Home » D:News » Stai pe scaun mai mult de patru ore? Iată ce se întâmplă în corpul tău!

Stai pe scaun mai mult de patru ore? Iată ce se întâmplă în corpul tău!

Publicat: 15.06.2013
Oamenii de ştiinţă au asociat statul pe scaun pentru multe ore cu un număr de probleme medicale printre care se numără obezitatea şi sindromul metabolic (o combinaţie de tulburări care au ca urmări creşterea presiunii arteriale, majorarea nivelului de zahăr din sânge, apariţia grăsimii corporale excesive în jurul taliei şi a nivelurilor anormale de colesterol).

Mai mult, studiile au indicat că statul pe scaun pentru perioade lungi de timp creşte riscul de deces provocat de boli cardiovasculare şi cancer. 

Un studiu recent a comparat adulţi care îşi petreceau mai puţin de 4 ore pe zi aşezaţi în faţa televizorului sau a altor ecrane cu alţi adulţi care făceau asta zilnic, pentru mai mult de 4 ore. La finalul cercetării s-a constatat că aceştia din urmă aveau:

1. Un risc de deces din orice cauză cu 50% mai ridicat.

2. Un risc de apariţie a evenimentelor asociate cu bolile cardiovasculare (dureri în piept, atacuri de cord) cu aproximativ 125% mai ridicat decât ceilalţi participanţi.

Statul în fund în faţa televizorului nu reprezintă singura problemă. Specialiştii au explicat că şi statul jos la birou dar şi şofatul timp îndelungat poate avea aceleaşi efecte ca statul jos în faţa televizorului. Mai mult, se pare că realizarea exerciţiilor fizice de câteva ori pe săptămână nu compensează semnificativ statul jos pe scaun sau canapea pentru mai bine de 4 ore pe zi. 

Mai curând, soluţia cea mai bună pare să fie: mai puţin timp petrecut pe scaun şi mai multă mişcare. Ca urmare a acestui fapt, experţii ne sfătuiesc ca de fiecare dată când avem ocazia să stăm în picioare în loc să ne aşezăm pe scaun sau canapea. 

De exemplu, staţi în picioare atunci când mâncaţi sau când vorbiţi la telefon. De asemenea, dacă lucraţi la birou pentru mult timp încercaţi să folosiţi piese de mobilier concepute pentru a vă permite să staţi în picioare, precum mesele sau birourile înalte. 

Un alt lucru eficient este mersul pe jos. În loc să ţinem o şedinţă de birou stând aşezaţi în jurul unei mese, puteţi încerca să discutaţi cu colegii în timp ce faceţi ture în clădire sau pe hol. Dacă lucraţi de acasă vă puteţi aşeza computerul în faţa unei benzi de alergat astfel încât să puteţi lucra şi să faceţi mişcare în acelaşi timp. 

Impactul produs de aceste schimbări poate fi major, ajutând la reducerea caloriilor, la pierderea în greutate şi la creşterea nivelului de energie. Mai mult, activitatea musculară antrenată de statul în picioare declanşează un proces asociat cu arderea caloriilor. Când stăm jos acest proces este oprit, iar riscul de îmbolnăvire creşte. În schimb, atunci când ne mişcăm, acest proces este repornit. 

Sursa: Mayo Clinic

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Coreea de Nord a aruncat în aer drumurile care fac legătura cu Coreea de Sud
Coreea de Nord a aruncat în aer drumurile care fac legătura cu Coreea de Sud
Românul care a adus cele mai mari contribuţii în fizică, apreciat în străinătate şi nedreptăţit în ţara natală
Românul care a adus cele mai mari contribuţii în fizică, apreciat în străinătate şi nedreptăţit în ţara natală
Câţi bani mai economisesc românii?
Câţi bani mai economisesc românii?
Progres „remarcabil” în tratarea cancerului de col uterin. Riscul de deces, redus cu 40%
Progres „remarcabil” în tratarea cancerului de col uterin. Riscul de deces, redus cu 40%
Cea mai proastă stare financiară din ultimii 20 de ani pentru cele mai sărace țări din lume
Cea mai proastă stare financiară din ultimii 20 de ani pentru cele mai sărace țări din lume
Cum a ajuns o specie din Marea Neagră să invadeze lacurile din Elveția?
Cum a ajuns o specie din Marea Neagră să invadeze lacurile din Elveția?
Unul dintre cele mai vechi animale ale Pământului, descoperit în pustietățile Australiei
Unul dintre cele mai vechi animale ale Pământului, descoperit în pustietățile Australiei
De ce carnea are mai multe proteine ​​decât legumele?
De ce carnea are mai multe proteine ​​decât legumele?
„Update Go4it” #5: Narcis Drejan vorbește despre pasiunea pentru gaming și impactul tehnologiei în sport
„Update Go4it” #5: Narcis Drejan vorbește despre pasiunea pentru gaming și impactul tehnologiei în sport
Plantele din Europa au început să migreze spre vest din cauza poluării și a schimbărilor climatice
Plantele din Europa au început să migreze spre vest din cauza poluării și a schimbărilor climatice
O analiză ADN a dezvăluit o surpriză despre marele explorator Cristofor Columb
O analiză ADN a dezvăluit o surpriză despre marele explorator Cristofor Columb
Unul din patru adulți crede că are ADHD nediagnosticat, potrivit unui sondaj
Unul din patru adulți crede că are ADHD nediagnosticat, potrivit unui sondaj
Cum poți vedea cometa Tsuchinshan–Atlas cu ochiul liber? „Priviți cât mai repede cu putință”
Cum poți vedea cometa Tsuchinshan–Atlas cu ochiul liber? „Priviți cât mai repede cu putință”
Primul satelit reutilizabil al Chinei a fost recuperat împreună cu încărcăturile științifice
Primul satelit reutilizabil al Chinei a fost recuperat împreună cu încărcăturile științifice
Test de cultură generală. Care este cea mai adâncă groapă de pe Pământ?
Test de cultură generală. Care este cea mai adâncă groapă de pe Pământ?
Calea Lactee ar face parte dintr-o structură mult mai mare care pune la încercare modelele cosmologice
Calea Lactee ar face parte dintr-o structură mult mai mare care pune la încercare modelele cosmologice
Un robot a dirijat în premieră mondială orchestra simfonică de la Dresda
Un robot a dirijat în premieră mondială orchestra simfonică de la Dresda
Cum vrea Apple să-i ajute pe utilizatorii de iPhone și iPad care suferă de rău de mașină?
Cum vrea Apple să-i ajute pe utilizatorii de iPhone și iPad care suferă de rău de mașină?