Sfârșitul este aproape! Experții spun când este timpul să renunțați la relație, la locul de muncă sau la dietă

Când este moartă o prietenie sau o poveste de dragoste? Și este bine să te oprești din citit o carte înainte de final? Iată cum să știți când să renunțați – și ce să faceți în continuare.

„Rămân din teamă, atașament, obligație sau dragoste autentică?” – aceasta este întrebarea pe care trebuie să ți-o adresezi dacă nu ești sigur dacă să te desparți de un partener, spune Kate Mansfield, coach de cuplu.

• De ce dormitul mai mult în weekend poate fi sănătos?
• De ce oamenii care sforăie nu se trezesc din cauza propriului zgomot?

„S-ar putea să vă mențineți comportamentele nesănătoase pentru că vă este teamă de cum ar arăta viața fără ele”, adaugă ea, potrivit The Guardian.

O relație romantică

Printre semnele că relația cu partenerul a devenit nesănătoasă se numără lipsa de încredere, lipsa constantă de respect și certurile regulate, indiferent dacă sunt mari sau mici.

Dacă simțiți că relația a ajuns la capătul drumului, este o idee proastă să renunțați la ea în toiul unei dispute.

„Cel mai bine este să decizi o despărțire atunci când te simți calm, purtând o conversație constructivă”, spune Mansfield.

O slujbă

„Renunțarea la locul de muncă are o reputație proastă, dar uneori este cel mai bun lucru pe care îl poți face”, spune Keren Blackmore, coach de carieră.

Printre motivele în favoarea acestei decizii se numără lipsa oportunităților de dezvoltare, cum ar fi promovările sau oportunitățile de formare, ori un mediu de lucru toxic, pe care Blackmore îl descrie ca fiind „un mediu în care veți asista la ostilitate, așteptări nerezonabile, o lipsă constantă de claritate”.

O dietă

Fie că încercați o nouă dietă pentru a pierde în greutate, fie din motive de sănătate, acordați atenție corpului. Potrivit Annei Mapson, terapeut nutrițional și fondator al Goodness Me Nutrition, ar putea fi timpul să renunțați la o dietă dacă vă este mereu foame sau dacă experimentați o schimbare semnificativă a obiceiurilor intestinale.

„Dietele vegane pot duce la niveluri scăzute de nutrienți, cum ar fi fierul sau vitamina B12, și este posibil să constatați că nivelul de energie scade, aveți dureri de cap sau vă simțiți amețit”, spune Anna Mapson.

Dacă se întâmplă acest lucru, Mapson recomandă efectuarea unui test de sânge pentru a verifica deficiențele – puteți lua suplimente dacă nivelurile sunt scăzute, dar ați putea prefera ca întâi să vă schimbați dieta.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Avertismentul experților: „Semnele vitale” ale Pământului arată că viitorul omenirii este în pericol

Cât de sănătoasă este brânza? Experții au vești bune și vești proaste

Sfaturi de la experți: Cum alegem mereu fructele coapte?

Experții avertizează cu privire la legătura dintre consumul de alcool și apariția cancerului