Home » D:News » Cum poţi să îţi detoxifezi organismul după Sărbători, într-un singur weekend

Cum poţi să îţi detoxifezi organismul după Sărbători, într-un singur weekend

01.07.2016
Cum poţi să îţi detoxifezi organismul după Sărbători, într-un singur weekend
Acum este momentul optim pentru a scăpa de excesul de kilograme acumulat în perioada Sărbătorilor. Şi de toxine. Şi de E-uri. Şi de grăsimi.

Alege un weekend sau, dacă poţi, o săptămână, în care să elimini alimentele şi obiceiurile toxice.

Curăţă-ţi organismul

Acum este momentul optim pentru a scăpa de excesul de kilograme acumulat în perioada Sărbătorilor. Şi de toxine. Şi de E-uri. Şi de grăsimi. Alege un weekend sau, dacă poţi, o săptămână, în care să elimini alimentele şi obiceiurile toxice. Perioada festivă vine la pachet cu exces de alcool, grăsimi, proteine de origine animală şi muuult, muuult zahăr. Poţi începe detox-ul cu un obicei simplu şi foarte eficient: începe-ţi ziua cu o ceaşcă mare de apă caldă în care ai stors o jumătate de lămâie. Încearcă să eviţi alcoolul şi cofeina în această perioadă. Dacă ţi-e greu fără cafea, înlocuieşte-o cu ceai verde. E plin de antioxidanţi, dar conţine şi cofeină ( motiv pentru care ar trebui să te rezumi una, maximum două căni pe zi). Iar dacă vrei, îndulceşte-l cu miere. În niciun caz cu zahăr. N-ar fi rău dacă ai renunţa şi la fumat, în cazul în care ai acest viciu. Şi pentru că ficatul tău a fost bombardat cu alimente grase şi procesate, n-ar fi rău să îi oferi puţin sprijin cu suplimenete alimentare pe bază de armurariu, cunoscut pentru beneficiile lui detoxifiante pentru ficat.

Ai grijă la dietă

Manifestă-ţi dragostea pentru propriul corp, oferindu-i o pauză de la alimentele procesate, inclusiv carnea roşie şi tot ceea ce conţine făină. Încearcă să limitezi şi consumul de lactate. Un iaurt cu probiotice sau un ou fiert pot face, totuşi, parte din dieta ta. Axează-te mai mult pe supele creme făcute în casă ( din cartofi dulci, dovlecei, morcovi sau mazăre), pe smothie-uri din fructe şi legume proaspete şi pe cât mai multe salate. Poţi consuma o zi întreagă doar smothie-uri sau supe. Dacă ţi-e imposibil, încearcă să înlocuieşti ( dar nu mai mult de 3/5 zile) micul dejun sau cina cu un smoothie delicios. Iar la prânz, poţi opta pentru pui sau peşte la grătar cu o salată generoasă, ori o garnitură de orez sau legume.

Citeşte în continuare pe Csid.ro.

Cele mai noi articole
ProSport.ro – site-ul pe care românii au petrecut cel mai mult timp! Halep, noul antrenor al ”naționalei” sau Djokovic, printre subiectele de interes major
ProSport.ro – site-ul pe care românii au petrecut cel mai mult timp! Halep, noul antrenor al ”naționalei” sau Djokovic, ...
„Muntele care arde”, focul misterios din Australia nestins de cel puțin 6.000 de ani
„Muntele care arde”, focul misterios din Australia nestins de cel puțin 6.000 de ani
Ar putea exista vreodată creaturi de mărimea lui Godzilla sau King Kong?
Ar putea exista vreodată creaturi de mărimea lui Godzilla sau King Kong?
6 instrumente spațiale care s-au ciocnit de corpuri cerești de dragul științei
6 instrumente spațiale care s-au ciocnit de corpuri cerești de dragul științei
Bulele de aer din gheața din Antarctica indică o cauză a scăderii oxigenului
Bulele de aer din gheața din Antarctica indică o cauză a scăderii oxigenului
Chiar este posibil să devii accidental alergic la carnea roșie. Explicația științifică
Chiar este posibil să devii accidental alergic la carnea roșie. Explicația științifică
Lusitania, nava care a contribuit la intrarea SUA în Primul Război Mondial
Lusitania, nava care a contribuit la intrarea SUA în Primul Război Mondial
Experții spun că Omicron este „cel mai exploziv și mai transmisibil virus din istorie”
Experții spun că Omicron este „cel mai exploziv și mai transmisibil virus din istorie”
„Soarele artificial” al Chinei a doborât un nou record mondial pentru fuziunea plasmei
„Soarele artificial” al Chinei a doborât un nou record mondial pentru fuziunea plasmei
Forțele Spetsnaz, arma cea mai de preț a Rusiei
Forțele Spetsnaz, arma cea mai de preț a Rusiei
Un vehicul electric inspirat de Tesla Cybertruck te-ar putea ajuta să cureți zăpada
Un vehicul electric inspirat de Tesla Cybertruck te-ar putea ajuta să cureți zăpada
Un dietetician explică de ce nu toate caloriile sunt la fel
Un dietetician explică de ce nu toate caloriile sunt la fel
Masculii tineri de elefant își controlează agresivitatea dacă în apropiere se află masculi mai în vârstă
Masculii tineri de elefant își controlează agresivitatea dacă în apropiere se află masculi mai în vârstă
Primul preşedinte american care a fost SILIT să îşi dea demisia
Primul preşedinte american care a fost SILIT să îşi dea demisia
Antenele de satelit Starlink ale lui Elon Musk, „un adevărat magnet” pentru pisici
Antenele de satelit Starlink ale lui Elon Musk, „un adevărat magnet” pentru pisici
Mercedes a dezvăluit o mașină electrică ce ar putea să depăşească bariera de 1.000 km autonomie
Mercedes a dezvăluit o mașină electrică ce ar putea să depăşească bariera de 1.000 km autonomie
Când va fi gata vaccinul-plasture împotriva Covid-19 dezvoltat de elvețieni
Când va fi gata vaccinul-plasture împotriva Covid-19 dezvoltat de elvețieni
Primul gigant al planetei. Craniul de doi metri al unui ihtiozaur gigant, descoperit de cercetători
Primul gigant al planetei. Craniul de doi metri al unui ihtiozaur gigant, descoperit de cercetători