Home » D:News » 7 moduri în care ne stricăm vederea

7 moduri în care ne stricăm vederea

Publicat: 11.10.2020
7 moduri în care ne stricăm vederea
Tehnologia pe care o avem la dispoziție se dovedește a fi o provocare importantă asupra sănătății ochilor noștri. Credit foto: Pixabay

Tehnologia pe care o avem la dispoziție se dovedește a fi o provocare importantă asupra sănătății ochilor noștri.

Ne aflăm în era digitală, în care ecranele au devenit o parte importantă a vieților noastre, fie că vorbim de slujbele noastre, de modul în care ne distrăm sau, mai nou, chiar și în modul în care se desfășoară școala. Cu toate acestea, a petrece prea mult timp în fața unui ecran este rău pentru ochi, afectându-ne în cele din urmă vederea. Din nefericire, mulți dintre noi  nu știu cum să-și protejeze ochii în timp ce își folosesc computerele și gadgeturile. Experții de la The Science Times au identificat șapte moduri în care ne stricăm vederea.

1. Prea multă expunere solară

Oftalmologul Trevor Elmques explică faptul că supraexpunerea la soare este un pericol permanent pentru ochi. El îi sfătuiește pe oameni să depună eforturi pentru a purta pălării cu boruri largi, ochelari de protecție UV pentru a-și proteja ochii de daunele pe termen lung.

2. Nerespectarea regulii 20-20-20

Medicii recomandă practicarea regulii 20-20-20 pentru persoanele care petrec mult timp în fața computerelor sau a gadgeturilor pentru a reduce oboseala ochilor. Regula 20-20-20 spune că, la fiecare 20 de minute, trebuie să încercăm să ne uităm în afara ecranului și să ne îndreptăm privirea către un  punct aflat la 20 de metri în fața noastră timp de 20 de secunde. De asemenea, trebuie să curățam și umezim suprafața ochiului în mod regulat, putem face asta atunci când clipim sau cu ajutorul lacrimilor artificiale.

3. Sindromul ochiului uscat

Mulți dintre noi, fără să știe, își distrug vederea datorită stilului lor de viață care accelerează procesul de îmbătrânire. Stresul oxidativ poate crește pe măsură ce corpul crește, iar stilul de viață nu face decât să accelereze acest proces. Printre aceste pericole asupra ochiului se numără și sindromul ochiului uscat.

Sindromul poate provoca pierderea vederii dacă nu ne adresăm medicilor pentru a trata cauza principală, cum ar fi un nivel de vitamina D insuficient, o dietă săracă în nutrienți, bolile autoimune, unele medicamente și afecțiuni inflamatorii ale pielii.

4. Stresul

Jeanette Kimszal, expertă în nutriție, spune că stresul cronic necontrolat ar putea fi problematic pentru sănătatea fizică și să se manifeste și la nivelul sistemul ocular. Cercetările arată că stresul cronic duce la eliberarea de cortizol care afectează sistemul nervos și, implicit și creierul și ochii, ceea ce duce la probleme de vedere.

Pentru a combate stresul, este recomandat să facem exerciții fizice în mod regulat, să petrecem timp cu cei dragi, să relaxăm prin tehnici de meditație și avem o dietă echilibrată în vitamine și omega-3 pentru a avea o vedere sănătoasă.

5. Frecatul ochilor

Anthony Kouri, chirurg al Centrul Medical al Universității din Toledo, a spus că frecarea ochilor prea frecventă provoacă microleziuni ale vaselor mici de sânge de sub piele, ducând la cearcăne și umflături. În plus, provoacă și îmbătrânirea prematură a pielii din jurul ochilor, care provoacă riduri și pleoape căzute. În cele din urmă, este recomandat să ne ținem mâinile departe de ochi și să evităm să le frecăm de ochi pentru a ne  menține aspectul tânăr și pentru a evita să ne rănim ochii.

6. Somnul insuficient

Experții avertizează, de asemenea, că nu dormim suficient iar asta ar putea accelera procesul de îmbătrânire. Un somn insuficient noaptea ar putea duce la ochi roșii, cercuri întunecate, zvâcniri ale ochilor și vedere neclară. De-a lungul timpului, aceste probleme se pot agrava.

Este recomandat să dormim între șapte până la nouă ore noaptea pentru a ne păstra ochii sănătoși și să reducem riscurile de a dezvolta cancer, boli de inimă, accidente vasculare cerebrale și depresie.

