Plimbările în pas vioi îmbunătăţesc memoria

Cercetătorii americani de la Universitate Illinois au testat,
timp de un an, efectul plimbărilor rapide asupra creierului;
la studiu au participat 120 de persoane sedentare, cu vârsta
cuprinsă între 55 şi 80 de ani.

Participanţii au fost împărţiţi în două grupuri: cei din primul
grup au făcut, de trei ori pe săptămână, plimbări cu durata de 40
de minute, în ritm suficient de alert pentru a le mări frecvenţa
bătăilor inimii, iar cei din grupul de control au făcut numai
exerciţii de tonifiere şi stretching.

• Cercetătorii chinezi susțin că pot transforma mucurile de țigară în baterii
• Ceaiul verde sau ciocolata neagră: Care aduce mai multe beneficii pentru sănătate?

Hipocampul, o regiune cerebrală asociată cu memoria, tinde să-şi reducă dimensiunile odată
cu înaintarea în vârstă, fenomen observat la cei care făcuseră doar
stretching.

În schimb, la cei care făcuseră „sesiuni” de mers pe jos s-a
observat o creştere în dimensiuni a hipocampului, în medie cu
2%.

Sursa: CBC