Home » D:News » 7 moduri în care ne stricăm vederea

7 moduri în care ne stricăm vederea

7 moduri în care ne stricăm vederea
Tehnologia pe care o avem la dispoziție se dovedește a fi o provocare importantă asupra sănătății ochilor noștri. Credit foto: Pixabay
Publicat: 11.10.2020

Tehnologia pe care o avem la dispoziție se dovedește a fi o provocare importantă asupra sănătății ochilor noștri.

Ne aflăm în era digitală, în care ecranele au devenit o parte importantă a vieților noastre, fie că vorbim de slujbele noastre, de modul în care ne distrăm sau, mai nou, chiar și în modul în care se desfășoară școala. Cu toate acestea, a petrece prea mult timp în fața unui ecran este rău pentru ochi, afectându-ne în cele din urmă vederea. Din nefericire, mulți dintre noi  nu știu cum să-și protejeze ochii în timp ce își folosesc computerele și gadgeturile. Experții de la The Science Times au identificat șapte moduri în care ne stricăm vederea.

1. Prea multă expunere solară

Oftalmologul Trevor Elmques explică faptul că supraexpunerea la soare este un pericol permanent pentru ochi. El îi sfătuiește pe oameni să depună eforturi pentru a purta pălării cu boruri largi, ochelari de protecție UV pentru a-și proteja ochii de daunele pe termen lung.

2. Nerespectarea regulii 20-20-20

Medicii recomandă practicarea regulii 20-20-20 pentru persoanele care petrec mult timp în fața computerelor sau a gadgeturilor pentru a reduce oboseala ochilor. Regula 20-20-20 spune că, la fiecare 20 de minute, trebuie să încercăm să ne uităm în afara ecranului și să ne îndreptăm privirea către un  punct aflat la 20 de metri în fața noastră timp de 20 de secunde. De asemenea, trebuie să curățam și umezim suprafața ochiului în mod regulat, putem face asta atunci când clipim sau cu ajutorul lacrimilor artificiale.

3. Sindromul ochiului uscat

Mulți dintre noi, fără să știe, își distrug vederea datorită stilului lor de viață care accelerează procesul de îmbătrânire. Stresul oxidativ poate crește pe măsură ce corpul crește, iar stilul de viață nu face decât să accelereze acest proces. Printre aceste pericole asupra ochiului se numără și sindromul ochiului uscat.

Sindromul poate provoca pierderea vederii dacă nu ne adresăm medicilor pentru a trata cauza principală, cum ar fi un nivel de vitamina D insuficient, o dietă săracă în nutrienți, bolile autoimune, unele medicamente și afecțiuni inflamatorii ale pielii.

4. Stresul

Jeanette Kimszal, expertă în nutriție, spune că stresul cronic necontrolat ar putea fi problematic pentru sănătatea fizică și să se manifeste și la nivelul sistemul ocular. Cercetările arată că stresul cronic duce la eliberarea de cortizol care afectează sistemul nervos și, implicit și creierul și ochii, ceea ce duce la probleme de vedere.

Pentru a combate stresul, este recomandat să facem exerciții fizice în mod regulat, să petrecem timp cu cei dragi, să relaxăm prin tehnici de meditație și avem o dietă echilibrată în vitamine și omega-3 pentru a avea o vedere sănătoasă.

5. Frecatul ochilor

Anthony Kouri, chirurg al Centrul Medical al Universității din Toledo, a spus că frecarea ochilor prea frecventă provoacă microleziuni ale vaselor mici de sânge de sub piele, ducând la cearcăne și umflături. În plus, provoacă și îmbătrânirea prematură a pielii din jurul ochilor, care provoacă riduri și pleoape căzute. În cele din urmă, este recomandat să ne ținem mâinile departe de ochi și să evităm să le frecăm de ochi pentru a ne  menține aspectul tânăr și pentru a evita să ne rănim ochii.

6. Somnul insuficient

Experții avertizează, de asemenea, că nu dormim suficient iar asta ar putea accelera procesul de îmbătrânire. Un somn insuficient noaptea ar putea duce la ochi roșii, cercuri întunecate, zvâcniri ale ochilor și vedere neclară. De-a lungul timpului, aceste probleme se pot agrava.

Este recomandat să dormim între șapte până la nouă ore noaptea pentru a ne păstra ochii sănătoși și să reducem riscurile de a dezvolta cancer, boli de inimă, accidente vasculare cerebrale și depresie.