7. Evităm să mergem la specialist

Medicii oftalmologi ne recomandă să le facem o vizită chiar și atunci când credem că ochii noștri sunt sănătoși și nu doar atunci când observăm că vederea noastră s-a deteriorat. Chiar și atunci când pare că nu avem probleme, este important să trecem printr-un control anual al ochilor . Procedând astfel, am putea cât de sănătoși sunt ochii noștri și am putea identifica potențialele probleme, cum ar fi sindromul ochilor uscați, semnele timpurii ale glaucomului sau un caz grav de melanom.

Citește și:

În viitor, ochii bionici ne-ar putea da o vedere net superioară

Operaţie extraordinară: un om şi-a recăpătat vederea cu ajutorul unui dinte implantat în ochi

Primul ochi bionic uman din lume este gata și așteaptă să fie implantat

Un studiu arată că vederea ar putea fi îmbunătățită dacă ne uităm direct la o lumină roșie

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
O nouă descoperire ne aduce mai aproape de călătoria interstelară
O nouă descoperire ne aduce mai aproape de călătoria interstelară
O fabrică de topoare din obsidian, veche de peste un milion de ani, descoperită în Etiopia
O fabrică de topoare din obsidian, veche de peste un milion de ani, descoperită în Etiopia
Un „vârtej” misterios a apărut deasupra unui observator din Hawaii
Un „vârtej” misterios a apărut deasupra unui observator din Hawaii
Uraganele din spațiul cosmic ne-ar putea arăta calea spre lumi extraterestre
Uraganele din spațiul cosmic ne-ar putea arăta calea spre lumi extraterestre
Dalmațienii se nasc fără pete. Cum și de ce apar petele dalmațienilor?
Dalmațienii se nasc fără pete. Cum și de ce apar petele dalmațienilor?
Mumia unui „băiat de aur” a dezvăluit cât de minuțioase erau ritualurile egiptenilor antici
Mumia unui „băiat de aur” a dezvăluit cât de minuțioase erau ritualurile egiptenilor antici
Cu un pas mai aproape de baterii reciclabile pentru telefoanele mobile. Ce au descoperit cercetătorii?
Cu un pas mai aproape de baterii reciclabile pentru telefoanele mobile. Ce au descoperit cercetătorii?
Noua interfață creier-computer permite utilizatorilor să transmită 62 de cuvinte pe minut
Noua interfață creier-computer permite utilizatorilor să transmită 62 de cuvinte pe minut
Securiștii lui Jivkov împușcau la vânătoare urșii din România cu mitraliera Kalașnikov
Securiștii lui Jivkov împușcau la vânătoare urșii din România cu mitraliera Kalașnikov
De ce scria Leonardo da Vinci în sens invers?
De ce scria Leonardo da Vinci în sens invers?
Strugurii ar putea crește rezistența la razele ultraviolete, arată un studiu
Strugurii ar putea crește rezistența la razele ultraviolete, arată un studiu
Ce sunt vulcanii noroioși?
Ce sunt vulcanii noroioși?
Robotul care se poate topi și apoi solidifica, la fel ca în Terminator, tocmai a fost creat
Robotul care se poate topi și apoi solidifica, la fel ca în Terminator, tocmai a fost creat
Sylvia Plath, poeta care s-a sinucis la 30 de ani. „Sărută-mă şi vei vedea cât sunt de importantă”
Sylvia Plath, poeta care s-a sinucis la 30 de ani. „Sărută-mă şi vei vedea cât sunt de importantă”
Cât hidrogen verde produce Europa? Continentul ar fi cel mai mare producător
Cât hidrogen verde produce Europa? Continentul ar fi cel mai mare producător
Martha Bibescu, frumoasa prinţesă cu nenumăraţi amanţi. Ce s-a întâmplat atunci când unul dintre iubiţii ei, spion, i-a încredinţat nişte documente secrete
Martha Bibescu, frumoasa prinţesă cu nenumăraţi amanţi. Ce s-a întâmplat atunci când unul dintre iubiţii ei, spion, ...
Volumul „Melancolia” al lui Mircea Cărtărescu, lansat la Stockholm
Volumul „Melancolia” al lui Mircea Cărtărescu, lansat la Stockholm
„Nori” ciudați și misterioși apar în continuu în Bahamas, iar nimeni nu știe de ce
„Nori” ciudați și misterioși apar în continuu în Bahamas, iar nimeni nu știe de ce