Home » D:News » Iertarea este o virtute şi din punct de vedere ştiinţific: elimină efectele negative ale stresului

Iertarea este o virtute şi din punct de vedere ştiinţific: elimină efectele negative ale stresului

Autor: Alexandru Voiculescu 01.30.2018
Iertarea este o virtute şi din punct de vedere ştiinţific: elimină efectele negative ale stresului
Iertarea nu este o virtute numai în unele religii, ci şi în ştiinţă. Studiile recente şi alte dovezi arată că o personalitate iertătoare aduce beneficii (fizice) de sănătate.

Conform unui studiu publicat în Journal of Health Psychology, a fi iertător cu tine şi cu alţii te poate proteja împotriva stresului şi a efectelor nocive ale acestuia asupra sănătăţii, scrie Curiosity.

„A fost eliminat aproape complet – din punct de vedere statistic este zero”, a precizat autorul studiului, Loren Toussaint, profesor de psihologie la Luther College din Iowa. „Dacă nu ai o natură iertătoare, simţi efectele brute, nediminuate ale stresului. Nu ai o protecţie împotriva stresului”, adaugă el.

Iertarea nu este, însă, uşoară, mai ales în unele cazuri. De aceea, Toussaint crede că această calitate poate fi învăţată, dar ca multe alte lucruri, este nevoie de ceva practică.

Karen Swartz, directoare la Mood Disorders Adult Consultation Clinic din cadrul The John Hopkins Hospital, oferă unele sfaturi care pot dezvolta o atitudine mai iertătoare.

Reflectă asupra evenimentelor dureroase şi încearcă să observi cum furia şi durerea te-au afectat de atunci.

Încearcă să înţelegi motivele celui care te-a rănit. Desigur, poate nu a fost îndreptăţit să o facă, dar astfel situaţia va avea un context.

Nu avea aşteptări pentru a nu avea dezamăgiri. Nu te aştepta ca persoanele care te-au rănit să îşi ceară scuze.

Iartă-te pentru greşelile pe care le-ai făcut în trecut, pentru că evenimentele nu pot fi schimbate – dar prezentul şi viitorul pot fi.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Un studiu ştiinţific explică de ce este bine pentru sănătate să ierţi şi să uiţi

De ce nu îşi cer bărbaţii iertare?

8 vicii care s-au dovedit a fi benefice pentru sănătate

Ce este mai benefic pentru sănătate: sucul de fructe sau fructele simple?

Cele mai noi articole
Cum a ajuns pe tron primul ţar al Rusiei, Ivan cel Groaznic, personajul care a îngrozit o ţară întreagă
Cum a ajuns pe tron primul ţar al Rusiei, Ivan cel Groaznic, personajul care a îngrozit o ţară întreagă
Pfizer România despre întârzieri ale dozelor de vaccin: Intensificăm operațiunile de fabricație
Pfizer România despre întârzieri ale dozelor de vaccin: Intensificăm operațiunile de fabricație
România produce carne de melc de 50 milioane de lei. Care este cel mai mare producător din țara noastră
România produce carne de melc de 50 milioane de lei. Care este cel mai mare producător din țara noastră
Astronomii ar fi auzit, pentru prima oară, „sunetul” de fundal al Universului
Astronomii ar fi auzit, pentru prima oară, „sunetul” de fundal al Universului
Avertismentul cercetătorilor: Omenirea gonește spre un „viitor înfiorător” pe care nici nu îl înțelege
Avertismentul cercetătorilor: Omenirea gonește spre un „viitor înfiorător” pe care nici nu îl înțelege
Acidificarea oceanelor poate face ca unele specii să strălucească mai intens
Acidificarea oceanelor poate face ca unele specii să strălucească mai intens
Urmele unei epave misterioase au ieșit la suprafață pe nisipurile unei insule din Carolina de Nord
Urmele unei epave misterioase au ieșit la suprafață pe nisipurile unei insule din Carolina de Nord
Noi cercetări arată că există, de fapt, trei subtipuri diferite ale maladiei Alzheimer
Noi cercetări arată că există, de fapt, trei subtipuri diferite ale maladiei Alzheimer
Un dispozitiv wireless micuț ar putea fi soluția pentru obezitate și pierderea în greutate
Un dispozitiv wireless micuț ar putea fi soluția pentru obezitate și pierderea în greutate
Păsările au un misterios „simț cuantic”, iar cercetătorii l-au observat direct pentru prima oară în istorie
Păsările au un misterios „simț cuantic”, iar cercetătorii l-au observat direct pentru prima oară în istorie
Măsurătorile accelerării unui pulsar dezvăluie partea întunecată a Căii Lactee
Măsurătorile accelerării unui pulsar dezvăluie partea întunecată a Căii Lactee
China a câştigat războiul comercial lansat de Donald Trump, iar americanii suportă costurile
China a câştigat războiul comercial lansat de Donald Trump, iar americanii suportă costurile
Combustibil din plante. Cercetătorii au descoperit o metodă mai ieftină pentru producția acestuia
Combustibil din plante. Cercetătorii au descoperit o metodă mai ieftină pentru producția acestuia
Imagini inedite cu mai multe capre negre, surprinse în Munții Bucegi în timpul unei acțiuni de monitorizare
Imagini inedite cu mai multe capre negre, surprinse în Munții Bucegi în timpul unei acțiuni de monitorizare
Cercetătorii români vor să inventeze un dispozitiv care detectează uleiul falsificat
Cercetătorii români vor să inventeze un dispozitiv care detectează uleiul falsificat
Vaccinarea împotriva COVID-19. Câți dintre români s-ar vaccina acum sau după ce văd efectele adverse
Vaccinarea împotriva COVID-19. Câți dintre români s-ar vaccina acum sau după ce văd efectele adverse
Klaus Iohannis, după ce s-a vaccinat public: „Este sigur și eficient. Recomand tuturor vaccinarea”
Klaus Iohannis, după ce s-a vaccinat public: „Este sigur și eficient. Recomand tuturor vaccinarea”
Cercetătorii au aflat, în sfârșit, de ce la fiecare opt ani insectele invadează liniile de tren din munții Japoniei
Cercetătorii au aflat, în sfârșit, de ce la fiecare opt ani insectele invadează liniile de tren din munții Japoniei