Home » D:News » Cheia succesului pentru regimurile de slăbit o reprezintă ”călcatul strâmb”. De ce este bine să mai mănânci şi lucruri care de obicei îngraşă pentru a pierde în greutate

Cheia succesului pentru regimurile de slăbit o reprezintă ”călcatul strâmb”. De ce este bine să mai mănânci şi lucruri care de obicei îngraşă pentru a pierde în greutate

Autor: Alexandru Voiculescu 09.24.2017
Cheia succesului pentru regimurile de slăbit o reprezintă ”călcatul strâmb”. De ce este bine să mai mănânci şi lucruri care de obicei îngraşă pentru a pierde în greutate
Paradoxal, făcând „pauze” de la dietă te poate ajuta să pierzi mai multă greutate pe termen lung, conform unui studiu al cercetătorilor australieni de la Universitatea Tasmania.

Prin aceste pauze de la regimul alimentar, o persoană poate avea motivaţia pentru a continua un regim mai strict în timp dietei, scrie The Independent.

Mai mult decât atât, există şi beneficii fizice. Autoarea acestui studiu, Nuala Byrne, sugerează că „perioadele de odihnă” ajută la lupta împotriva unui proces numit termogeneză adaptativă, care produce căldură pentru a menţine o anumită temperatură a corpului cu ajutorul arderii acizilor graşi şi a glucozei. Aceasta creează o situaţie ideală pentru redobândirea greutăţii pierdute.

Procesul este delcanşat în mare parte de lipsa leptinei, un hormon care ajută la reglarea nivelurilor de energie atunci când ţi-e foame. Acesta are un nivel scăzut în cazul celor care ţin un regim extrem de strict, astfel, metabolismul încetineşte şi reţine mai multe calorii decât în mod normal ca strategie de supravieţuire.

Cercetătorii australieni au sugerat că două săptămâni de dietă trebuie întrerupte de o zi sau două de pauză în care „orice este permis”, pentru a echilibra nivelul de leptină.

De asemenea, cercetătorii au analizat 51 de bărbaţi obezi, dintre care unii ţineau un regim continuu, iar alţii unul intermitent. Aceştia au observat că cei din grupul cu regim intermitent au slăbit mai mult decât participanţii care au ţinut un regim strict. Pierderea în greutate a fost menţinută chiar şi după şase luni, cu o diferenţă de circa 10 kilograme între indivizii celor două grupuri.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Cercetătorii au descoperit că o anumită dietă este esenţială pentru vindecarea cancerului

Ce alimente ar trebui să dispară din dieta noastră

Cea mai bună dietă pentru slăbit, identificată de cea mai importantă asociaţie medicală din SUA

Un efect surprinzător al dietei ketogenice: ce se întâmplă dacă mănânci puţini carbohidraţi

Cele mai noi articole
Broaște țestoase de apă observate pe canalul Litcov din Delta Dunării
Broaște țestoase de apă observate pe canalul Litcov din Delta Dunării
Pe cine trebuie să informeze mai întâi NASA dacă Perseverance găsește forme de viață pe Marte
Pe cine trebuie să informeze mai întâi NASA dacă Perseverance găsește forme de viață pe Marte
10 factori asociați cu un risc crescut pentru apariția maladiei Alzheimer
10 factori asociați cu un risc crescut pentru apariția maladiei Alzheimer
Noi măsuri împotriva COVID-19 în Grecia și Cipru. Măştile devin obligatorii pe feriboturi
Noi măsuri împotriva COVID-19 în Grecia și Cipru. Măştile devin obligatorii pe feriboturi
Marina SUA interzice folosirea echipamentelor sale pentru minarea de bitcoin
Marina SUA interzice folosirea echipamentelor sale pentru minarea de bitcoin
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
10 invenții care au fost folosite pentru scurtă durată, dar care au schimbat lumea
10 invenții care au fost folosite pentru scurtă durată, dar care au schimbat lumea
Pachetele cu semințe misterioase au ajuns în toată lumea. Oficialii din SUA au identificat câteva specii de plante
Pachetele cu semințe misterioase au ajuns în toată lumea. Oficialii din SUA au identificat câteva specii de plante
Cele mai ciudate fobii ale oamenilor legate de animale
Cele mai ciudate fobii ale oamenilor legate de animale
Rusia pregătește vaccinarea în masă împotriva COVID-19
Rusia pregătește vaccinarea în masă împotriva COVID-19
Anunțul făcut de Microsoft după ce Donald Trump a amenințat că va interzice TikTok în SUA
Anunțul făcut de Microsoft după ce Donald Trump a amenințat că va interzice TikTok în SUA
În urmă cu 13 ani, NASA începea să caute viaţă pe Marte
În urmă cu 13 ani, NASA începea să caute viaţă pe Marte
Medicii cer proceduri mai simple pentru donarea de plasmă. „Ar trebui scoasă obligativitatea unui test PCR negativ”
Medicii cer proceduri mai simple pentru donarea de plasmă. „Ar trebui scoasă obligativitatea unui test PCR negativ”
Descoperire controversată în Rezervația Biosferei Delta Dunării
Descoperire controversată în Rezervația Biosferei Delta Dunării
Misterul megaliţilor de la Stonehenge a fost rezolvat. Oamenii de știință au aflat locul de origine al pietrelor
Misterul megaliţilor de la Stonehenge a fost rezolvat. Oamenii de știință au aflat locul de origine al pietrelor
Populațiile de pești migratori au scăzut cu 76% în ultimii 50 de ani
Populațiile de pești migratori au scăzut cu 76% în ultimii 50 de ani
Litiul din apa de la robinet reduce semnificativ rata sinuciderilor
Litiul din apa de la robinet reduce semnificativ rata sinuciderilor
Un algoritm a identificat cancerul de prostată cu o acuratețe perfectă
Un algoritm a identificat cancerul de prostată cu o acuratețe perfectă