Ikigai, filozofia japoneză care te ajută să găsești sensul vieții în fiecare zi

Ikigai este un concept japonez care combină termenii „iki”, însemnând „viață”, și „gai”, însemnând „beneficiu” sau „valoare”. Atunci când sunt unite, aceste cuvinte descriu ceea ce îți conferă vieții sens, valoare sau scop. Deși în Occident ikigai a intrat în uz prin diagrame Venn care sugerează o formulă simplă pentru găsirea scopului profesional, acest principiu japonez este mult mai nuanțat și se concentrează pe găsirea valorii în fiecare zi, nu neapărat pe descoperirea unui singur scop de viață grandios. Noțiunea a fost popularizată pentru prima dată de psihiatra și academiciana japoneză Mieko Kamiya în cartea sa din 1966, „Ikigai ni tsuite” (Despre sensul vieții)

Kamiya a lucrat între 1957-1958 și apoi din 1965 (când a devenit psihiatra șefă) cu pacienți bolnavi de lepră la sanatoriul Nagashima Aiseien și a descoperit că suferința existențială era cauzată de sentimentul de nesemnificație. Din interviurile și sondajele sale, a realizat că ikigai (adică sensul sau scopul vieții, așa cum am menționat) implică în primul rând emoții și sentimente, nu realizări materiale ori statut social. Kamiya a oferit o dublă definiție acestei filozofii: există ikigai ca sursă sau obiect al valorii vieții, ca atunci când cineva spune „acest copil este ikigai-ul meu”, și există ikigai ca stare mentală, un sentiment pe care l-a numit „ikigai-kan”, similar cu ceea ce Viktor Frankl (supraviețuitor al Holocaustului și fondatorul logoterapiei) numește „căutarea sensului în viață”.

• Fenomenul „365 de nasturi”: cum un comentariu pe TikTok a devenit filozofia anului 2026
• „The Adventures of Cliff Booth”, unul dintre cele mai așteptate filme ale anului 2026. Pentru prima…

Se consideră că acest concept a evoluat din principiile de bază ale sănătății și bunăstării din medicina tradițională japoneză, care susține că bunăstarea fizică este afectată de sănătatea mental-emoțională și de sentimentul de scop în viață. Psihologul japonez Michiko Kumano a explicat că ikigai este o stare de bunăstare care apare din angajarea în activități de care te bucuri și care aduc, totodată, un sentiment de împlinire. Kumano distinge ikigai de plăcerea tranzitorie și îl aliniază cu eudaimonia din filozofia greacă antică, cea mai înaltă și mai durabilă formă de fericire.

În anii 1960, 1970 și 1980, ikigai era considerat a avea două forme principale de manifestare: fie în termeni de îmbunătățire a societății (subordonarea propriilor dorințe altora), fie în termeni de îmbunătățire a sinelui (urmarea propriei căi). Pentru generația mai în vârstă din Japonia, era legat de îndeplinirea standardului social al companiei și familiei, în timp ce generația tânără raportează că „sensul” lor se referă la visurile despre ceea ce ar putea deveni în viitor. Această flexibilitate arată că ikigai nu este static, ci se transformă pe parcursul vieții, adaptându-se la circumstanțe și etape diferite.

Diagrama Venn cu patru cercuri suprapuse, care a devenit virală pe internet și care ilustrează ikigai prin intersecția dintre ceea ce iubești, la ce ești bun, pentru ce poți fi plătit și de ce are nevoie lumea, a fost creată de antreprenorul american Marc Winn în 2014 și a combinat conceptul de ikigai cu un proces de găsire a scopului inventat de astrologul spaniol Andrés Zuzunaga în 2011. Problema acestei diagrame este că transformă o viziune cultural japoneză profundă într-un simplu instrument occidental de motivație în carieră, în timp ce înțelegerea tradițională a ikigai cuprinde dimensiuni subtile de datorie, comunitate și împlinire spirituală care nu implică neapărat o carieră tradițională. Autorul Ken Mogi a clarificat într-un interviu că „indiferent dacă nu ești plătit pentru ceva ce faci, de exemplu, dacă îți place să pictezi și nu ești plătit pentru asta, aceasta este, desigur, ikigai”. El explică că ikigai poate fi o activitate pe care s-ar putea să nu o stăpânești niciodată, dar care îți aduce bucurie și satisfacție în fiecare zi. De asemenea, cercetările arată că persoanele care nu experimentează ikigai sunt mai susceptibile de a suferi de boli cardiovasculare, sugerând o legătură între ikigai și longevitate, deși aceasta depinde de mulți alți factori precum dieta, exercițiul fizic și relațiile sociale.

