Home » D:News » Topul alimentelor care îţi dau energie

Topul alimentelor care îţi dau energie

04.27.2017
Un program adecvat de somn, puţină mişcare şi introducerea acestor alimente în dietă pot avea puteri miraculoase pentru organism.

Vlăstarii de lucernă, portocalele şi nucile sunt doar câteva dintre alimentele pe care este recomandat să le consumi zilnic, deoarece nutrienţii din conţinutul lor furnizează energie şi revigorează corpul.

Locul 1. Germenii de lucernă

Un aliment mai puţin cunoscut, germenii de lucernă sunt o soluţie foarte accesibilă pentru a furniza corpului vitaminele şi mineralele esenţiale. Aceştia sunt foarte săraci în calorii şi pot fi folosiţi în salate, sandvişuri sau în smoothie-uri, asigurând vitalitate şi menţinând un nivel ridicat al energiei.

Germenii sunt în general orice seminţe de legume sau cereale încolţite. Cu toţii aduc beneficii excepţionale corpului nostru, aşa că nu te limita doar la germenii de lucernă pentru că, aşa cum spune profesorul de biochimie nutriţională, dr. Jeffrey Bland “germenii reprezintă o formă mai eficientă, mai sănătoasă (şi cu siguranţă mai ieftină) de proteine decât convenţionala proteină animală sau chiar decât alte tipuri de proteine vegetale”.

Locul 2. Nucile

Conţinutul ridicat de fier, zinc şi potasiu le transformă într-o sursă excelentă de energie pentru corp. Din acest motiv, ele sunt o variantă foarte bună de gustare între mesele principale.

Locul 3. Portocalele

Fibrele şi multitudinea de vitamine fac din portocale una dintre gustările cu efect energizant imediat. Ele sunt recomandate în special între prânz şi cină, atunci când simţi că ai poftă de ceva dulce care să îţi furnizeze energie.

Locul 4. Ananasul

Ananasul conţine foarte mult iod, precum şi vitamine din complexul B, potasiu sau calciu. De asemenea, bromelina, o altă substanţă din conţinutul ananasului reglează digestia şi accelerează arderea grăsimilor.

Locul 5. Alunele

Acestea constituie o gustare ideală, deoarece asigură proteine şi grăsimi sănătoase care combat senzaţia de foame şi furnizează energie.

Locul 6. Fulgii de ovăz

O porţie de terci de ovăz consumat dimineaţa, la micul dejun, furnizează energie pe tot parcursul zilei. Fulgii de ovăz conferă saţietate, ajută la digestie, nu au multe calorii, scad colesterolul şi se digeră lent, conferind energie de lungă durată, scrie eva.ro.

Cele mai noi articole
Amestec exploziv de arome: O pizza cu 254 sortimente de brânză a intrat în Cartea Recordurilor
Amestec exploziv de arome: O pizza cu 254 sortimente de brânză a intrat în Cartea Recordurilor
O fetiță s-a născut dintr-un embrion congelat timp de 27 de ani
O fetiță s-a născut dintr-un embrion congelat timp de 27 de ani
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Top 10 invenții ale NASA
Top 10 invenții ale NASA
Noi imagini arată ce se ascundea în interiorul monolitului din Utah. Motivul pentru care a fost demontat
Noi imagini arată ce se ascundea în interiorul monolitului din Utah. Motivul pentru care a fost demontat
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Gheața topită a dezvăluit un tezaur spectaculos de artefacte antice de vânătoare în Norvegia
Gheața topită a dezvăluit un tezaur spectaculos de artefacte antice de vânătoare în Norvegia
Cine vor fi primii români vaccinați împotriva COVID-19. Unde se va face vaccinarea. Propunerea autorităților: 13 milioane de români, vaccinați în 6 luni
Cine vor fi primii români vaccinați împotriva COVID-19. Unde se va face vaccinarea. Propunerea autorităților: 13 milioane ...
Rafila, despre un posibil dezastru COVID în decembrie: Să dea Dumnezeu să greșesc eu
Rafila, despre un posibil dezastru COVID în decembrie: Să dea Dumnezeu să greșesc eu
Ziua în care A.I.Cuza a introdus învăţământul obligatoriu şi gratuit. Ce păţeau părinţii care nu se supuneau legii
Ziua în care A.I.Cuza a introdus învăţământul obligatoriu şi gratuit. Ce păţeau părinţii care nu se supuneau legii
Când ar putea aproba Agenția Europeană pentru Medicamente vaccinul împotriva COVID-19
Când ar putea aproba Agenția Europeană pentru Medicamente vaccinul împotriva COVID-19
Motivul pentru care moneda digitală a Facebook a fost redenumită
Motivul pentru care moneda digitală a Facebook a fost redenumită
Descoperire impresionantă în colecția unui muzeu american, un pește care a mâncat o broască care, la rândul ei, a mâncat un pește
Descoperire impresionantă în colecția unui muzeu american, un pește care a mâncat o broască care, la rândul ei, a ...
Care este rolul constituțional al reginei Elisabeta a II-a a Marii Britanii?
Care este rolul constituțional al reginei Elisabeta a II-a a Marii Britanii?
O nouă formă de imunoterapie oferă rezultate pozitive în cazul copiilor bolnavi de cancer
O nouă formă de imunoterapie oferă rezultate pozitive în cazul copiilor bolnavi de cancer
Elon Musk, desemnat afaceristul anului 2020
Elon Musk, desemnat afaceristul anului 2020
Categoria profesională cea mai afectată de impactul COVID-19
Categoria profesională cea mai afectată de impactul COVID-19
Măsuri de relaxare în Franţa şi informaţii despre vaccinare
Măsuri de relaxare în Franţa şi informaţii despre vaccinare