Home » D:News » Cum puteţi fi fericiţi chiar dacă nu aveţi bani de cheltuit. Opt soluţii garantate de oamenii de ştiinţă

Cum puteţi fi fericiţi chiar dacă nu aveţi bani de cheltuit. Opt soluţii garantate de oamenii de ştiinţă

Descopera 02.25.2014
Cum puteţi fi fericiţi chiar dacă nu aveţi bani de cheltuit. Opt soluţii garantate de oamenii de ştiinţă
Există câteva soluţii foarte eficiente pentru cei care vor să scape de tristeţe, iar acestea nu au nicio legătură cu banii.

Iată cum vă puteţi simţi bine fără să cheltuiţi vreun ban. Toate metodele sunt demonstrate ştiinţific prin studii.

1. Zâmbiţi!

Simpul gest de a zâmbi vă ajută să vă simţiţi mai bine. În plus, zâmbetul este contagios, adică şi cei din jur se vor simţi mai bine dacă zâmbiţi.

Totul este ca zâmbetul să fie sincer, adică să nu vă prefaceţi. Un studiu realizat de Universitatea de Stat Michigan a demonstrat că angajaţii care zâmbesc şi gândesc pozitiv sunt mai binedispuşi şi lucrează mai eficient.

2. Daţi o mână de ajutor

Atunci când ajutaţi pe cineva, vă simţiţi şi voi mai bine, deci o soluţie la îndemâna oricui este să facă acte de voluntariat.

3. Petreceţi timpul cu prietenii

Persoanele care sunt mai sociabile şi au mulţi prieteni sunt mai fericite, pentru că împărtăşesc cu ei evenimentele importante. Cei care interacţionează foarte puţin au de suferit şi din punctul de vedere al sănătăţii. Un studiu publicat în revista PloS Medicine a arătat că lipsa interacţiunii sociale echivalează cu consumul a 15 ţigări pe zi.

4.  Ascultaţi muzică

Atunci când sunteţi deprimaţi este bine să ascultaţi o muzică alertă, care în scurt timp o să vă binedispună şi poate chiar veţi începe să dansaţi. Nu este recomandat însă să ascultaţi melodii triste, chiar dacă acestea vă plac.

5.  Faceţi mişcare

Când faceţi sport, corpul eliberează endorfine, care vă ajută să vă simţiţi bine. Sunt suficiente 40 de minute de mişcare ca să scăpaţi de deprimare.

6. Ieşiţi în aer liber

Plimbările sau masa în aer liber sunt soluţii ideale ca să vă simţiţi revigoraţi. În plus, lumina soarelui ajută la asimilarea vitaminei D. Un studiu realizat de Societatea Americană de Meteorologie arată că temperatura este foarte importantă pentru starea de spirit pe care o avem. Temperatura ideală este de aproximativ 14 grade Celsius.

7. Planificaţi o vacanţă, chiar dacă nu plecaţi nicăieri

Deşi pare ciudat, simpla planificare a unei vacanţe vă ajută să vă simţiţi mai bine. Un studiu publicat în revista Applied Research in Quality of Life arată că oamenii sunt mai fericiţi în perioada în care fac planuri de vacanţă.

8.  Încercaţi să dormiţi cât mai bine

O noapte bună de somn este foarte importantă nu doar pentru odihna trupului, ci şi pentru starea voastră de bine. Lipsa somnului stimulează amigdala, zonă din creier unde sunt procesate amintirile neplăcute, în timp ce evenimentele plăcute din trecut vor fi uitate, pentru că acestea sunt reţinute în hipocamp, zonă care este blocată. Somnul are un impact important şi asupra emoţiilor negative, cum sunt frica sau furia, a demonstrat un studiu publicat în revista Sleep.

Sursa: Medical Daily

Cele mai noi articole
Ingenuity, elicopterul trimis de NASA pe Marte, a zburat cu succes pentru a doua oară
Ingenuity, elicopterul trimis de NASA pe Marte, a zburat cu succes pentru a doua oară
Condițiile pe care trebuie să le îndeplinești dacă vrei să călătorești în Bulgaria, Grecia şi Turcia
Condițiile pe care trebuie să le îndeplinești dacă vrei să călătorești în Bulgaria, Grecia şi Turcia
Casa de modă Chanel a pierdut în instanță o dispută cu Huawei. Decizia poate fi atacată
Casa de modă Chanel a pierdut în instanță o dispută cu Huawei. Decizia poate fi atacată
SpaceX a lansat pentru NASA un nou zbor istoric cu astronauți- LIVE VIDEO
SpaceX a lansat pentru NASA un nou zbor istoric cu astronauți- LIVE VIDEO
Ce trebuie să știi despre mormoni, o religie în ascensiune la nivel mondial
Ce trebuie să știi despre mormoni, o religie în ascensiune la nivel mondial
Vaccinurile anti-COVID-19 ar putea oferi o protecție timp de până la un an
Vaccinurile anti-COVID-19 ar putea oferi o protecție timp de până la un an
Conferință Live ”DIGITALIZAREA ROMÂNIEI” – Luni 26 aprilie de la ora 10.00, cu participarea Ministrului Cercetării, Inovării și Digitalizării
Conferință Live ”DIGITALIZAREA ROMÂNIEI” – Luni 26 aprilie de la ora 10.00, cu participarea Ministrului Cercetării, ...
Promisiunile marilor lideri ai lumii în privința reducerii emisiilor poluante
Promisiunile marilor lideri ai lumii în privința reducerii emisiilor poluante
China investește o sumă record într-un centru de supercomputere pentru a analiza datele din spațiu
China investește o sumă record într-un centru de supercomputere pentru a analiza datele din spațiu
Mai mult de 180 de oameni criogenizați și îngropați într-un deșert așteaptă să fie readuși la viață
Mai mult de 180 de oameni criogenizați și îngropați într-un deșert așteaptă să fie readuși la viață
Intenția de vaccinare în România, mult sub valorile la care era estimată inițial
Intenția de vaccinare în România, mult sub valorile la care era estimată inițial
Moartea lui Boris Elţîn, primul preşedinte ales în mod democratic la Kremlin
Moartea lui Boris Elţîn, primul preşedinte ales în mod democratic la Kremlin
România, inclusă pe lista „nu călătoriţi” întocmită de Departamentul de Stat al SUA
România, inclusă pe lista „nu călătoriţi” întocmită de Departamentul de Stat al SUA
Colaborare Vodafone, Ericsson, OPPO și Qualcomm pentru 5G
Colaborare Vodafone, Ericsson, OPPO și Qualcomm pentru 5G
Harry Houdini, magicianul incredibil care a vrut să demaște clarvăzătorii
Harry Houdini, magicianul incredibil care a vrut să demaște clarvăzătorii
Uriașul aisberg A68 s-a pierdut în ocean după desprinderea de Antarctica
Uriașul aisberg A68 s-a pierdut în ocean după desprinderea de Antarctica
Boom de gravide în Marea Britanie în pandemie de COVID
Boom de gravide în Marea Britanie în pandemie de COVID
Noile versiuni ale computerelor iMac și tabletelor iPad, lansate de Apple
Noile versiuni ale computerelor iMac și tabletelor iPad, lansate de Apple