Diagrama virală a lui Winn ar putea fi populară datorită simplității și accesibilității sale în reprezentarea unui concept japonez profund, și are puncte forte în articularea factorilor personali, recompenselor externe și scopurilor altruiste, însă are și limitări, cum ar fi dimensiunea economică care este subiect de dezbatere, deoarece ikigai poate fi atins independent de orice recompensă financiară. În literatura japoneză autentică, recompensele economice sunt rareori menționate ca fiind esențiale pentru ikigai.

Kamiya a afirmat că persoanele care au un ikigai puternic (adică un scop clar) sunt acelea care și-au descoperit misiunea în viață și avansează constant către îndeplinirea ei, indiferent dacă sunt profesori la școli secundare, angajați în educație specială sau lucrează în spitale din zone îndepărtate, exemple pe care Kamiya le folosește pentru a sublinia că ikigai nu necesită faimă sau statut înalt, ci poate fi găsit în orice rol modest care servește altora. Ceea ce este important este călătoria lor pe acest drum, nu dacă ajung sau nu la destinație. Ei vor găsi împlinire chiar dacă nu reușesc să își vadă visul complet realizat, atâta timp cât rămân fideli vocației lor, dar dacă își trădează drumul, nu vor putea muri în pace. Kamiya subliniază că atunci când o persoană descoperă o nouă temă pentru existența sa, această temă trebuie să fie în concordanță cu natura sa adevărată, altfel pot rezulta nevroze sau chiar suicid.

Pentru a aplica ikigai în luarea deciziilor, nu este nevoie să găsești răspunsuri perfecte la toate cele patru întrebări simultan (ce îmi place să fac, la ce sunt cu adevărat bun, de ce are nevoie lumea în jurul meu și cum pot susține acest mod de viață din punct de vedere financiar). Multe persoane descoperă că ikigai-ul lor se află în hobby-uri, voluntariat sau pur și simplu în activități care le aduc fericire zilnică, precum grădinăritul, gătitul pentru familie sau îngrijirea animalelor de companie. Procesul de descoperire a ikigai-ului este iterativ și necesită introspecție constantă, nu o decizie unică luată o dată pentru totdeauna. Ikigai-ul tău din tinerețe poate diferi dramatic de cel din maturitate sau bătrânețe, și asta este perfect normal.

Când a intervievat peste 100 de rezidenți vârstnici din satul Ogimi, prefectura Okinawa, renumit ca fiind un „sat al longevității”, Héctor García, co-autorul cărții „Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life”, a descoperit că toți aveau un ikigai explicit și răspundeau clar când erau întrebați care este acesta, menționând prietenii, grădinăritul sau arta. Toată lumea știa care este sursa entuziasmului lor pentru viață și se angajează zilnic în aceasta. Un alt element distinctiv al acestei comunități este că bătrânii au legături sociale puternice cu semenii lor și se întâlnesc frecvent pentru a se bucura de karaoke, petreceri de zi de naștere și altele.

Ikigai nu este o formulă magică pentru succes instantaneu sau o soluție rapidă pentru dileme existențiale. Este mai degrabă o filozofie de viață care te încurajează să găsești sens și valoare în fiecare zi, să cultivi relații semnificative, să contribui la bunăstarea comunității tale și să te angajezi în activități care îți aduc bucurie autentică. Atunci când te confrunți cu decizii dificile de viață, cum ar fi alegerea unei cariere, schimbarea unui loc de muncă sau redefinirea priorităților personale, reflecția ghidată de principiile ikigai te poate ajuta să te aliniezi mai bine cu ceea ce contează cu adevărat pentru tine, nu doar cu ceea ce se așteaptă societatea de la tine sau cu ceea ce pare practic la suprafață. În esență, ikigai te învață că sensul vieții nu este ceva pe care îl descoperi o singură dată, ci ceva pe care îl construiești și îl simți în fiecare zi.

Surse:

https://positivepsychology.com/ikigai/

https://en.wikipedia.org/wiki/Ikigai

https://www.japan.go.jp/kizuna/2022/03/ikigai_japanese_secret_to_a_joyful_life.html

Vă mai recomandăm să citiți și:

Rosicrucianismul, trandafirul etern și căutarea sensului. Credința că membrii săi posedă o înțelepciune secretă care le-a fost transmisă din cele mai vechi timpuri

Studiu: Tinerii se confruntă cu o criză a bunăstării emoționale și a sensului în viață

Câinii sunt capabili să înțeleagă sensul cuvintelor, arată un nou studiu

Sensul vieții în 5 cuvinte: Un expert în psihologie din Finlanda spune cum să trăim mai bine