Mai puțin e mai bine. Ce putem elimina din rutina zilnică, chiar de anul acesta

La început de an, tentația este mereu aceeași: liste lungi de rezoluții, obiective ambițioase și promisiuni de schimbare. Dar, spun specialiști din sănătate, time management, parenting sau stil de viață, poate că soluția nu este să adăugăm lucruri pe listă, ci să renunțăm la unele dintre ele.

„În loc să vă încărcați agenda, eliminați ceva din ea”, este mesajul comun al experților consultați. În viața de zi cu zi, primul pas este simplificarea.

• De ce ne comportăm diferit noaptea: explicațiile psihologiei și antropologiei
• Semne că ești epuizat emoțional, nu doar obosit

„Nu trebuie să împăturiți fiecare piesă de îmbrăcăminte. Un sertar cu lenjerie amestecată, dar doar lenjerie, este suficient de organizat”, spune organizatoarea profesională Susan C. Pinsky.

Ea recomandă inclusiv reducerea șosetelor la două modele identice, pentru a elimina sortarea, notează The Guardian.

La capitolul muncă, productivitatea nu înseamnă mai multe e-mailuri.

„Cu cât trimiți mai multe, cu atât primești mai multe”, avertizează experta în wellbeing Moyra Scott.

Psihologul organizațional Amantha Imber completează: „Acest tip de muncă superficială consumă energie care ar putea fi folosită pentru sarcini importante.”

În ceea ce privește sănătatea, mai puțin este adesea mai eficient.

„Opriți-vă din a irosi bani pe suplimente. Au dovezi științifice minime și nu pot compensa un stil de viață nesănătos”, spune medicul generalist Jason Yu.

Presiunea perfecțiunii apare și în bucătărie. „Există o rușinare inutilă legată de cina repetitivă. Multe culturi gătesc pentru a hrăni, nu pentru aplauze”, spune restauratoarea Mindy Woods.

În parenting, intervenția constantă nu este mereu benefică. „Lăsați copiii să-și rezolve singuri problemele. Așa cresc”, spune învățătoarea Alice Peel.

De asemenea, nici timpul liber nu ar trebui organizat după tipare generale.

„Dacă nu-ți place o carte după 20 de pagini, las-o”, spune editorul cultural Steph Harmon.

Vă mai recomandăm să citiți și:

8 sfaturi pentru rutina de dimineață. Ce să nu faci niciodată imediat ce te-ai trezit?

Rutina zilnică inspirată de samurai care îmbunătățește sănătatea

De ce adoptă uneori părinții o rutină alimentară nesănătoasă?

Somnul este la fel de important ca apa sau mâncarea. Ce se întâmplă dacă nu dormim?