Home » Maratoanele Descopera » Mari întrebări » Câtă apă trebuie să bei de fapt?

Câtă apă trebuie să bei de fapt?

Publicat: 28.01.2018
Câtă apă trebuie să bei de fapt?
Aproximativ 60% din corpul unui om adult este alcătuit din apă. Aceasta include o mare parte a organelor interne vitale şi chiar aproximativ 30% din oase. De asemenea, apa ne ajută să reglăm temperatura noastră internă, să transporte nutrienţi prin organisme, să eliminăm reziduuri, să formeze salivă şi multe alte procese vitale. În ciuda importanţei sale, cantitatea de apă optimă pe care un om trebuie să o consume reprezintă în continuare un subiect intens dezbătut.

Există desigur un minim, acela deja devenit clişeu de „minim 2 litri pe zi”. Totuşi, este imposibil de cuantificat cantitatea de apă totală pe care un om o consumă, pentru că există mai multe surse prin care apa ajunge în organism, în afară de paharul cu apă, scrie Live Science.

Mâncarea conţine o cantitate însemnată de apă, mai ales fructele şi legumele, unde, în anumite cazuri, apa din acestea poate depăşi 90% din masa lor.

Mai mult decât atât, există şi alţi factori, unii care ţin de persoană, de la greutate, sex, vârstă, şi alţii care ţin de factori externi precum climă, anotimp şi activitatea fizică pe care o anumită persoană o întreprinde. Umiditatea influenţează considerabil cantitatea de apă pe care cineva ar trebui să o consume. Spre exemplu, dacă faci sport într-un climat tropical, un minim de doi litri pe zi ar fi mult prea puţin pentru a acoperi necesarul.

Astfel, nu există o formulă care să determine câtă apă trebuie consumată exact. Cel mai bun indiciu rămâne reacţia organismului, mai ales senzaţia de sete care însoţeşte deshidratarea.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Beneficiile apei calde asupra organismului

De ce nu ar trebui să refolosim sticlele de apă. Avertismentul cercetătorilor care îţi dă fiori

Un material minune va rezolva ieftin şi eficient problema lipsei apei potabile

Apa de la robinet – ar trebui să renunţăm de tot la ea?

Cele mai noi articole
Test de cultură generală. Ce oraș este situat pe două continente?
Test de cultură generală. Ce oraș este situat pe două continente?
Tuburile de lavă de pe Lună, un „loc ideal pentru a păstra în siguranță viitorul omenirii”
Tuburile de lavă de pe Lună, un „loc ideal pentru a păstra în siguranță viitorul omenirii”
Pastilele cu iodură de potasiu vor ajunge în farmacii și vor fi eliberate doar cu rețetă
Pastilele cu iodură de potasiu vor ajunge în farmacii și vor fi eliberate doar cu rețetă
Conspirație anti-Putin (DOCUMENTAR)
Conspirație anti-Putin (DOCUMENTAR)
Elevii din România se situează la un nivel mediu minim funcțional al competențelor digitale
Elevii din România se situează la un nivel mediu minim funcțional al competențelor digitale
Lumea, amenințată cu „Satan” (DOCUMENTAR)
Lumea, amenințată cu „Satan” (DOCUMENTAR)
Coreea de Nord a lansat trei rachete balistice la doar câteva ore după ce Joe Biden a părăsit regiunea
Coreea de Nord a lansat trei rachete balistice la doar câteva ore după ce Joe Biden a părăsit regiunea
Acum 534 de ani începea construirea „Capelei Sixtine a Estului”. Străinii au rămas uimiţi de frumuseţea acestei mănăstiri româneşti
Acum 534 de ani începea construirea „Capelei Sixtine a Estului”. Străinii au rămas uimiţi de frumuseţea acestei ...
NASA a surprins erupția unui vulcan subacvatic, unde rechini mutanți trăiesc într-un crater acid
NASA a surprins erupția unui vulcan subacvatic, unde rechini mutanți trăiesc într-un crater acid
„Love Lost, Bucharest”, expoziție de simboluri ale iubirii pierdute
„Love Lost, Bucharest”, expoziție de simboluri ale iubirii pierdute
Un șofer a rămas temporar blocat în mașina sa Tesla, cuprinsă de flăcări
Un șofer a rămas temporar blocat în mașina sa Tesla, cuprinsă de flăcări
Cercetătorii de la NASA, alarmați de faptul că apa continuă să se infiltreze în costumele astronauților
Cercetătorii de la NASA, alarmați de faptul că apa continuă să se infiltreze în costumele astronauților
Cercetătorii cred că au aflat ce anume cauzează furtunile de praf de pe Marte
Cercetătorii cred că au aflat ce anume cauzează furtunile de praf de pe Marte
Orașul din deșert care ascunde primele mumii ale lumii. Care este povestea poporului Chinchorro?
Orașul din deșert care ascunde primele mumii ale lumii. Care este povestea poporului Chinchorro?
Marius Tucă Show începe joi, 26 mai, de la ora 19.30, live pe gandul.ro
Marius Tucă Show începe joi, 26 mai, de la ora 19.30, live pe gandul.ro
Ce este variola maimuței și ce șanse există pentru o nouă pandemie? Tot ce trebuie să știm
Ce este variola maimuței și ce șanse există pentru o nouă pandemie? Tot ce trebuie să știm
Un nou material poate curăța aerul de benzenul toxic. Ce au descoperit cercetătorii din Irlanda?
Un nou material poate curăța aerul de benzenul toxic. Ce au descoperit cercetătorii din Irlanda?
Pierdut sau dispărut? Un studiu arată că existența a peste 500 de specii de animale rămâne incertă
Pierdut sau dispărut? Un studiu arată că existența a peste 500 de specii de animale rămâne incertă