Home » Stiinta » Postul intermitent nu ne ajută să slăbim

Postul intermitent nu ne ajută să slăbim

10.07.2020
Postul intermitent nu ne ajută să slăbim
Cercetătorii explică faptul că această dietă nu ne ajută să slăbim sau să ne reglăm metabolismul. Credit foto: Pixabay

Cercetătorii explică faptul că această dietă nu ne ajută să slăbim sau să ne reglăm metabolismul.

Postul intermitent este o dietă populară în prezent, care restricționează consumul de alimente la doar opt ore pe zi, separată de 16 ore de post,. Un studiu recent, al Universității California San Francisco (UCSF) explică faptul că aceasta nu este eficientă ca modalitate de slăbire, dar și ca modalitate de îmbunătățire a modului în care funcționează metabolismul nostru, notează Medicalxpress.

Postul intermitent este o modalitate de planificare a maselor în care există o modalitate clară de delimitare a perioadelor în care putem mânca și cele în care putem mânca. .Acest tip de dietă nu spune nimic despre ce alimente am avea voie să mâncăm, ci mai degrabă despre momentul/,omentele în care ar trebui să ne hrănim. Există mai multe metode diferite de urma o dietă de post intermitent, toate care împart ziua sau săptămâna în perioade în care putem mânca și perioade de post.

Majoritatea oamenilor deja „postesc” în fiecare zi, în timp ce dorm. În viața de zi cu zi unele persoane aleg să sară peste micul dejun, mâncând prima masă la prânz și ultima masă la ora 20:00, abținându-se de la mâncare pentru aproximativ 16 ore.

Această dietă nu oferă rezultate semnificative

În timp ce hrănirea limitată într-un interval de timp s-a dovedit a preveni creșterea în greutate la șoarecii și chiar reduce greutatea și îmbunătăți rezultatele metabolice la șoarecii deja obezi, cele mai multe dintre beneficiile raportate ale acestui tip de dietă asupra oamenilor au avut parte de teste științifice limitate.

Acest studiu, care a inclus 116 bărbați și femei cu un indice de masă corporală cuprins între 27 și 46, a constatat că persoanele cărora li s-a atribuit aleatoriu să mănânce doar într-o perioadă de opt ore în fiecare zi au pierdut un kilogram în medie pe parcursul perioadei de 12 săptămâni, în timp ce participanții care au avut o perioadă constantă de servire a meselor au pierdut în medie 0,68 kilograme.

Oamenii de știință au anunțat că studiul nu a constatat nicio diferență semnificativă între cele două grupuri în ceea ce privește pierderea totală în greutate sau în alți indicatori luați în calcul, cum ar fi masa de grăsime, nivelul de insulina sau glucoza în timpul repausului alimentar, nivelurile de HbA1C sau aportul de energie.

Studiul a fost publicat în JAMA Internal Medicine.

Citește și:

O dietă sănătoasă te ajută chiar dacă ai o greutate mai mare. Ce au descoperit cercetătorii suedezi

Dieta cu fructe: ce trebuie să consumăm şi cât este de periculoasă?

O dietă bogată în sare poate slăbi sistemul imunitar

Dieta bogată în junk food duce la scăderea numărului spermatozoizilor la bărbaţii tineri

Cele mai noi articole
O afecțiune ciudată afectează tot mai mulți tineri dintr-o provincie canadiană
O afecțiune ciudată afectează tot mai mulți tineri dintr-o provincie canadiană
Un meteor a cauzat o explozie echivalentă cu 30 de tone de TNT deasupra unui stat american
Un meteor a cauzat o explozie echivalentă cu 30 de tone de TNT deasupra unui stat american
Inginerii NASA și-au făcut un selfie remarcabil în oglinzile de aur uriașe ale Telescopului Spațial James Webb
Inginerii NASA și-au făcut un selfie remarcabil în oglinzile de aur uriașe ale Telescopului Spațial James Webb
Primul brevet de invenţie obţinut de un român. Cine a fost Petrache Poenaru
Primul brevet de invenţie obţinut de un român. Cine a fost Petrache Poenaru
În două luni vom putea reveni la normalitate, susține încă un expert care spune că pandemia va fi învinsă anul acesta
În două luni vom putea reveni la normalitate, susține încă un expert care spune că pandemia va fi învinsă anul acesta
Românii au aplicat în număr record pentru locuri de muncă în 2021
Românii au aplicat în număr record pentru locuri de muncă în 2021
Europa e din ce în ce mai bătrână – doar 16% din populaţie are între 15 şi 29 de ani
Europa e din ce în ce mai bătrână – doar 16% din populaţie are între 15 şi 29 de ani
ProSport.ro – site-ul pe care românii au petrecut cel mai mult timp! Halep, noul antrenor al ”naționalei” sau Djokovic, printre subiectele de interes major
ProSport.ro – site-ul pe care românii au petrecut cel mai mult timp! Halep, noul antrenor al ”naționalei” sau Djokovic, ...
„Muntele care arde”, focul misterios din Australia nestins de cel puțin 6.000 de ani
„Muntele care arde”, focul misterios din Australia nestins de cel puțin 6.000 de ani
Ar putea exista vreodată creaturi de mărimea lui Godzilla sau King Kong?
Ar putea exista vreodată creaturi de mărimea lui Godzilla sau King Kong?
6 instrumente spațiale care s-au ciocnit de corpuri cerești de dragul științei
6 instrumente spațiale care s-au ciocnit de corpuri cerești de dragul științei
Bulele de aer din gheața din Antarctica indică o cauză a scăderii oxigenului
Bulele de aer din gheața din Antarctica indică o cauză a scăderii oxigenului
Chiar este posibil să devii accidental alergic la carnea roșie. Explicația științifică
Chiar este posibil să devii accidental alergic la carnea roșie. Explicația științifică
Lusitania, nava care a contribuit la intrarea SUA în Primul Război Mondial
Lusitania, nava care a contribuit la intrarea SUA în Primul Război Mondial
Experții spun că Omicron este „cel mai exploziv și mai transmisibil virus din istorie”
Experții spun că Omicron este „cel mai exploziv și mai transmisibil virus din istorie”
„Soarele artificial” al Chinei a doborât un nou record mondial pentru fuziunea plasmei
„Soarele artificial” al Chinei a doborât un nou record mondial pentru fuziunea plasmei
Forțele Spetsnaz, arma cea mai de preț a Rusiei
Forțele Spetsnaz, arma cea mai de preț a Rusiei
Un vehicul electric inspirat de Tesla Cybertruck te-ar putea ajuta să cureți zăpada
Un vehicul electric inspirat de Tesla Cybertruck te-ar putea ajuta să cureți zăpada