Cum poţi să scapi de grăsimea nedorită în doar 3 minute?

Un nou studiu arată că şapte minute de exerciţii fizice intense pot fi mai eficiente decât ore întregi de alergat sau de ridicat greutăţi.

Oamenii de ştiinţă de la Medical University of South Carolina au folosit stimularea magnetică a neuronilor din creierele unor fumători pentru a tăia temporar dorinţa de a fuma.

Veste bună pentru cei care s-au săturat să petreacă ore întregi la sala de sport: două minute şi jumătate de exerciţii intense ar putea fi la fel de eficiente ca 90 de minute petrecute pe banda de alergare.

Activităţile fizice efectuate cu regularitate, chiar dacă sunt începute la o vârstă înaintată, cresc de trei ori şansele de a avea "o bătrâneţe sănătoasă", potrivit rezultatelor unui studiu publicat marţi, informează AFP.

Bărbaţii care aleargă, merg cu bicicleta sau practică alte sporturi sunt de 20 de ori mai predispuşi să moară din cauza unei probleme cardiace subite decât femeile care fac sport, arată un nou studiu.

Petreceţi mult timp alergând sau mergând la sală şi totuşi nu reuşiţi să scădeţi în greutate? Specialiştii în fitness afirmă că acest lucru s-ar putea datora unei recompense prea mari pentru o cantitate de activitate fizică prea mică.

Un nou studiu pilot realizat de oamenii de ştiinţă de la universităţile Temple şi George Washington sugerează că am putea scăpa de kilogramele în plus printr-o metodă foarte simplă: urmărirea unor clipuri video în care avantarul nostru realizează exerciţii fizice. Scopul clipului video este de a inspira şi sfătui femeile care doresc să slăbească.

Majoritatea persoanelor ştiu că cea mai bună metodă prin care putem rămâne sănătoşi este prin sport şi printr-o alimentaţie sănătoasă. Cu toate acestea, multe persoane au probleme să atingă acest obiectiv, iar cei ce îşi doresc cu adevărat să facă o schimbare în viaţa lor nu ştiu care este primul pas pe care trebuie să îl facă pentru un stil de viaţă mai sănătos – să îşi modifice dieta sau să devină mai activi din punct de vedere fizic?

Bărbaţii de vârstă mijlocie care au exces ponderal beneficiază de două ori de pe urma activităţii fizice regulate: circumferinţa taliei scade, în schimb agilitatea mentală creşte, a arătat un studiu realizat în Canada.

Efectuând doar 15 minute de exerciţii zilnice, oamenii îşi pot creşte speranţa de viaţă cu trei ani şi reduc riscul de deces cu până la 14%, au descoperit un grup de cercetători din Taiwan.

Un studiu realizat de cercetători de la Georgia Health Sciences University arată că exerciţiul fizic regulat permite copiiilor supraponderali să gândească mai bine şi să aibă rezultate mai bune la matematică.

Aproape jumătate dintre români nu fac niciodată sport, faţă de 39% dintre cetăţenii europeni şi doar opt din o sută de conaţionali practică exerciţii fizice în mod regulat, după cum arată eurobarometrul "Sport şi activitate fizică", publicat de Comisia Europeană.