Cum previi accidentul vascular cerebral? Recomandările medicilor!

Medicii americani dezvăluie cum se poate preveni accidentul vascular cerebral: „80% dintre cazuri pot fi evitate prin schimbări simple în stilul de viață”.

Asociația Americană pentru Accidente Vasculare Cerebrale a publicat primul său ghid din ultimii 10 ani pentru prevenirea acestei boli, care ucide anual sute de mii de americani, potrivit AP.

• Un canadian a scăpat cu viață după ce a sărit pe un urs polar ca să-și…
• Tot mai mulți români suferă din cauza lipsei de somn

Veștile sunt încurajatoare: majoritatea accidentelor vasculare cerebrale pot fi prevenite prin modificări simple ale stilului de viață.

10 minute de mers pe jos pe zi ne ajută enorm

„Lumea modernă lucrează împotriva noastră, cu telefoane care ne țin nemișcați și mâncare nesănătoasă la tot pasul”, explică dr. Sean Duke de la Centrul Medical al Universității Mississippi.

Cu toate acestea, specialiștii spun că doar 10 minute de mers pe jos pe zi pot reduce dramatic riscul unui accident vascular cerebral.

Recomandările principale ale medicilor includ adoptarea dietei mediteraneene, bogată în fructe, legume, cereale integrale și ulei de măsline, cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, evitarea alimentelor procesate și a băuturilor cu zahăr adăugat și monitorizarea regulată a tensiunii arteriale și a colesterolului.

Când are loc accidentul vascular cerebral?

Pentru prima dată, ghidul recomandă medicilor să ia în considerare și factorii sociali care cresc riscul, cum ar fi accesul la asistență medicală sau discriminarea. De exemplu, adulții de culoare din SUA au un risc aproape dublu de a suferi un accident vascular cerebral față de cei albi.

Accidentul vascular cerebral are loc atunci când fluxul sanguin către o parte a creierului este blocat sau dacă un vas de sânge din creier se sparge. Aceasta privează creierul de oxigen, ceea ce poate provoca leziuni cerebrale care pot duce la dificultăți de gândire, vorbire și mers sau chiar la deces.