Cât de sănătos este să urinezi chiar și atunci când nu simți nevoia?

A fi om poate fi obositor. Pe lângă responsabilitatea de a consuma suficiente alimente și apă, trebuie să le faci față și consecințelor inevitabile ale eliminării lor. Această dinamică îi face pe mulți oameni să aibă obiceiul de a urina înainte de a pleca de acasă. Dar ar trebui să urinezi „pentru orice eventualitate”?

În 2015, un premiu Ig Nobel pentru fizică i-a fost acordat unei echipe care a modelat dinamica fluidelor implicate în urinare la animale de diferite dimensiuni. Aceștia au descoperit așa-numita „Lege a Urinării”, care indică faptul că animalele de peste 3 kilograme își golesc vezica în aproximativ 21 de secunde.

• De ce dormitul mai mult în weekend poate fi sănătos?
• De ce oamenii care sforăie nu se trezesc din cauza propriului zgomot?

Dr. Nicole Eisenbrown, urolog, a explicat că această „regulă de 21 de secunde” poate fi un indicator util pentru sănătatea noastră. Dacă timpul necesar urinării este semnificativ mai scurt sau mai lung de 21 de secunde în mod constant, ar putea fi un semn te abții prea mult din a urina sau că mergi prea des la toaletă. Potrivit NHS, media este de 4-8 urinări pe zi, cu până la o dată pe noapte pentru persoanele sub 60 de ani și până la de două ori pe noapte pentru cei peste 60 de ani, scrie IFL Science.

Ar trebui să urinezi de fiecare dată când pleci de acasă?

Ar trebui să urinezi „pentru orice eventualitate”? Este ușor să depășești acest interval dacă obișnuiești să urinezi de fiecare dată înainte de a pleca de acasă. Deși acest obicei poate părea logic pentru a evita situații neplăcute, el poate agrava simptomele unei vezici hiperactive. Aceasta se manifestă prin nevoia bruscă și urgentă de a urina, chiar dacă vezica nu este complet plină.

Vezica urinară, un organ elastic, poate stoca între 300 și 600 mililitri de lichid. Dacă urinezi frecvent înainte ca vezica să fie plină, o poți „antrena” să devină mai puțin elastică, ceea ce duce la apariția senzației de nevoie urgentă mai devreme decât ar fi normal. Totuși, acest efect este reversibil: prin exerciții specifice, vezica poate fi reantrenată pentru a-și recăpăta elasticitatea.

Urina, un important indicator al sănătății

Urina este o resursă uimitoare pentru monitorizarea sănătății. Analizând lichidul, se pot identifica semne de deshidratare, sarcină sau chiar anumite tipuri de cancer. În plus, frecvența urinării poate oferi indicii valoroase despre starea de sănătate. Dacă ai preocupări legate de frecvența urinării sau de aspectul urinei, este important să consulți un specialist pentru a determina dacă sunt necesare teste suplimentare sau exerciții de reeducare a vezicii.

Urinarea poate părea o sarcină monotonă, dar este un instrument esențial pentru a ne înțelege mai bine sănătatea.

Vă recomandăm să citiți și:

Inteligența Artificială ar putea manipula, în curând, deciziile online ale oamenilor

Atenție: Dependența de mașini ne face nefericiți

Ai impresia că viața „zboară” pe lângă tine? Cum să încetinești timpul în 2025

Cum vor specialiștii să le predea elevilor noțiuni despre schimbările climatice