Home » Stiinta » O dietă pentru reducerea tensiunii arteriale poate ajuta şi la combaterea depresiei. ”Trebuie să vedem hrana ca pe un medicament”

O dietă pentru reducerea tensiunii arteriale poate ajuta şi la combaterea depresiei. ”Trebuie să vedem hrana ca pe un medicament”

Alexandru Voiculescu 04.10.2018
O dietă pentru reducerea tensiunii arteriale poate ajuta şi la combaterea depresiei. ”Trebuie să vedem hrana ca pe un medicament”
Un studiu recent al cercetătorilor americani de la Rush University Medical Center a dezvăluit că există o relaţie strânsă între scăderea depresiei şi dieta de tip DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), care, după cum spune şi numele, este folosită pentru a reduce tensiunea.

Dieta este una oarecum tradiţională când vine vorba de un regim alimentar sănătos, fiind promovate produse precum fructele, legumele, carnea şi lactatele slabe, scrie Futurism.

„Există dovezi care asociază schimbările pozitive în modul de viaţă cu reducerea depresiei, iar acest studiu caută să examineze rolul pe care dieta îl joacă în prevenirea depresiei”, a precizat Laurel J. Cherian, autoarea principală a studiului.

Timp de mai bine de şase ani, Cherian a analizat anual 964 de participanţi cu vârstele de peste 60 de ani pentru semne ale depresiei. Aceştia au completat şi un chestionar cu 144 de întrebări care se concentrau pe tipurile de alimente pe care le consumau. Apoi, Cherian a împărţit participanţii în trei grupuri, bazate pe cât de apropiate erau dietele acestora de DASH.

Chiar şi după controlarea variabilelor care afectau depresia, precum vârsta şi nivelul de educaţie, cercetătoarea a descoperit că grupul cu alimentaţie cea mai apropiată de DASH era mai puţin expusă la apariţia depresiei. Reciproca este valabilă: cei mai îndepărtaţi de DASH erau cei mai predispuşi la apariţia simptomelor depresiei.

„Cred că trebuie să vedem hrana ca pe un medicament”, a adăugat Cherian. „Medicamentele de tratare a depresiei sunt bune, dar pentru mulţi, va fi vorba de o combinaţie de lucruri”.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Depresia, afecţiunea de care suferă tot mai mulţi oameni, are o soluţie simplă

Un nou studiu demonstrează că depresia schimbă complet modul de funcţionare al creierului: poate fi şi primul pas către un tratament eficient

Rezultatul unui nou studiu: Depresia nu este doar o tulburare mintală

5 lucruri care te pot ajuta în lupta cu gândurile depresive

Cele mai noi articole
Un studiu clinic sugerează că depresia ar putea fi tratată cu gaz ilariant
Un studiu clinic sugerează că depresia ar putea fi tratată cu gaz ilariant
Unde se poate respira cel mai curat aer din Europa
Unde se poate respira cel mai curat aer din Europa
Colaborare între Facebook și Oculus pentru a crea ochelarii smart ai viitorului
Colaborare între Facebook și Oculus pentru a crea ochelarii smart ai viitorului
O nouă generație de capre negre a apărut în Parcul Național Retezat
O nouă generație de capre negre a apărut în Parcul Național Retezat
Noi focare de COVID-19 din China amenință principalul port din Statele Unite
Noi focare de COVID-19 din China amenință principalul port din Statele Unite
Earth 300, iahtul care promite că va „salva lumea”
Earth 300, iahtul care promite că va „salva lumea”
Tendințele care vor defini viitorul companiilor
Tendințele care vor defini viitorul companiilor
O statuie veche de 1.800 de ani a fost găsită într-un oraș antic din Turcia
O statuie veche de 1.800 de ani a fost găsită într-un oraș antic din Turcia
Criză alimentară în Coreea de Nord. Cât a ajuns să coste un pachet de cafea
Criză alimentară în Coreea de Nord. Cât a ajuns să coste un pachet de cafea
O teorie faimoasă a lui Stephen Hawking, confirmată de oamenii de știință
O teorie faimoasă a lui Stephen Hawking, confirmată de oamenii de știință
Vremea va fi caniculară în următoarele săptămâni. La cât vor ajunge temperaturile?
Vremea va fi caniculară în următoarele săptămâni. La cât vor ajunge temperaturile?
Rolul României în Al Doilea Război Mondial. Cum am pierdut Basarabia şi Bucovina – FOTO
Rolul României în Al Doilea Război Mondial. Cum am pierdut Basarabia şi Bucovina – FOTO
Concediu spontan pentru angajaţi, o nouă tendință pe piața muncii
Concediu spontan pentru angajaţi, o nouă tendință pe piața muncii
Kim Jong-Un: Coreea de Nord să fie pregătită atât pentru „dialog”, cât şi pentru „confruntare” cu SUA
Kim Jong-Un: Coreea de Nord să fie pregătită atât pentru „dialog”, cât şi pentru „confruntare” cu SUA
Amuletă antică pentru protecție împotriva deochiului și a demonilor, redescoperită după 40 de ani
Amuletă antică pentru protecție împotriva deochiului și a demonilor, redescoperită după 40 de ani
Un pescar a fost aproape înghițit de viu de o balenă cu cocoașă. „Până aici mi-a fost, o să mor”
Un pescar a fost aproape înghițit de viu de o balenă cu cocoașă. „Până aici mi-a fost, o să mor”
Un vaccin împotriva maladiei Alzheimer, primul de acest fel, a trecut de ultimul stadiu al studiilor clinice umane
Un vaccin împotriva maladiei Alzheimer, primul de acest fel, a trecut de ultimul stadiu al studiilor clinice umane
Evaluare Națională 2021. Reguli de organizare și sfaturi pentru elevi. Cum să îţi gestionezi emoţiile?
Evaluare Națională 2021. Reguli de organizare și sfaturi pentru elevi. Cum să îţi gestionezi emoţiile?