăluie secrete despre rezistența betonului roman de-a lungul secolelor
Mormântul Ceciliei Metella dezvăluie secrete despre rezistența betonului roman de-a lungul secolelor
O nouă stare a materiei. Experimentele recente au dezvăluit formarea unor electroni cvadrupli
O nouă stare a materiei. Experimentele recente au dezvăluit formarea unor electroni cvadrupli
Descoperire neașteptată la granița magnetosferei Pământului. O cantitate imensă de energie este implicată
Descoperire neașteptată la granița magnetosferei Pământului. O cantitate imensă de energie este implicată
Autoritățile din SUA pregătesc o campanie de vaccinare pentru milioane de copii
Autoritățile din SUA pregătesc o campanie de vaccinare pentru milioane de copii
Un scafandru a descoperit o sabie a cruciaților
Un scafandru a descoperit o sabie a cruciaților
Delta Plus, o nouă mutaţie supravegheată îndeaproape
Delta Plus, o nouă mutaţie supravegheată îndeaproape
Bill Gates avertizează că „se apropie o uriaşă criză agricolă şi umanitară”
Bill Gates avertizează că „se apropie o uriaşă criză agricolă şi umanitară”
ONU, instituția care are ca scop „salvarea generațiilor viitoare de flagelul războiului”
ONU, instituția care are ca scop „salvarea generațiilor viitoare de flagelul războiului”