Home » D:News » Iertarea este o virtute şi din punct de vedere ştiinţific: elimină efectele negative ale stresului

Iertarea este o virtute şi din punct de vedere ştiinţific: elimină efectele negative ale stresului

Alexandru Voiculescu 01.30.2018
Iertarea este o virtute şi din punct de vedere ştiinţific: elimină efectele negative ale stresului
Iertarea nu este o virtute numai în unele religii, ci şi în ştiinţă. Studiile recente şi alte dovezi arată că o personalitate iertătoare aduce beneficii (fizice) de sănătate.

Conform unui studiu publicat în Journal of Health Psychology, a fi iertător cu tine şi cu alţii te poate proteja împotriva stresului şi a efectelor nocive ale acestuia asupra sănătăţii, scrie Curiosity.

„A fost eliminat aproape complet – din punct de vedere statistic este zero”, a precizat autorul studiului, Loren Toussaint, profesor de psihologie la Luther College din Iowa. „Dacă nu ai o natură iertătoare, simţi efectele brute, nediminuate ale stresului. Nu ai o protecţie împotriva stresului”, adaugă el.

Iertarea nu este, însă, uşoară, mai ales în unele cazuri. De aceea, Toussaint crede că această calitate poate fi învăţată, dar ca multe alte lucruri, este nevoie de ceva practică.

Karen Swartz, directoare la Mood Disorders Adult Consultation Clinic din cadrul The John Hopkins Hospital, oferă unele sfaturi care pot dezvolta o atitudine mai iertătoare.

Reflectă asupra evenimentelor dureroase şi încearcă să observi cum furia şi durerea te-au afectat de atunci.

Încearcă să înţelegi motivele celui care te-a rănit. Desigur, poate nu a fost îndreptăţit să o facă, dar astfel situaţia va avea un context.

Nu avea aşteptări pentru a nu avea dezamăgiri. Nu te aştepta ca persoanele care te-au rănit să îşi ceară scuze.

Iartă-te pentru greşelile pe care le-ai făcut în trecut, pentru că evenimentele nu pot fi schimbate – dar prezentul şi viitorul pot fi.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Un studiu ştiinţific explică de ce este bine pentru sănătate să ierţi şi să uiţi

De ce nu îşi cer bărbaţii iertare?

8 vicii care s-au dovedit a fi benefice pentru sănătate

Ce este mai benefic pentru sănătate: sucul de fructe sau fructele simple?

Cele mai noi articole
Legalizarea canabisului ar putea fi relaționată de creșterea accidentelor rutiere
Legalizarea canabisului ar putea fi relaționată de creșterea accidentelor rutiere
Chirurgii americani au efectuat primul transplant de trahee
Chirurgii americani au efectuat primul transplant de trahee
Mai mulți căpriori care se joacă în zăpadă, surprinși într-o pădure din Hunedoara
Mai mulți căpriori care se joacă în zăpadă, surprinși într-o pădure din Hunedoara
Renoir, Picasso, Matisse și Munch se întâlnesc, la Castelul Cantacuzino, în expoziția Great Artists
Renoir, Picasso, Matisse și Munch se întâlnesc, la Castelul Cantacuzino, în expoziția Great Artists
LG este prima marcă importantă de smartphone-uri care anunță retragerea de pe piață
LG este prima marcă importantă de smartphone-uri care anunță retragerea de pe piață
Oamenii au fost prădători alfa și mari consumatori de carne timp de 2 milioane de ani
Oamenii au fost prădători alfa și mari consumatori de carne timp de 2 milioane de ani
Violeta Andrei, frumoasa actriță pe care Elena Ceaușescu a urât-o până la moarte
Violeta Andrei, frumoasa actriță pe care Elena Ceaușescu a urât-o până la moarte
Noi telescoape pentru armata americană pentru a urmări sateliții ostili
Noi telescoape pentru armata americană pentru a urmări sateliții ostili
Un grup de cercetători susține că a descoperit noi virusuri în Wuhan și alte orașe din China
Un grup de cercetători susține că a descoperit noi virusuri în Wuhan și alte orașe din China
ABDICAREA unei legende. Faptele sale au influenţat decisiv epoca în care a trăit
ABDICAREA unei legende. Faptele sale au influenţat decisiv epoca în care a trăit
Biletele la croaziera UNTOLD Odyssey pot fi cumpărate și cu criptomonede
Biletele la croaziera UNTOLD Odyssey pot fi cumpărate și cu criptomonede
Jeff Bezos, cel mai bogat om din lume, susține creșterea taxelor pentru companii
Jeff Bezos, cel mai bogat om din lume, susține creșterea taxelor pentru companii
O lespede uitată poate fi de fapt cea mai veche hartă cunoscută din Europa
O lespede uitată poate fi de fapt cea mai veche hartă cunoscută din Europa
Japonia anunță că nu mai poate amâna deversarea apei contaminate de la Fukushima în Oceanul Pacific
Japonia anunță că nu mai poate amâna deversarea apei contaminate de la Fukushima în Oceanul Pacific
Un sigiliu din aur, extrem de rar și gravat cu un elefant, a fost descoperit în Anglia
Un sigiliu din aur, extrem de rar și gravat cu un elefant, a fost descoperit în Anglia
Un bebeluș născut cu trei penisuri este primul caz documentat din istorie
Un bebeluș născut cu trei penisuri este primul caz documentat din istorie
Cât de mult a crescut numărul atacurilor ransomware în pandemie
Cât de mult a crescut numărul atacurilor ransomware în pandemie
Imagini rare cu un râs, surprinse într-o pădure din Parcul Național Domogled – Valea Cernei
Imagini rare cu un râs, surprinse într-o pădure din Parcul Național Domogled – Valea Cernei