Home » D:News » 7 moduri în care ne stricăm vederea

7 moduri în care ne stricăm vederea

Adrian Popovici 10.11.2020
7 moduri în care ne stricăm vederea
Tehnologia pe care o avem la dispoziție se dovedește a fi o provocare importantă asupra sănătății ochilor noștri. Credit foto: Pixabay

Tehnologia pe care o avem la dispoziție se dovedește a fi o provocare importantă asupra sănătății ochilor noștri.

Ne aflăm în era digitală, în care ecranele au devenit o parte importantă a vieților noastre, fie că vorbim de slujbele noastre, de modul în care ne distrăm sau, mai nou, chiar și în modul în care se desfășoară școala. Cu toate acestea, a petrece prea mult timp în fața unui ecran este rău pentru ochi, afectându-ne în cele din urmă vederea. Din nefericire, mulți dintre noi  nu știu cum să-și protejeze ochii în timp ce își folosesc computerele și gadgeturile. Experții de la The Science Times au identificat șapte moduri în care ne stricăm vederea.

1. Prea multă expunere solară

Oftalmologul Trevor Elmques explică faptul că supraexpunerea la soare este un pericol permanent pentru ochi. El îi sfătuiește pe oameni să depună eforturi pentru a purta pălării cu boruri largi, ochelari de protecție UV pentru a-și proteja ochii de daunele pe termen lung.

2. Nerespectarea regulii 20-20-20

Medicii recomandă practicarea regulii 20-20-20 pentru persoanele care petrec mult timp în fața computerelor sau a gadgeturilor pentru a reduce oboseala ochilor. Regula 20-20-20 spune că, la fiecare 20 de minute, trebuie să încercăm să ne uităm în afara ecranului și să ne îndreptăm privirea către un  punct aflat la 20 de metri în fața noastră timp de 20 de secunde. De asemenea, trebuie să curățam și umezim suprafața ochiului în mod regulat, putem face asta atunci când clipim sau cu ajutorul lacrimilor artificiale.

3. Sindromul ochiului uscat

Mulți dintre noi, fără să știe, își distrug vederea datorită stilului lor de viață care accelerează procesul de îmbătrânire. Stresul oxidativ poate crește pe măsură ce corpul crește, iar stilul de viață nu face decât să accelereze acest proces. Printre aceste pericole asupra ochiului se numără și sindromul ochiului uscat.

Sindromul poate provoca pierderea vederii dacă nu ne adresăm medicilor pentru a trata cauza principală, cum ar fi un nivel de vitamina D insuficient, o dietă săracă în nutrienți, bolile autoimune, unele medicamente și afecțiuni inflamatorii ale pielii.

4. Stresul

Jeanette Kimszal, expertă în nutriție, spune că stresul cronic necontrolat ar putea fi problematic pentru sănătatea fizică și să se manifeste și la nivelul sistemul ocular. Cercetările arată că stresul cronic duce la eliberarea de cortizol care afectează sistemul nervos și, implicit și creierul și ochii, ceea ce duce la probleme de vedere.

Pentru a combate stresul, este recomandat să facem exerciții fizice în mod regulat, să petrecem timp cu cei dragi, să relaxăm prin tehnici de meditație și avem o dietă echilibrată în vitamine și omega-3 pentru a avea o vedere sănătoasă.

5. Frecatul ochilor

Anthony Kouri, chirurg al Centrul Medical al Universității din Toledo, a spus că frecarea ochilor prea frecventă provoacă microleziuni ale vaselor mici de sânge de sub piele, ducând la cearcăne și umflături. În plus, provoacă și îmbătrânirea prematură a pielii din jurul ochilor, care provoacă riduri și pleoape căzute. În cele din urmă, este recomandat să ne ținem mâinile departe de ochi și să evităm să le frecăm de ochi pentru a ne  menține aspectul tânăr și pentru a evita să ne rănim ochii.

6. Somnul insuficient

Experții avertizează, de asemenea, că nu dormim suficient iar asta ar putea accelera procesul de îmbătrânire. Un somn insuficient noaptea ar putea duce la ochi roșii, cercuri întunecate, zvâcniri ale ochilor și vedere neclară. De-a lungul timpului, aceste probleme se pot agrava.

Este recomandat să dormim între șapte până la nouă ore noaptea pentru a ne păstra ochii sănătoși și să reducem riscurile de a dezvolta cancer, boli de inimă, accidente vasculare cerebrale și depresie.

