Home » D:News » După analizarea a 130.000 de oameni din 17 ţări s-a tras o concluzie care ar trebui să-i pună pe mulţi pe gânduri: unul din 12 decese poate fi prevenit extrem de simplu

După analizarea a 130.000 de oameni din 17 ţări s-a tras o concluzie care ar trebui să-i pună pe mulţi pe gânduri: unul din 12 decese poate fi prevenit extrem de simplu

Autor: Alexandru Voiculescu 09.24.2017
După analizarea a 130.000 de oameni din 17 ţări s-a tras o concluzie care ar trebui să-i pună pe mulţi pe gânduri: unul din 12 decese poate fi prevenit extrem de simplu
Probabil cunoaşteţi spotul de la TV care recomanda 30 de minute de activitate fizică zilnică. Această recomandare are acum o bază solidă, dată de un studiu efectuat cu ajutorul a 130.000 de persoane cuprinse între vârstele 35 şi 70 de ani din 17 ţări, realizat de cercetătorii canadieni de la Spitalul Sf. Paul din Vancouver.

„Respectând ghidul de cel puţin 30 de minute de activitate aproape în fiecare zi, se aduce un beneficiu substanţial”, menţionează Scott Lear, cercetător în cadrul acestui studiu.

De asemenea, spre deosebire de alte studii, acesta a inclus şi ţările cu un trai mediu şi scăzut, nu numai cele cu un trai ridicat, incluzând astfel ţări precum Canada, Suedia, Emiratele Arabe Unite, Argentina, Brazilia, Chile, Polonia, Turcia, Malaezia, Africa de Sud, China, Columbia, Iran, Bangladesh, India, Pakistan şi Zimbabwe, relatează Live Science.

Participanţii au completat un chestionar cu privire la tipurile de activităţi pe care le efectuau în timpul unei săptămâni, iar această informaţie a fost folosită pentru a calcula nivelul mediu de activitate fizică. Niciunul dintre participanţi nu era bolnav de inimă la începutul studiului. Aceştia au fost urmăriţi timp de şapte ani pentru a vedea dacă s-au îmbolnăvit sau au murit.

În total, aproximativ 18% dintre participanţi (sau 23.631 de persoane) nu s-au încadrat în minimul de activitate fizică menţionat. Din acest grup, 6,4% au murit pe durata celor şapte ani, comparativ cu 4,2% din grupul care s-a încadrat în nivelul de activitate fizică. Mai mult decât atât, 5,1% dintre cei cu activitate sub nivelul de 30 de minute/zi au dezvoltat boli cardiace, comparativ cu 3,8% dintre cei care au avut activitate fizică.

Cu cât oamenii efectuau mai multă activitate fizică, cu atât riscul de moarte sau apariţie a unei boli cardiace scădea. Chiar şi nivelurile extreme de exerciţii fizice (2.500 de minute pe săptămână, sau 6 ore pe zi) nu erau dăunătoare, conform experţilor.

Nu trebuie însă un nivel de activitate fizică dus la extrem, susţin specialiştii, chiar mersul pe jos la şi de la serviciu este suficient pentru a reduce semnificativ riscul îmbonăvirii.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

6 semne că eşti dependent de exerciţii fizice

Ce se întâmplă în creierul tău când nu mai faci exerciţii?

Care sunt cele mai importante lucruri pe care le-am învăţat despre însemnătatea sportului anul acesta?

A fost identificată o cale prin care femeile se pot feri de depresie

Cele mai noi articole
Au primit ser fiziologic în loc de vaccin împotriva COVID-19. Unde s-a întâmplat incidentul
Au primit ser fiziologic în loc de vaccin împotriva COVID-19. Unde s-a întâmplat incidentul
Cât de mult a scăzut prețul biletelor de avion în 2020
Cât de mult a scăzut prețul biletelor de avion în 2020
Puabi, cea mai bogată regină a Mesopotamiei
Puabi, cea mai bogată regină a Mesopotamiei
Urme ale unei particule misterioase, prezise în urmă cu zeci de ani, ar fi fost detectate
Urme ale unei particule misterioase, prezise în urmă cu zeci de ani, ar fi fost detectate
Misterul din Insulele Galapagos. Cercetătorii au descoperit secretul ecosistemului atât de bogat
Misterul din Insulele Galapagos. Cercetătorii au descoperit secretul ecosistemului atât de bogat
Sonda Spațială New Horizons răspunde la întrebarea: “Cât de întunecat este cerul?”
Sonda Spațială New Horizons răspunde la întrebarea: “Cât de întunecat este cerul?”
O specie de păianjen confecționează „buzunare” din frunze pentru a prinde și mânca broaște mai mari
O specie de păianjen confecționează „buzunare” din frunze pentru a prinde și mânca broaște mai mari
Secretele ascunse ale societăților antice, dezvăluite de imagini amplificate cu ajutorul microscopiei
Secretele ascunse ale societăților antice, dezvăluite de imagini amplificate cu ajutorul microscopiei
Imagini senzaționale cu un cerb și mai multe ciute care se joacă în zăpadă în Munții Apuseni
Imagini senzaționale cu un cerb și mai multe ciute care se joacă în zăpadă în Munții Apuseni
Kaspersky introduce rapoarte cu informații despre amenințările cibernetice care vizează industria auto
Kaspersky introduce rapoarte cu informații despre amenințările cibernetice care vizează industria auto
Tezaur spectaculos de peste 1.600 de bijuterii din aur și argint, provenite de la executări silite, scos la licitație
Tezaur spectaculos de peste 1.600 de bijuterii din aur și argint, provenite de la executări silite, scos la licitație
Un nou tip de dietă mediteraneană poate reduce considerabil boala ficatului gras non-alcoolic
Un nou tip de dietă mediteraneană poate reduce considerabil boala ficatului gras non-alcoolic
Locul în care Rusia și SUA trăiesc în armonie și se ajută reciproc
Locul în care Rusia și SUA trăiesc în armonie și se ajută reciproc
Cum datează arheologii obiectele descoperite și lumea care ne înconjoară
Cum datează arheologii obiectele descoperite și lumea care ne înconjoară
Călătoria prin găurile de vierme este posibilă, susțin astrofizicienii
Călătoria prin găurile de vierme este posibilă, susțin astrofizicienii
Vitamina D nu poate preveni apariția infecțiilor respiratorii, dar le poate ușura, sugerează un nou studiu
Vitamina D nu poate preveni apariția infecțiilor respiratorii, dar le poate ușura, sugerează un nou studiu
Pergamentul „Cartea morților”, lung de patru metri, descoperit într-un puț funerar din Egipt
Pergamentul „Cartea morților”, lung de patru metri, descoperit într-un puț funerar din Egipt
Un implant cerebral a tratat cu succes depresia severă în timpul unor cercetări revoluționare
Un implant cerebral a tratat cu succes depresia severă în timpul unor cercetări revoluționare