Social media nu este neapărat dăunătoare. Iată cum poți folosi mai eficient rețelele de socializare online

Din cauza pandemiei de COVID-19 și a alegerilor prezidențiale pline de suspans, anul 2020 cu siguranță ne face pe mulți să petrecem mai mult timp pe rețelele de socializare online.

Știm cu toții că acest obicei nu este neapărat un lucru bun, studiile sugerând că poate avea un impact negativ asupra sănătății mintale, în special în rândul persoanelor tinere. În schimb, social media ne poate afecta abilitatea de a da randament în viața de zi cu zi și ne poate afecta sănătatea fizică.

• 8 instrumente AI gratuite pe care le poți folosi zilnic în 2026

Un nou studiu de la University of British Columbia susține această teorie, descoperind că scrolling-ul pasiv pe Facebook, Twitter și Instagram afectează în mod negativ starea noastră emoțională.

Utilizatorii de social media se compară mereu cu alții

„Cu cât au folosit participanții mai mult aceste platforme, fie individual sau în grupuri, cu atât mai negativ a fost efectul raportat atunci când au răspuns la sondajele noastre aleatorii, de-a lungul unei perioade de 10 zile”, a spus Derrick Wirtz, psiholog.

O mare parte a acestui fenomen pare să fie legat de faptul că utilizatorii de social media se compară mereu cu alții.

„Vizualizarea fotografiilor și actualizărilor care îi arată în mod selectiv pe alții într-o lumină pozitivă ar putea face ca utilizatorii de social media să se subestimeze și să concluzioneze că propria lor viață nu este, prin comparație, la fel de bună”, a adăugat acesta.

Modul în care social media este folosită este cel mai important factor al impactului asupra sănătății

Echipa a desfășurat cercetări în rândul studenților, așa că rezultatele s-ar putea să nu reflecte experiențele reale din comunitatea mai largă. Totodată, doar 77 de persoane au participat la studiu. Însă, cercetările confirmă alte studii care au arătat că folosirea pasivă a platformelor de social media are un impact negativ asupra stării de bine.

În comparație, un studiu mai amplu, cu 400 de participanți desfășurat anul trecut, a descoperit că folosirea acestor tehnologii virtuale poate îmbunătăți sănătatea mintală a oamenilor tineri.

Astfel de rezultate mixte i-au făcut pe cercetători să argumenteze că modul în care social media este folosită este cel mai important factor al impactului asupra sănătății. De asemenea, înțelegerea modului prin care ar trebui să petrecem timp în mediul online este deosebit de important acum, în timp ce încercăm să ne distanțăm fizic pentru a limita răspândirea virusului SARS-CoV-2.

Comportamentul activ-interactiv este mai benefic pentru sănătatea noastră emoțională

Alte studii au sugerat că interacțiunile pozitive și participarea în acțiuni colective prin intermediul social media ar putea îmbunătăți starea de bine. Însă, acest lucru a fost posibil doar atunci când participanții au postat în mod activ, așadar susținând ideea că comportamentul activ-interactiv este mai benefic pentru sănătatea noastră emoțională decât cel pasiv, potrivit Science Alert.

Totodată, oamenii de știință au spus că sunt necesare mai multe studii pentru a înțelege mai bine dacă platformele de social media care promovează o interacțiune socială mai bună pot aduce beneficii sănătății.

Între timp, cel mai bine este să eviți cât poți de mult comportamentul pasiv pe social media.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Hackerii se reorientează către social media

Capcana din spatele Facebook-ului. Ce ascund de fapt postările din social media

Prima reţea de ”social media”, mult înainte chiar şi de inventarea electricităţii, descoperită pe continentul american

De la Instagram la TikTok. Cum a evoluat social media în ultimul deceniu?