Picioare mai suple, talie mai zveltă: ce aliment ne oferă aceste beneficii?

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Studiul, finanţat de către Almond Board of California, a fost realizat la Pennsylvania State University, unde cercetătorii au comparat, timp de 12 săptămâni, dietele a 52 de adulţi de vârstă mijlocie, care erau supraponderali şi aveau colesterolul mărit. Rezultatele au fost publicate în Journal of the American Heart Association.

Jumătate dintre subiecţi au mâncat zilnic, ca parte a alimentaţiei lor, o brioşă cu banane, iar celalaltă jumătate a consumat, în locul brioşei, 42 grame de migdale. 

• Îți place să stai la masă cu alte persoane? Vești bune de la specialiști!
• Schimbările climatice au „efecte pozitive” asupra strugurilor, susțin experții

În ciuda faptului că nu s-a constatat nicio diferenţă între cele două grupuri ceea ce priveşte greutatea, cercetătorii au observat totuşi că, la participanţii care consumaseră migdale, scăzuse semnificativ circumferinţa taliei şi cantitatea de grăsime de la nivelul abdomenului şi al picioarelor 

De asemenea, consumul de migdale a dus la scăderea nivelului de colesterol din sânge, reducând astfel riscul bolilor de inimă.

42 g de migdale conţin 160 de calorii şi furnizează organismului proteine, fibre, vitamine , minerale şi grăsimi sănătoase. 

Sursa: Mail Online