Un studiu de amploare a arătat că exerciţiile fizice ajută la dezvoltarea capacităţilor cognitive ale creierului

„Există o legătură puternică şi directă între activitatea fizică şi modul de funcţionare al creierului”, a precizat Wendy Suzuki de la New York University (NYO), care a condus simpozionul pe acest subiect la CNS. „Oamenii încă nu asociază sănătatea fizică cu sănătatea cognitivă şi cu creierul; se gândesc la pierderea kilogramelor , nu la toate sistemele cerebrale care sunt îmbunătăţite de fiecare dată când ne antrenăm”, a adăugat aceasta.

Noul studiu a arătat că efectele cognitive imediate de la exerciţii fizice le oglindesc pe cele pe termen lung. Echipa lui Michelle Voss de la University of Iowa, care a condus acest studiu a adus o veste bună în neuroştiinţele cognitive, sugerând că schimbările la nivelul creierului observate după un singur antrenament pot fi un biomarker pentru o rutină de antrenamente desfăşurate pe un interval de timp mai mare, scrie Medical Xpress.

• Ce sunt anti-nutrienții și de ce ar trebui incluși în orice dietă echilibrată
• Vacanțele și călătoriile mai frecvente te-ar putea face cu 7% mai fericit

Participanţii la acest studiu au fost analizaţi cu RMN şi au făcut teste de memorie înainte şi după o singură sesiune de exerciţii fizice de intensitate mică sau medie şi din nou, după un program de antrenament care a durat 12 săptămâni. Cercetătorii au găsit că cei care au avut cele mai însemnate îmbunătăţiri în cogniţie după un singur antrenament de intensitate medie au avut şi cele mai mari îmbunătăţiri în cogniţie pe termen lung.

Pe viitor, studiul va fi refăcut, dar cu un program de antrenament ce va dura 6 luni şi nu 3, pentru a le da participanţilor mai mult timp pentru a îmbunătăţi condiţia fizică.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Modul în care exerciţiile fizice reduc grăsimea de pe abdomen şi cum o substanţă aprobată de medici împiedică acest proces

De ce avem febră musculară după antrenament?

Noi recomandări pentru americani, care se pot aplica foarte bine şi românilor: ”Orice mişcare este mai bună decât nimic”

Pericolul ascuns din vasele de gătit: compuşii chimici din acestea pot duce la creşterea în greutate. Există totuşi o modalitate uşoară de combatere