Home » D:News » Dieta pentru fertilitate: Ce alimente sunt recomandate

Dieta pentru fertilitate: Ce alimente sunt recomandate

Publicat: 03.12.2018
Dieta pentru fertilitate: Ce alimente sunt recomandate
Perioada Sărbătorilor reuneşte orice familie, iar sezonul acesta este favorabil şi când vorbim, de ce nu, de mărirea acesteia. În Statele Unite, rata de concepţie atinge cote maxime în luna Decembrie, iar 9 din 10 naşteri au loc în perioada 9-20 septembrie a anului următor, informează Centrul Naţional de Statistică a Sănătăţii din ţara respectivă. Luând în considerare faptul că o sarcină poate ajunge până la 38 de săptămâni, multe femei rămân însărcinate chiar în perioada Crăciunului.

În acelaşi timp, perioada Sărbătorilor nu este tocmai favorabilă  dietelor şi stilului de viaţă sănătos, care reprezintă un factor optim pentru fertilitate. Cu toţii ştim cum arată mesele de Crăciun şi cât de tentante sunt, dar pentru un bebe sănătos, este nevoie de câteva schimbări în alimentaţie.

”Dieta pentru fertilitate este ideală dacă te pregăteşti să rămâi însărcinată şi să-ţi măreşti şansele, fiind una dintre cele mai sănătoase schimbări pe care le poţi face”, susţine Hethir Rodriguez, erborizator specializat în sănătatea femeii şi fondatorul site-ului natural-fertility-info.com. ”O dietă fertilă susţine corpul în efortul de a se reproduce şi presupune consumul de mâncăruri bogate în nutrienţi necesari sănătăţii hormonale, dezvoltării fetusului, a sănătăţii spermatozoizilor şi multe altele”, continuă specialistul.

Fertilitate: alimente pe care să le consumi pentru a rămâne însărcinată

Specialistul oferă cinci sfaturi care sar în ajutorul femeilor care-şi doresc să-şi îmbunătăţească fertilitatea:

Mănâncă organic- Se recomandă ca, în special, în perioada de reproducere, partenerii să consume produse organice. Produsele din comerţ pot conţine erbicide şi pesticide dăunătoare care afectează atât feritilitatea femeii, cât şi cea a bărbatului, iar studiile arată că legumele şi fructele organice au valori nutriţionale mai bune.

Consumă peşti de apă rece- Acizii graşi ajută la producerea hormonilor, reduc inflamaţiile şi ajută la reglarea ciclului menstrual. Peştele este o sursă ideală de omega 3, un acid gras esenţial. Specialistul recomandă evitarea peştilor de ape adânci precum, tonul sau peştele sabie, din cauza potenţialelor concentraţii de mercur.  Concentraţi-vă asupra peştilor de apă rece precum, somonul de Alaska, codul şi halibutul.

Continuarea pe CSID.

 

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Tot mai mulți oameni dispar în Mexic. Organizația Națiunilor Unite susține că numărul este „alarmant”
Tot mai mulți oameni dispar în Mexic. Organizația Națiunilor Unite susține că numărul este „alarmant”
Zeci de femei din Groenlanda cer despăgubiri pentru „controlul involuntar al nașterilor”
Zeci de femei din Groenlanda cer despăgubiri pentru „controlul involuntar al nașterilor”
Primii cowboy americani au fost probabil sclavi, arată o nouă analiză
Primii cowboy americani au fost probabil sclavi, arată o nouă analiză
Unul dintre cele mai strălucitoare obiecte de pe cer este un satelit lansat în 2022
Unul dintre cele mai strălucitoare obiecte de pe cer este un satelit lansat în 2022
Animalele acvatice pot purifica apa uzată, spune un cercetător
Animalele acvatice pot purifica apa uzată, spune un cercetător
Aceste sculpturi preistorice sunt atât de precise încât pot fi identificate vârsta și specia animalelor reprezentate
Aceste sculpturi preistorice sunt atât de precise încât pot fi identificate vârsta și specia animalelor reprezentate
O tehnologie revoluționară a câștigat Premiul Nobel pentru Chimie 2023
O tehnologie revoluționară a câștigat Premiul Nobel pentru Chimie 2023
Premiul Nobel pentru Chimie 2023, acordat pentru descoperirea punctelor cuantice din luminile LED
Premiul Nobel pentru Chimie 2023, acordat pentru descoperirea punctelor cuantice din luminile LED
O parte importantă a corpului nostru trăiește mult timp după ce noi murim
O parte importantă a corpului nostru trăiește mult timp după ce noi murim
Test de cultură generală. Care e cel mai scurt râu din lume?
Test de cultură generală. Care e cel mai scurt râu din lume?
Descoperire total neașteptată: O stea a pierdut o cantitate extremă de masă înainte să devină supernova
Descoperire total neașteptată: O stea a pierdut o cantitate extremă de masă înainte să devină supernova
Preţul gazelor naturale în Europa s-a prăbuşit! Ce s-a întâmplat?
Preţul gazelor naturale în Europa s-a prăbuşit! Ce s-a întâmplat?
Meteorologii au actualizat prognoza pentru octombrie! Cum va fi vremea?
Meteorologii au actualizat prognoza pentru octombrie! Cum va fi vremea?
Unde va fi construită prima școală complet subterană din Ucraina?
Unde va fi construită prima școală complet subterană din Ucraina?
I-a uimit pe toţi cu raţionamentele sale logice. Românul care în liceu îşi ajuta familia din bursa de studiu, iar la 27 de ani era unul dintre marii matematicieni ai lumii
I-a uimit pe toţi cu raţionamentele sale logice. Românul care în liceu îşi ajuta familia din bursa de studiu, iar la ...
Ecologiștii cer ca Parisul să devină „pietonal” în timpul Jocurilor Olimpice din 2024
Ecologiștii cer ca Parisul să devină „pietonal” în timpul Jocurilor Olimpice din 2024
Cel mai călduros început de octombrie înregistrat vreodată în Spania
Cel mai călduros început de octombrie înregistrat vreodată în Spania
Telescopul Webb a descoperit obiecte misterioase care plutesc libere în spațiu
Telescopul Webb a descoperit obiecte misterioase care plutesc libere în spațiu