Home » D:News » Cheia succesului pentru regimurile de slăbit o reprezintă ”călcatul strâmb”. De ce este bine să mai mănânci şi lucruri care de obicei îngraşă pentru a pierde în greutate

Cheia succesului pentru regimurile de slăbit o reprezintă ”călcatul strâmb”. De ce este bine să mai mănânci şi lucruri care de obicei îngraşă pentru a pierde în greutate

Publicat: 24.09.2017
Cheia succesului pentru regimurile de slăbit o reprezintă ”călcatul strâmb”. De ce este bine să mai mănânci şi lucruri care de obicei îngraşă pentru a pierde în greutate
Paradoxal, făcând „pauze” de la dietă te poate ajuta să pierzi mai multă greutate pe termen lung, conform unui studiu al cercetătorilor australieni de la Universitatea Tasmania.

Prin aceste pauze de la regimul alimentar, o persoană poate avea motivaţia pentru a continua un regim mai strict în timp dietei, scrie The Independent.

Mai mult decât atât, există şi beneficii fizice. Autoarea acestui studiu, Nuala Byrne, sugerează că „perioadele de odihnă” ajută la lupta împotriva unui proces numit termogeneză adaptativă, care produce căldură pentru a menţine o anumită temperatură a corpului cu ajutorul arderii acizilor graşi şi a glucozei. Aceasta creează o situaţie ideală pentru redobândirea greutăţii pierdute.

Procesul este delcanşat în mare parte de lipsa leptinei, un hormon care ajută la reglarea nivelurilor de energie atunci când ţi-e foame. Acesta are un nivel scăzut în cazul celor care ţin un regim extrem de strict, astfel, metabolismul încetineşte şi reţine mai multe calorii decât în mod normal ca strategie de supravieţuire.

Cercetătorii australieni au sugerat că două săptămâni de dietă trebuie întrerupte de o zi sau două de pauză în care „orice este permis”, pentru a echilibra nivelul de leptină.

De asemenea, cercetătorii au analizat 51 de bărbaţi obezi, dintre care unii ţineau un regim continuu, iar alţii unul intermitent. Aceştia au observat că cei din grupul cu regim intermitent au slăbit mai mult decât participanţii care au ţinut un regim strict. Pierderea în greutate a fost menţinută chiar şi după şase luni, cu o diferenţă de circa 10 kilograme între indivizii celor două grupuri.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Cercetătorii au descoperit că o anumită dietă este esenţială pentru vindecarea cancerului

Ce alimente ar trebui să dispară din dieta noastră

Cea mai bună dietă pentru slăbit, identificată de cea mai importantă asociaţie medicală din SUA

Un efect surprinzător al dietei ketogenice: ce se întâmplă dacă mănânci puţini carbohidraţi

Cele mai noi articole
Omicron rezistă mai mult pe plastic şi pe piele decât variantele anterioare ale coronavirusului
Omicron rezistă mai mult pe plastic şi pe piele decât variantele anterioare ale coronavirusului
Dozele de rapel, cea mai bună protecţie împotriva variantei Omicron
Dozele de rapel, cea mai bună protecţie împotriva variantei Omicron
Cum reușește creierul nostru să se ocupe și de alte sarcini în timp ce mergem
Cum reușește creierul nostru să se ocupe și de alte sarcini în timp ce mergem
Ochii pot dezvălui vârsta reală. Ce secrete ascunde retina despre îmbătrânire?
Ochii pot dezvălui vârsta reală. Ce secrete ascunde retina despre îmbătrânire?
NASA a anunțat că erupția din Tonga a fost „echivalentă cu sute de bombe Hiroshima”
NASA a anunțat că erupția din Tonga a fost „echivalentă cu sute de bombe Hiroshima”
Sfaturi simple pentru o clasare mai bună cu un conținut de calitate
Sfaturi simple pentru o clasare mai bună cu un conținut de calitate
O nouă ordine mondială, în viziunea Rusiei şi a Chinei. Cele două state contestă supremaţia SUA
O nouă ordine mondială, în viziunea Rusiei şi a Chinei. Cele două state contestă supremaţia SUA
Cercetătorii explică de ce atât de mulți oameni mor în timpul sau după actul sexual
Cercetătorii explică de ce atât de mulți oameni mor în timpul sau după actul sexual
Calviția, sau căderea părului, ar putea fi tratată cu ajutor din partea șoarecilor
Calviția, sau căderea părului, ar putea fi tratată cu ajutor din partea șoarecilor
Modă feminină atemporală – ce ar trebui să aibă fiecare femeie în garderoba ei?
Modă feminină atemporală – ce ar trebui să aibă fiecare femeie în garderoba ei?
De ce majoritatea europenilor și-ar dori să poată șterge ceva postat pe profilul lor de socializare în 2021
De ce majoritatea europenilor și-ar dori să poată șterge ceva postat pe profilul lor de socializare în 2021
Coif vechi de peste 300 de ani, găsit în locuința unui bărbat din Argeș
Coif vechi de peste 300 de ani, găsit în locuința unui bărbat din Argeș
Lacurile subterane de pe Marte ar putea fi doar o iluzie. Ce arată cercetări recente?
Lacurile subterane de pe Marte ar putea fi doar o iluzie. Ce arată cercetări recente?
Peștele de gheață, creatura bizară care își face cuiburi la mii de metri adâncime
Peștele de gheață, creatura bizară care își face cuiburi la mii de metri adâncime
Cea mai bătrână țestoasă documentată vreodată încă se bucură din plin de viață
Cea mai bătrână țestoasă documentată vreodată încă se bucură din plin de viață
Unul dintre cele mai bine păzite secrete înainte de 1989: data reală a naşterii lui Nicolae Ceauşescu – FOTO
Unul dintre cele mai bine păzite secrete înainte de 1989: data reală a naşterii lui Nicolae Ceauşescu – FOTO
Rusia acuză că „SUA provoacă o amplificare a tensiunilor”
Rusia acuză că „SUA provoacă o amplificare a tensiunilor”
Femeile care au avut bunici fumători în tinereţe pot avea mai multă grăsime corporală
Femeile care au avut bunici fumători în tinereţe pot avea mai multă grăsime corporală