7. Evităm să mergem la specialist

Medicii oftalmologi ne recomandă să le facem o vizită chiar și atunci când credem că ochii noștri sunt sănătoși și nu doar atunci când observăm că vederea noastră s-a deteriorat. Chiar și atunci când pare că nu avem probleme, este important să trecem printr-un control anual al ochilor . Procedând astfel, am putea cât de sănătoși sunt ochii noștri și am putea identifica potențialele probleme, cum ar fi sindromul ochilor uscați, semnele timpurii ale glaucomului sau un caz grav de melanom.

Citește și:

În viitor, ochii bionici ne-ar putea da o vedere net superioară

Operaţie extraordinară: un om şi-a recăpătat vederea cu ajutorul unui dinte implantat în ochi

Primul ochi bionic uman din lume este gata și așteaptă să fie implantat

Un studiu arată că vederea ar putea fi îmbunătățită dacă ne uităm direct la o lumină roșie

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Ziua în care cuceritorul Mehmed al II-lea a îngenuncheat Constantinopolul
Ziua în care cuceritorul Mehmed al II-lea a îngenuncheat Constantinopolul
Cum votăm la alegerile din 9 iunie? Cinci ștampile, cinci buletine de vot
Cum votăm la alegerile din 9 iunie? Cinci ștampile, cinci buletine de vot
Irlanda a recunoscut oficial Palestina ca stat suveran și independent
Irlanda a recunoscut oficial Palestina ca stat suveran și independent
300 de milioane de copii sunt victime ale abuzului sexual în fiecare an pe Internet
300 de milioane de copii sunt victime ale abuzului sexual în fiecare an pe Internet
Roxelana, sclava prizonieră care a devenit soția lui Suleiman I. Kösem Sultan, femeia cu cel mai înalt rang din istoria Otomană
Roxelana, sclava prizonieră care a devenit soția lui Suleiman I. Kösem Sultan, femeia cu cel mai înalt rang din istoria ...
O nouă erupție extraordinar de puternică pe suprafața Soarelui! Este așteptată și o furtună geomagnetică pe Pământ
O nouă erupție extraordinar de puternică pe suprafața Soarelui! Este așteptată și o furtună geomagnetică pe Pământ
Primele imagini și rezultate științifice de la misiunea europeană Euclid
Primele imagini și rezultate științifice de la misiunea europeană Euclid
Shuntaro Hida, ochii care au văzut bomba atomică lovind Hiroshima. Ziua în care Soarele a dispărut de pe cer
Shuntaro Hida, ochii care au văzut bomba atomică lovind Hiroshima. Ziua în care Soarele a dispărut de pe cer
Demi Moore, actrița care a primit o Propunere Indecentă. „Oamenii nu pot fi decât atât de buni pe cât sunt, indiferent cât de mult te iubesc”
Demi Moore, actrița care a primit o Propunere Indecentă. „Oamenii nu pot fi decât atât de buni pe cât sunt, indiferent ...
Un studiu unic la nivel mondial arată că poluarea aerului crește riscul de demență
Un studiu unic la nivel mondial arată că poluarea aerului crește riscul de demență
Munca în grădină, mai ales la oraș, are mari beneficii pentru sănătate, arată un studiu
Munca în grădină, mai ales la oraș, are mari beneficii pentru sănătate, arată un studiu
Test de cultură generală. Care țară produce cel mai mult petrol?
Test de cultură generală. Care țară produce cel mai mult petrol?
Cercurile radio ciudate din Univers, un fenomen care nedumerește astronomii
Cercurile radio ciudate din Univers, un fenomen care nedumerește astronomii
Meteorologii au anunțat când începe vară autentică
Meteorologii au anunțat când începe vară autentică
De ce nu vrea Rafael Nadal ceremonie de adio la Roland Garros 2024?
De ce nu vrea Rafael Nadal ceremonie de adio la Roland Garros 2024?
Ce comandă românii la restaurant și care este desertul preferat?
Ce comandă românii la restaurant și care este desertul preferat?
Au avut nevoie de 22 de ani pentru a-l restaura. Semnificaţiile incredibile ascunse de Da Vinci în acest tablou
Au avut nevoie de 22 de ani pentru a-l restaura. Semnificaţiile incredibile ascunse de Da Vinci în acest tablou
Care este „cel mai stresant aeroport” european? A pierdut 34.000 de bagaje într-un singur an
Care este „cel mai stresant aeroport” european? A pierdut 34.000 de bagaje într-un singur an