Home » D:News » De ce ne este greu să pierdem ultimele kilograme înainte de a atinge ”greutatea perfectă”?

De ce ne este greu să pierdem ultimele kilograme înainte de a atinge ”greutatea perfectă”?

06.13.2020
De ce ne este greu să pierdem ultimele kilograme înainte de a atinge ”greutatea perfectă”?
Credit foto: Pixabay

Pierderea în greutate este îngreunată de încetinirea metabolismului.

Pentru a atinge forma fizică dorită unii dintre noi decid să facă o serie de schimbări în viața lor: își schimbă dieta și încearcă să devină mai activi pentru a pierde din kilogramele care îi incomodează.

În mod comun este știut faptul că ultimele kilograme se dovedesc a fi mai „încăpățânate” fiind nevoie de un efort suplimentar pentru a avea talia dorită. Dar care sunt explicațiile științifice din spatele acestui mit?

Încetinirea metabolismului

Cercetătorii explică faptul că există două cauze principale care duc la o scădere a ritmului în care pierdem din greutate. Prima este reprezentată de către metabolismul nostru care încetinește datorită faptului că corpurile noastre au nevoie de mai puțină energie, calorii, pentru a se susține, notează Science Alert.

De exemplu, dacă luăm în calcul situația unui bărbat de 45 de ani care are o greutate de aproximativ 90 de kilograme  și o înălțime de 175 de centimetri care vrea să piardă 15 kilograme acesta trebuie să ăși reducă aportul de calorii. Astfel, acesta trebuie să treacă de la o dietă cu 3.200 de kcal la o dietă cu 2,270 de kcal timp de șase luni.

În condițiile reducerii aprotului de calorii la doar 2.280 kcal acesta va pierde, în medie, 2,6 kilograme în primele cinci uni și 1,8 kilograme în ultima lună. Apoi va trebui să ăși mențină consumul de calorii la un nivel stabil pentru a putea menține o greutate de 75 de kilograme.

Creșterea apetitului împiedică pierderea kilogramelor incomode

Cea de-a doua cauză a dificultăților legate de pierderea în greutate au legătură cu creșterea apetitului. La baza acestui motiv se află leptina, acest hormon controlează apetitul în funcție de cantitatea de grăsime prezentă în corpul nostru.

Acest hormon controlează apetitul nostru și prin modul în care stomacul nostru „simte” că este gol sau aproape de a fi gol. Dacă nu ne controlăm impulsurile este foarte probabil să ajungem să consumăm mult mai mult față de cât am avea nevoie. În aceste condiții, dacă mâncăm mai mult decât am avea nevoie, corpurile noastre transformă hrana în grăsime, o sursă de energie pe care o poate utiliza ulterior.

Atunci când vrem să slăbim scopul nostru este să ne forțăm corpurile să consume o parte din grăsimea depozitată pentru a-și asigura funcționarea optimă. Din nefericire, atunci când reușim acest lucru stomacul timite către creier semnale care indică fatul că ar trebui să ne conservăm energia și să ne refacem depozitele de grăsime.

Citește și:

Dieta cu supe, o nouă metodă de slăbit

Un nou studiu dezvăluie secretul oamenilor care slăbesc mult: de ce pierd multe kilograme unele persoane la cură?

Doar pentru că ai slăbit nu înseamnă că ai devenit mai sănătos

Dieta în care slăbeşti peste noapte, inovaţia unui nutriţionist de la NASA (VIDEO)

Cele mai noi articole
Când va fi gata vaccinul-plasture împotriva Covid-19 dezvoltat de elvețieni
Când va fi gata vaccinul-plasture împotriva Covid-19 dezvoltat de elvețieni
Primul gigant al planetei. Craniul de doi metri al unui ihtiozaur gigant, descoperit de cercetători
Primul gigant al planetei. Craniul de doi metri al unui ihtiozaur gigant, descoperit de cercetători
Britanicii sau irlandezii au ajuns în Insulele Feroe înaintea vikingilor
Britanicii sau irlandezii au ajuns în Insulele Feroe înaintea vikingilor
Astrofizicienii au ajuns la concluzia că găurile negre supermasive ar putea avea „prieteni”
Astrofizicienii au ajuns la concluzia că găurile negre supermasive ar putea avea „prieteni”
Noul inamic al narvalului
Noul inamic al narvalului
Cum a descoperit Benjamin Franklin electricitatea: A folosit cu adevărat zmeul și cheia?
Cum a descoperit Benjamin Franklin electricitatea: A folosit cu adevărat zmeul și cheia?
Este Muntele Everest într-adevăr cel mai înalt de pe Pământ?
Este Muntele Everest într-adevăr cel mai înalt de pe Pământ?
20 de ani de monede și bancnote euro. Avantaje, dezavantaje şi absurdităţi
20 de ani de monede și bancnote euro. Avantaje, dezavantaje şi absurdităţi
Apple este prima companie de 3 trilioane de dolari din lume
Apple este prima companie de 3 trilioane de dolari din lume
„Fata cu cercel de perlă”, expresia enigmatică și cadrul intim al lui Vermeer
„Fata cu cercel de perlă”, expresia enigmatică și cadrul intim al lui Vermeer
Misiuni spațiale de neratat în 2022: Ce planuri au NASA, SpaceX și Blue Origin?
Misiuni spațiale de neratat în 2022: Ce planuri au NASA, SpaceX și Blue Origin?
Cai putere – de ce încă mai folosim această unitate de măsură?
Cai putere – de ce încă mai folosim această unitate de măsură?
Simțul nostru al mirosului este un sistem de avertizare surprinzător de rapid în caz de pericol
Simțul nostru al mirosului este un sistem de avertizare surprinzător de rapid în caz de pericol
Vizionarul care a realizat imposibilul. A scăpat de arderea pe rug în ultimul moment, iar marea sa pasiune aproape că l-a ucis
Vizionarul care a realizat imposibilul. A scăpat de arderea pe rug în ultimul moment, iar marea sa pasiune aproape că ...
Elon Musk critică Metaversul, spune că Neuralink e mai bun. „Nu înțeleg. Sau hai să spunem că nu înțeleg încă”
Elon Musk critică Metaversul, spune că Neuralink e mai bun. „Nu înțeleg. Sau hai să spunem că nu înțeleg încă”
Anul 2022 se anunță a fi complicat pentru piețele financiare
Anul 2022 se anunță a fi complicat pentru piețele financiare
Medic: În 2021 au câștigat frica și neîncrederea, în 2022 e important să rămâneți în viață
Medic: În 2021 au câștigat frica și neîncrederea, în 2022 e important să rămâneți în viață
Noile spirale duble stochează informații magnetice în trei dimensiuni
Noile spirale duble stochează informații magnetice în trei dimensiuni