7. Evităm să mergem la specialist

Medicii oftalmologi ne recomandă să le facem o vizită chiar și atunci când credem că ochii noștri sunt sănătoși și nu doar atunci când observăm că vederea noastră s-a deteriorat. Chiar și atunci când pare că nu avem probleme, este important să trecem printr-un control anual al ochilor . Procedând astfel, am putea cât de sănătoși sunt ochii noștri și am putea identifica potențialele probleme, cum ar fi sindromul ochilor uscați, semnele timpurii ale glaucomului sau un caz grav de melanom.

Citește și:

În viitor, ochii bionici ne-ar putea da o vedere net superioară

Operaţie extraordinară: un om şi-a recăpătat vederea cu ajutorul unui dinte implantat în ochi

Primul ochi bionic uman din lume este gata și așteaptă să fie implantat

Un studiu arată că vederea ar putea fi îmbunătățită dacă ne uităm direct la o lumină roșie

Cele mai noi articole
Protest faţă de armele nucleare la întâlnirea dintre Joe Biden și Vladimir Putin din Geneva
Protest faţă de armele nucleare la întâlnirea dintre Joe Biden și Vladimir Putin din Geneva
China lansează o misiune crucială în spațiu, cu echipaj
China lansează o misiune crucială în spațiu, cu echipaj
Peștii care comunică prin semnale electrice și își planifică pauzele într-un mod similar oamenilor
Peștii care comunică prin semnale electrice și își planifică pauzele într-un mod similar oamenilor
China acuză NATO de „mentalitate de Război Rece”: „Nu vom rămâne indiferenți”
China acuză NATO de „mentalitate de Război Rece”: „Nu vom rămâne indiferenți”
Cauza prăbușirii unuia dintre „turnurile” Ocolașului Mare, din Munții Ceahlău
Cauza prăbușirii unuia dintre „turnurile” Ocolașului Mare, din Munții Ceahlău
Bărbatul cu cea mai numeroasă familie din lume a murit. Avea 38 de soții și 89 de copii
Bărbatul cu cea mai numeroasă familie din lume a murit. Avea 38 de soții și 89 de copii
Majoritatea companiilor nu au făcut până acum obiectul unei inspecții de mediu
Majoritatea companiilor nu au făcut până acum obiectul unei inspecții de mediu
Imagini noi de la Cascada Bigăr, realizate cu drona. Nu micșorarea debitului ar fi dus la prăbușire
Imagini noi de la Cascada Bigăr, realizate cu drona. Nu micșorarea debitului ar fi dus la prăbușire
Milenialii sunt cei care adoptă și investesc cel mai mult în animalele lor de companie
Milenialii sunt cei care adoptă și investesc cel mai mult în animalele lor de companie
O carte din 1952 a prezis că „Elon” va domni peste Marte, într-o zi
O carte din 1952 a prezis că „Elon” va domni peste Marte, într-o zi
Verde de Paris, culoarea care a făcut numeroase victime în Epoca Victoriană
Verde de Paris, culoarea care a făcut numeroase victime în Epoca Victoriană
Platformă unică în țară pentru pacienții cu boli pulmonare, lansată la Timișoara
Platformă unică în țară pentru pacienții cu boli pulmonare, lansată la Timișoara
Cine a fost ”Cenuşăreasa sovietică”, prima femeie care a văzut Pământul din spaţiu în urmă cu 58 de ani – VIDEO
Cine a fost ”Cenuşăreasa sovietică”, prima femeie care a văzut Pământul din spaţiu în urmă cu 58 de ...
Hackerii au pătruns în sistemele companiei de jocuri video Electronic Arts. Ce au reușit să fure
Hackerii au pătruns în sistemele companiei de jocuri video Electronic Arts. Ce au reușit să fure
Clasamentul celor mai tari străzi din lume
Clasamentul celor mai tari străzi din lume
Quasimodo, spiritul curajos ascuns în spatele unei înfățișări grotești
Quasimodo, spiritul curajos ascuns în spatele unei înfățișări grotești
O populație indigenă din pădurea amazoniană ar putea deține cheia pentru încetinirea procesului de îmbătrânire
O populație indigenă din pădurea amazoniană ar putea deține cheia pentru încetinirea procesului de îmbătrânire
„Salt cuantic” pentru medicină. Cercetătorii au dezvoltat un microscop ce arată structuri nemaivăzute până acum
„Salt cuantic” pentru medicină. Cercetătorii au dezvoltat un microscop ce arată structuri nemaivăzute până acum