Știința confirmă: cât de des trebuie să faci sex pentru o sănătate mintală perfectă?

Se pare că o viață sexuală activă este un factor major de protecție împotriva depresiei, iar oamenii de știință susțin că au calculat exact cât de des să faci sex pentru a beneficia de acest efect.

Un nou studiu a analizat dosarele medicale a aproape 15.000 de persoane și a descoperit cât de des să faci sex pentru o sănătate mintală perfectă: o activitate sexuală constantă, de câteva ori pe lună, este asociată cu un risc mai scăzut de depresie.

• Neuroștiință și comportament social: De ce unii oameni par că nu simt niciodată jenă?
• Știința somnului: de ce dormim prost și ce putem face altfel

Studiul a fost publicat în Journal of Affective Disorders.

Cât de des să faci sex pentru o sănătate mintală bună?

Folosind datele din vasta anchetă de sănătate și nutriție a Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din SUA, o echipă de urologi din Shenzhen și Shantou, China, a selectat un eșantion reprezentativ de americani cu vârste cuprinse între 20 și 59 de ani, urmărindu-le evoluția stării de sănătate între anii 2005 și 2016.

Cu ajutorul unor modele statistice, cercetătorii au identificat frecvența optimă de activitate sexuală pentru beneficii maxime asupra sănătății mintale: între de 52 și de 103 ori pe an, adică aproximativ o dată sau de două ori pe săptămână. Analizând datele mai detaliat, au grupat participanții în trei categorii: activi frecvent (cel puțin o dată pe săptămână), activi semi-frecvent (mai mult de o dată pe lună, dar mai rar decât săptămânal) și activi rar (mai puțin de o dată pe lună).

Rezultatele au fost clare: cei care făceau sex frecvent aveau un risc de depresie cu 24% mai mic, iar cei semi-frecvenți cu 23% mai mic, în comparație cu cei care întrețineau raporturi sexuale rar, scrie Futurism.

Legătura dintre activitatea sexuală și depresie

Mai mult, acest „efect de saturație”, așa cum îl numește studiul, s-a menținut constant indiferent de rasă, etnie, vârstă sau statut socio-economic, deși tinerii și persoanele fără asigurare medicală păreau să beneficieze cel mai mult de efectele protectoare ale unei vieți sexuale active.

Totuși, cercetătorii recunosc și limitările studiului. De exemplu, frecvența activității sexuale a fost auto-raportată în cadrul chestionarelor CDC, ceea ce înseamnă că participanții ar fi putut să își exagereze sau să își minimizeze răspunsurile.

În plus, legătura dintre depresie și libidoul scăzut complică interpretarea datelor: este greu de spus dacă lipsa activității sexuale duce la depresie sau dacă depresia duce la reducerea dorinței sexuale. Un astfel de studiu observațional nu poate clarifica direcția cauzalității.

Chiar și așa, asocierea dintre o viață sexuală activă și sănătatea mintală rămâne interesantă, chiar dacă, pentru mulți dintre cei afectați de depresie, această frecvență ideală rămâne mai degrabă un obiectiv greu de atins.

Vă recomandăm să citiți și:

Ce s-ar întâmpla dacă ai pierde un electron din fiecare atom din corp?

Test de cultură generală. De ce murim?

A fost descoperită legătura dintre căsătorie și demență

De ce piloții de Formula 1 sunt cântăriți după curse?