Dieta mediteraneană ne-ar putea proteja de o formă comună de boală hepatică

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Dieta mediteraneană, bogată în plante și săracă în carne și lactate, a fost asociată cu numeroase beneficii pentru sănătate – inclusiv viață mai lungă și risc redus de cancer. Acum, un nou studiu adaugă un alt avantaj: protecție împotriva bolii hepatice steatozice asociate disfuncției metabolice (MASLD).

MASLD afectează aproximativ unul din trei oameni la nivel mondial și apare când prea multă grăsime se acumulează în ficat. Poate duce la inflamație, cancer și fibroză și este strâns legată de alte afecțiuni precum diabetul de tip 2 și obezitatea.

• Iată cum activitățile casnice ar putea fi benefice pentru sănătatea mintală!
• Trucul simplu prin care ai putea încetini îmbătrânirea biologică

O echipă de la Universitatea Rovira i Virgili din Spania a analizat 13 studii anterioare, cu 926 de participanți, care au testat diverse abordări alimentare. Toate trialurile vizate au implicat persoane diagnosticate cu MASLD.

Dieta mediteraneană a ieșit în evidență prin beneficiile sale, iar postul intermitent a avut, de asemenea, un impact notabil asupra mai multor markeri cheie de sănătate. Mai multe semne ale MASLD la nivelul ficatului au fost reduse de aceste diete.

Strategiile bazate pe dieta mediteraneană pot reduce greutatea

„Această revizuire sugerează că strategiile bazate pe dieta mediteraneană și postul intermitent pot reduce greutatea corporală, pot îmbunătăți controlul glicemic și pot scădea inflamația, cu beneficii potențiale pentru funcția hepatică,” scriu cercetătorii.

„Sunt necesare studii pe termen lung pentru a confirma aceste efecte și mecanismele implicate, ceea ce va permite optimizarea protocoalelor și asigurarea siguranței lor în MASLD.”

Este important de reținut că, deși toate studiile analizate au implicat pacienți cu MASLD, boala nu a fost întotdeauna obiectivul principal al fiecărui trial, scrie ScienceAlert.

Cercetătorii au făcut o legătură între biomarkerii studiați (controlul glicemic, nivelele de inflamație etc.) și potențialul lor impact asupra evoluției MASLD.

O viață mai lungă și un risc redus de cancer

În teorie, beneficiile observate pentru dieta mediteraneană și postul intermitent ar trebui să reducă severitatea MASLD sau să împiedice instalarea ei. Însă, așa cum recunosc autorii, vor fi necesare studii longitudinale care să urmărească progresia bolii în timp pentru a confirma acest efect.

Dieta mediteraneană pune accent pe fructe, legume, cereale integrale, nuci, ulei de măsline, pește și carne de pasăre, în timp ce limitează zahărul, carnea roșie și produsele procesate. Poartă numele regiunii de origine, în special Grecia și Italia.

Cert este că acest stil de viață este benefic și poate menține corpul într-o stare de sănătate mai bună pentru o perioadă mai lungă. Oamenii de știință continuă să exploreze mecanismele exacte, dar efectele acestei diete par să se extindă și asupra afecțiunilor hepatice.

Cercetarea a fost publicată în revista Nutrients.

Vă recomandăm să mai citiți și:

Dieta mediteraneană și mișcarea pot preveni pierderea densității osoase la femeile în vârstă

Studiu: Dieta mediteraneană poate îmbunătăți memoria prin modificarea bacteriilor intestinale

Dieta mediteraneană era folosită de oameni și acum 4.000 de ani

Dieta mediteraneană ar putea întineri creierul cu până la 9 luni