Home » D:News » Care este cea mai simplă metodă de combatere a „jet lag”-ului?

Care este cea mai simplă metodă de combatere a „jet lag”-ului?

Autor: Marius Comper 09.27.2013
Care este cea mai simplă metodă de combatere a „jet lag”-ului?
În anii' 80, Charles Ehret a conceput un antidot pentru „jet lag” ce purta numele de „The Argonne Anti-Jet-Lag-Diet”.

După ce a desfăşurat experimente pe protozoare, şobolani şi pe cei opt copii ai săi, Ehret a ajuns să recomande celor ce călătoresc pe mapamond să recurgă la o dietă specială înainte de sejururile internaţionale. Ehret recomanda alternarea, în zilele dinaintea zborului, a zilelor de festin cu cele în care erau consumate foarte puţine alimente. În ziua zborului călătorul trebuie să mănânce foarte puţin, iar la ora 7:30 dimineaţa (în fusul orar al regiunii în care se găsea destinaţia) călătorul urma să consume un mic dejun copios, indiferent de ora din vechiul fus orar. Astfel, jet lag-ul putea fi evitat.

Dieta a fost adoptată de mai multe agenţii ale guvernului american şi de preşedintele Ronald Reagan, însă era foarte greu de urmat. De curând, o echipă de cercetători din Boston a conceput un remediu anti-jet lag mult mai simplu.

Cercetătorii afirmă că persoanele care călătoresc pe distanţe mari pot evita tulburarea ritmului organismului printr-o metodă simplă: evitarea consumării de alimente preţ de 12-16 înainte de ora de mic dejun din fusul orar al localităţii de destinaţie. La ora micului dejun, la fel ca în dieta concepută de Ehret, călătorul trebuie să înceteze postul şi să mănânce. Dat fiind că mulţi oameni au o pauză de aproximativ 12-16 ore între cină şi micul dejun, efortul nu ar trebui să fie unul foarte mare.

Conform cercetătorilor de la Harvard, acest „minipost” funcţionează deoarece corpul nostru nu are doar un ceas circadian, ci şi un ceas secundar care ar putea fi supranumit „ceasul alimentar”. Atunci când alimentele sunt greu de găsit, ceasul alimentar suspendă funcţionarea ceasului circadian şi „porunceşte” corpului să doarmă mult mai puţin decât în mod normal. Abia după ce corpul începe să mănânce din nou o cantitate normală de alimente este reactivat ceasul circadian.

Sursa: Kottke

Cele mai noi articole
Embrionul fosilizat al unui dinozaur cu gât lung a dezvăluit câteva detalii neștiute până acum
Embrionul fosilizat al unui dinozaur cu gât lung a dezvăluit câteva detalii neștiute până acum
Avertismentul unui profesor de la Harvard: Următoarea pandemie poate fi creată de teroriști
Avertismentul unui profesor de la Harvard: Următoarea pandemie poate fi creată de teroriști
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Creatura din ocean care îi îngrozește pe marii rechini albi
Creatura din ocean care îi îngrozește pe marii rechini albi
China construiește un cosmodrom plutitor pentru viitoarele lansări de rachete
China construiește un cosmodrom plutitor pentru viitoarele lansări de rachete
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Case în miniatură apar peste noapte. Anonymouse, societatea secretă de artiști care construiește mini-clădiri
Case în miniatură apar peste noapte. Anonymouse, societatea secretă de artiști care construiește mini-clădiri
Cercetătorii au aflat cum reușesc furtunile de pe Jupiter să fie active în continuare
Cercetătorii au aflat cum reușesc furtunile de pe Jupiter să fie active în continuare
Căldura și microbiomul benefice pentru densitatea osoasă
Căldura și microbiomul benefice pentru densitatea osoasă
Angajații care lucrează de acasă comit, cu convingere, 90% din erorile de conștientizare a securității cibernetice
Angajații care lucrează de acasă comit, cu convingere, 90% din erorile de conștientizare a securității cibernetice
Smartwatch-urile pentru copii pot fi periculoase
Smartwatch-urile pentru copii pot fi periculoase
Cercetătorii au creat lentilele de contact inteligente care ar putea trata miopia
Cercetătorii au creat lentilele de contact inteligente care ar putea trata miopia
Consola PlayStation 5 va fi disponibilă în România din noiembrie. La cât ajunge prețul
Consola PlayStation 5 va fi disponibilă în România din noiembrie. La cât ajunge prețul
Aventuri cu maimuțe. Un bărbat care și-a pierdut telefonul, l-a găsit plin de selfie-uri cu maimuțe
Aventuri cu maimuțe. Un bărbat care și-a pierdut telefonul, l-a găsit plin de selfie-uri cu maimuțe
Un studiu recent susține că SARS-CoV-2 a fost transmis între nurci și oameni
Un studiu recent susține că SARS-CoV-2 a fost transmis între nurci și oameni
Cercetătorii au testat camera foto a viitorului telescop Vera Rubin și au stabilit un record
Cercetătorii au testat camera foto a viitorului telescop Vera Rubin și au stabilit un record
Cele mai întâlnite animale din cultura japoneză și interpretările acestora
Cele mai întâlnite animale din cultura japoneză și interpretările acestora
Top 10 detalii fascinante despre strămoșii noștri
Top 10 detalii fascinante despre strămoșii noștri