Home » Stiinta » O dietă pentru reducerea tensiunii arteriale poate ajuta şi la combaterea depresiei. ”Trebuie să vedem hrana ca pe un medicament”

O dietă pentru reducerea tensiunii arteriale poate ajuta şi la combaterea depresiei. ”Trebuie să vedem hrana ca pe un medicament”

Autor: Alexandru Voiculescu 04.10.2018
O dietă pentru reducerea tensiunii arteriale poate ajuta şi la combaterea depresiei. ”Trebuie să vedem hrana ca pe un medicament”
Un studiu recent al cercetătorilor americani de la Rush University Medical Center a dezvăluit că există o relaţie strânsă între scăderea depresiei şi dieta de tip DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), care, după cum spune şi numele, este folosită pentru a reduce tensiunea.

Dieta este una oarecum tradiţională când vine vorba de un regim alimentar sănătos, fiind promovate produse precum fructele, legumele, carnea şi lactatele slabe, scrie Futurism.

„Există dovezi care asociază schimbările pozitive în modul de viaţă cu reducerea depresiei, iar acest studiu caută să examineze rolul pe care dieta îl joacă în prevenirea depresiei”, a precizat Laurel J. Cherian, autoarea principală a studiului.

Timp de mai bine de şase ani, Cherian a analizat anual 964 de participanţi cu vârstele de peste 60 de ani pentru semne ale depresiei. Aceştia au completat şi un chestionar cu 144 de întrebări care se concentrau pe tipurile de alimente pe care le consumau. Apoi, Cherian a împărţit participanţii în trei grupuri, bazate pe cât de apropiate erau dietele acestora de DASH.

Chiar şi după controlarea variabilelor care afectau depresia, precum vârsta şi nivelul de educaţie, cercetătoarea a descoperit că grupul cu alimentaţie cea mai apropiată de DASH era mai puţin expusă la apariţia depresiei. Reciproca este valabilă: cei mai îndepărtaţi de DASH erau cei mai predispuşi la apariţia simptomelor depresiei.

„Cred că trebuie să vedem hrana ca pe un medicament”, a adăugat Cherian. „Medicamentele de tratare a depresiei sunt bune, dar pentru mulţi, va fi vorba de o combinaţie de lucruri”.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Depresia, afecţiunea de care suferă tot mai mulţi oameni, are o soluţie simplă

Un nou studiu demonstrează că depresia schimbă complet modul de funcţionare al creierului: poate fi şi primul pas către un tratament eficient

Rezultatul unui nou studiu: Depresia nu este doar o tulburare mintală

5 lucruri care te pot ajuta în lupta cu gândurile depresive

Cele mai noi articole
Cum va fi vremea în decembrie: Temperaturi mai ridicate decât normalul perioadei
Cum va fi vremea în decembrie: Temperaturi mai ridicate decât normalul perioadei
O scădere cu 60% a vânzărilor Huawei în Europa de Vest
O scădere cu 60% a vânzărilor Huawei în Europa de Vest
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
O specie preistorică de rechin descoperită recent avea un maxilar de „coșmar”. Cum funcționa
O specie preistorică de rechin descoperită recent avea un maxilar de „coșmar”. Cum funcționa
Cercetătorii au creat un virus care atacă cancerul, dar nu afectează celulele sănătoase
Cercetătorii au creat un virus care atacă cancerul, dar nu afectează celulele sănătoase
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cercetătorii au dezvoltat un RMN portabil
Cercetătorii au dezvoltat un RMN portabil
Oswald Spengler și „Declinul Occidentului”
Oswald Spengler și „Declinul Occidentului”
Un studiu pe șoareci a dus la identificarea unui tratament promițător pentru infarctul miocardic
Un studiu pe șoareci a dus la identificarea unui tratament promițător pentru infarctul miocardic
Aproape 100 de balene au murit după o eșuare în masă în Insulele Chatham din Pacific
Aproape 100 de balene au murit după o eșuare în masă în Insulele Chatham din Pacific
Algoritmii, la fel ca oamenii, pot fi ”păcăliți” de iluziile vizuale
Algoritmii, la fel ca oamenii, pot fi ”păcăliți” de iluziile vizuale
Electric Castle, primul festival din România care anunță artiștii așteptați pentru 2021
Electric Castle, primul festival din România care anunță artiștii așteptați pentru 2021
Agenţia Spaţială Europeană a încheiat un contract pentru a curăţa orbita Pământului
Agenţia Spaţială Europeană a încheiat un contract pentru a curăţa orbita Pământului
Mașinile electrice câștigă teren: Vânzările de vehicule verzi vor creşte anual cu 30% în următorii ani
Mașinile electrice câștigă teren: Vânzările de vehicule verzi vor creşte anual cu 30% în următorii ani
În marea cursă pentru vaccinul anti-Covid nu au fost incluși copiii
În marea cursă pentru vaccinul anti-Covid nu au fost incluși copiii
Politica externă a României în primul deceniu al secolului al XX-lea
Politica externă a României în primul deceniu al secolului al XX-lea
„Marea conjuncție”, întâlnirea excepțională dintre Jupiter și Saturn. Când are loc și cum putem vedea evenimentul rar
„Marea conjuncție”, întâlnirea excepțională dintre Jupiter și Saturn. Când are loc și cum putem vedea evenimentul rar
Top 10 specii de hominizi care au dispărut de-a lungul timpului
Top 10 specii de hominizi care au dispărut de-a lungul timpului