Pauza de 5 secunde ar putea ajuta cuplurile să treacă peste certuri

Cuplurile care se ceartă ar trebui să ia o pauză de cinci secunde pentru a le împiedica să ajungă la punctul de fierbere, arată un studiu recent.

Se pare că o pauză în timpul unei dispute poate acționa ca un întrerupător de incendiu care împiedică escaladarea certurilor, calmează contradicțiile și ar putea evita nevoia de consiliere costisitoare.

• ADHD în viața de zi cu zi: ce îngreunează concentrarea și ce ajută, concret
• Cele mai consumate băuturi din lume au un efect crucial pentru sănătatea oaselor noastre

Pauza scurtă care stinge incendiul

Psihologii de la Universitatea St. Andrews au efectuat o cercetare cu 81 de cupluri, notează The Guardian. Potrivit lui Annah McCurry, doctorand la școala de psihologie și neuroștiințe a universității, doar cinci secunde au fost la fel de eficiente ca și pauzele forțate mai lungi.

„Pare evident, dar aceasta este prima dată când cineva a demonstrat experimental o reducere a agresivității în urma pauzelor forțate. Forțarea cuplurilor să facă o pauză de cinci secunde a fost la fel de eficientă ca o pauză de 10 sau 15 secunde, ceea ce arată că și cele mai scurte pauze pot ajuta la dezamorsarea unei dispute. Acesta este un truc simplu, gratuit și eficient pentru a reduce emoțiile negative în timpul certurilor. Este mai ieftin decât terapia de cuplu și poate fi ușor integrat în interacțiunile de zi cu zi”, a declarat McCurry.

Câteva secunde de respiro scad agresivitatea

Pentru a măsura impactul pauzei forțate, studiul a creat un conflict prin implicarea cuplurilor într-un joc competitiv în care acestea puteau arunca un zgomot neplăcut asupra partenerului lor, la un volum la alegerea lor. Cuplurile au participat la 30 de runde ale jocului, cu pauze forțate la intervale diferite.

Inteligența artificială avansată și învățarea automată au fost utilizate pentru a analiza răspunsurile emoționale, care au fost surprinse de o cameră de 360 de grade cu sistem audio încorporat.

McCurry și colegii săi au constatat că, de fapt, cuplurile aveau tendința de a-și egala reciproc nivelul de agresivitate, chiar și la niveluri ridicate. Cu toate acestea, impunerea unei pauze scurte a perturbat acest model de represalii, ducând la scăderea agresivității generale.

Vă recomandăm să citiți și:

Ar putea Inteligența Artificială să ne aline singurătatea?

De ce ne este foame chiar și după ce mâncăm mult?

„Circuitul fricii” din creier funcționează altfel decât s-a crezut

Un nou biomaterial regenerează cartilajul deteriorat din articulații