Home » D:News » O serie de alimente contribuie la menţinerea memoriei

O serie de alimente contribuie la menţinerea memoriei

Alexandru Voiculescu 11.24.2018
O serie de alimente contribuie la menţinerea memoriei
Consumul de salată, legume roşii sau portocaliu-închis, fructe de pădure şi sucul de portocale poate fi asociat cu un risc mai scăzut de pierdere a memoriei la bărbaţi, conform unui nou studiu publicat pe 21 noiembrie 2018 în Neurology.

„Unul dintre cei mai importanţi factori în acest studiu este că am putut cerceta şi urmări un grup atât de mare de oameni pe o perioadă de 20 de ani, permiţându-ne să ajungem la rezultate concludente”, a precizat Changzheng Yuan, autorul acestui studiu de la Harvard T.H. Chan School of Public Health din Boston. „Studiile noastre oferă dovezi mai mari că alegerile dietetice pot fi importante pentru menţinerea sănătoasă a creierului”, a adăugat acesta.

Studiul a analizat 27.842 de bărbaţi cu o vârstă medie de 51 de ani. Aceştia au completat chestionare cu privire la cantitatea de fructe, legume şi alte mâncăruri consumată în fiecare zi la începutul studiului şi apoi o dată la 4 ani timp de 20 de ani, scrie Medical Xpress.

Participanţii au mai fost supuşi testelor de memorie şi de gândire la cel puţin 4 ani înaintea terminării studiului, când aveau o vârstă medie de 73 de ani.

S-a ajuns la concluzia că cei care au consumat cele mai multe legume aveau un risc cu 34% mai scăzut de deteriorare a memoriei decât cei care au consumat cea mai redusă cantitate de legume. 

Bărbaţii care au băut suc de portocale în fiecare zi aveau un risc cu 47% mai redus de deteriorare a capacităţii cognitive decât cei care au băut mai puţin de un suc pe săptămână.

De asemenea, acelaşi tipar s-a păstrat şi la cei care consumau cele mai multe fructe, comparativ cu cei care neglijau aceste alimente.

O limitare a studiului a fost aceea că memoria participanţilor şi alte capacităţi cognitive nu au fost testate la începutul studiului. Totuşi, pentru că participanţii aveau pregătire profesională ca dentişti, veterinari şi optometrişti, se poate presupune că aveau facultăţi cognitive bune.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

5 fructe care îţi păstrează tinereţea

Cinci fructe recomandate pentru a avea o siluetă de invidiat

Topul celor mai periculoase fructe şi legume cu un conţinut alarmant de pesticide

Fructele şi legumele din trecut aveau un aspect complet diferit de cele din prezent. Iată 10 exemple ale modificării genetice

Cele mai noi articole
63 de pinguini în pericol de dispariție, atacați și uciși de un roi de albine. „Este un caz foarte rar”
63 de pinguini în pericol de dispariție, atacați și uciși de un roi de albine. „Este un caz foarte rar”
O femeie a fost readusă la viață după ce a stat 45 de minute în moarte clinică. Cazul este extrem de rar
O femeie a fost readusă la viață după ce a stat 45 de minute în moarte clinică. Cazul este extrem de rar
Oamenii de știință au dezvoltat o nouă tehnică pentru a ascunde obiectele acustice
Oamenii de știință au dezvoltat o nouă tehnică pentru a ascunde obiectele acustice
Un echipaj din Rusia va pleca spre ISS pentru a filma primul film în spațiu
Un echipaj din Rusia va pleca spre ISS pentru a filma primul film în spațiu
Mormântul sudic de lângă Piramida în Trepte s-a redeschis, după 15 ani de renovări
Mormântul sudic de lângă Piramida în Trepte s-a redeschis, după 15 ani de renovări
Cele mai vechi dovezi care arată că oamenii confecționau haine și acum 120.000 de ani
Cele mai vechi dovezi care arată că oamenii confecționau haine și acum 120.000 de ani
Trotuarele din New York, pline cu sute de păsări moarte. Au murit lovindu-se de zgârie-nori
Trotuarele din New York, pline cu sute de păsări moarte. Au murit lovindu-se de zgârie-nori
Motivul pentru care testamentul prințului Philip va rămâne secret timp de 90 de ani
Motivul pentru care testamentul prințului Philip va rămâne secret timp de 90 de ani
Adevăratul castel al lui Dracula, vampirul fictiv al lui Bram Stoker
Adevăratul castel al lui Dracula, vampirul fictiv al lui Bram Stoker
Creșterea în greutate este cauzată de anumite alimente, nu de mâncatul în exces. Rezultatele unui studiu
Creșterea în greutate este cauzată de anumite alimente, nu de mâncatul în exces. Rezultatele unui studiu
Christopher Nolan va regiza un film despre Oppenheimer, „tatăl bombei atomice”
Christopher Nolan va regiza un film despre Oppenheimer, „tatăl bombei atomice”
Pfizer: Vaccinul anti-COVID la copiii de peste 5 ani este sigur
Pfizer: Vaccinul anti-COVID la copiii de peste 5 ani este sigur
Unul dintre cele mai CONTROVERSATE asasinate din istoria României. De ce a fost ucis Armand Călinescu
Unul dintre cele mai CONTROVERSATE asasinate din istoria României. De ce a fost ucis Armand Călinescu
Bitcoin este în scădere din cauza temerilor cu privire la mediu
Bitcoin este în scădere din cauza temerilor cu privire la mediu
Vremea în următoarele săptămâni. Temperaturi în scădere și perioade cu ploi
Vremea în următoarele săptămâni. Temperaturi în scădere și perioade cu ploi
Lavă înaltă de 15 metri, aruncată de vulcanul de pe insula spaniolă La Palma. Mii de persoane, evacuate
Lavă înaltă de 15 metri, aruncată de vulcanul de pe insula spaniolă La Palma. Mii de persoane, evacuate
Un celebru templu hitit va fi excavat. Ce caută arheologii
Un celebru templu hitit va fi excavat. Ce caută arheologii
A fost descoperit mormântul unui rege urartian îngropat cu patru cai
A fost descoperit mormântul unui rege urartian îngropat cu patru cai