O nouă cercetare arată care este secretul satisfacției în relații

Mai multă compasiune înseamnă o relație mai bună. Aceasta este o regulă evidentă pentru cupluri. Dar nu li se aplică tuturor, după cum arată un studiu. Care este secretul satisfacției în relații?

Fie că sunt irevocabil străini unul față de celălalt sau pur și simplu plictisiți de rutina zilnică, „consilierea pentru cupluri poate îmbunătăți comunicarea și calitatea relației. Și are un efect pozitiv asupra sănătății mintale”, spune Andrew Gloster, profesor de psihologie clinică la University of Lucerne (Elveția).

• De ce dormitul mai mult în weekend poate fi sănătos?
• De ce oamenii care sforăie nu se trezesc din cauza propriului zgomot?

Metodele terapeutice se bazează în general pe descoperirile din cercetarea psihologică, care presupune că psihicul majorității oamenilor funcționează în mare parte conform acelorași principii.

Dar poate că nu este o idee atât de bună să îi încadrezi pe toți oamenii în aceeași categorie, după cum arată un proiect de cercetare în domeniul consilierii pentru cupluri. Rezultatele sunt publicate în Journal of Contextual Behavioral Science.

Nu toate cuplurile sunt la fel

„Dacă privești cuplurile individual, poți ajunge la rezultate diferite în comparație cu media tuturor cuplurilor”, spune Gloster. Omogenitatea psihologică, presupunerea că toți oamenii gândesc la fel, a fost pusă sub semnul întrebării de ceva timp. „Dar doar recent cercetarea psihoterapeutică a observat asta”, spune profesorul, citat de Phys.org.

Metodele noi de colectare și analiză a datelor au făcut acum posibilă punerea sub semnul întrebării a unui principiu general al consilierii pentru cupluri: și anume, că dacă un partener se simte empatic față de celălalt, acesta din urmă îl va găsi mai atrăgător. Același lucru se aplică și în cazul compasiunii față de sine.

O zicală populară spune că „doar cei care se iubesc pe ei înșiși îi pot iubi și pe alții”. Prin urmare, compasiunea asigură o mai mare satisfacție în relație. Se exprimă, printre altele, în toleranță, bunăvoință și grijă în interacțiunea cu cealaltă persoană sau, în cazul auto-compasiunii, cu sine însuși. Promovarea acestor caracteristici este adesea parte a ședințelor de consiliere pentru cupluri. Dar este compasiunea secretul satisfacției în relații? Să vedem ce a descoperit studiul.

Este compasiunea secretul satisfacției în relații?

Echipa lui Gloster a analizat date care fuseseră deja parte a unui alt studiu: 84 de cupluri heterosexuale din Elveția au ținut un fel de jurnal în timp real. Pe parcursul unei săptămâni, au notat de mai multe ori pe zi compasiunea lor față de partener, auto-compasiunea și atracția partenerului lor.

„În acest fel am putut analiza cuplurile individual din perspectiva fiecărui partener și să aflăm cât de mult se abat de la medie”, explică Gloster.

Analiza a arătat că motto-ul „cei care sunt empatici față de partener îl găsesc mai atrăgător” s-a aplicat doar în cazul a aproximativ jumătate dintre cupluri. În cazul celorlalte, cercetătorii nu au găsit aproape nicio conexiune între compasiunea față de partenerii lor și atracție.

Un alt rezultat, care a fost observat doar la partenerii de sex masculin, a fost în mod deosebit neașteptat: bărbații care au manifestat auto-compasiune (dar care au demonstrat puțină compasiune față de partenerele lor) chiar le-au găsit pe soțiile sau prietenele lor mai puțin atrăgătoare.

Care este secretul satisfacției în relații?

Acest rezultat cu siguranță are implicații pentru consilierea pentru cupluri în practică: „Pentru cuplurile care văd o legătură între compasiunea față de persoana iubită și atracție, poate fi util să-și întărească compasiunea și auto-compasiunea. Dar pentru alții, această strategie poate fi ineficientă”, comentează Gloster.

Ideea s-ar putea aplica, de exemplu, subgrupului de cupluri pentru care compasiunea nu are niciun rol. În cazul special al bărbaților care simt puțină compasiune față de partenera lor, este de așteptat și că întărirea auto-compasiunii lor va avea puțină influență asupra atracției pe care o găsesc la partenerele lor. Primul pas ar fi să dezvolte compasiune pentru soție sau prietenă.

Conform lui Gloster, care a lucrat cu cupluri ca terapeut, ar fi logic să clarifici mai întâi dinamica unei relații la începutul terapiei și să adaptezi strategia terapeutică în funcție de rezultate. Acest lucru se aplică nu doar în consilierea pentru cupluri, ci și în alte forme de psihoterapie.

În următorii ani, Gloster intenționează să identifice alte subgrupuri care nu reacționează la intervențiile în conformitate cu media. O terapie personalizată ar putea crește șansele cuplurilor de a obține o sănătate mintală bună.

Vă recomandăm să citiți și:

Trucul simplu și rapid prin care să-ți schimbi instant viața în bine

Substanțele toxice din microplastice pot fi absorbite prin piele, arată un studiu

Oamenii de știință au folosit Inteligența Artificială pentru a edita ADN-ul uman

Teama de incertitudine: când devine toxică pentru sănătatea mintală?