Home » D:News » În cât timp trebuie să pierzi kilogramele acumulate în timpul sarcinii? Cercetătorii au ajuns la o concluzie clară

În cât timp trebuie să pierzi kilogramele acumulate în timpul sarcinii? Cercetătorii au ajuns la o concluzie clară

Publicat: 26.03.2014
În cât timp trebuie să pierzi kilogramele acumulate în timpul sarcinii? Cercetătorii au ajuns la o concluzie clară
O echipă de cercetători din Canada a ajuns la concluzia că perioada cuprinsă între 3-12 luni după naştere este momentul cheie în care trebuie pierdute kilogramele acumulate în timpul sarcinii.

Mamele care nu reuşesc să scape de greutatea în plus la un an după naştere sau care continuă să se îngraşe îşi riscă sănătatea, se arată într-un nou studiu publicat în jurnalul Diabetes Care.

Doctorii au descoperit că femeile din acest grup au tensiunea mai mare şi prezintă şi alţi factori de risc pentru diabet şi probleme cardiace.

Factorii de risc descoperiţi la un an după naştere în rândul femeilor care nu au pierdut kilogramele în plus nu erau prezenţi la trei luni după naştere.

Acest lucru sugerează că perioada cuprinsă între 3 luni de la naştere şi 12 luni de la naştere reprezintă „fereastra critică de timp” în care femeile trebuie să slăbească măcar o parte din greutatea acumulată în timpul sarcinii.

Dr. Ravi Retnakaran, specialist în diabet şi totodată cercetătorul care a condus acest studiu, afirmă că „majoritatea femeilor nu revin la greutatea avută înainte de sarcină imediat, iar tiparul tipic pe care l-am observat arăta că 80% dintre ele nu slăbeau în primele trei luni. Dar, în perioada cuprinsă între 3 luni şi 12 luni de la naştere, sugerăm că ar trebui să intraţi pe o traiectorie de pierdere a greutăţii”.

„Am observat că această perioadă este o «fereastră critică» în care atenţia acordată greutăţii este foarte importantă pentru sănătatea metabolică şi vasculară pe termen lung”, a mai explicat dr. Retnakaran.

Sarcina este un moment în care este normal să creşteţi în greutate, în mod normal creşterea fiind de aproximativ 20% din greutatea corpului de-a lungul a nouă luni.

După naştere, tentativele de a slăbi pot fi afectate de lipsa de timp pentru sport şi de somnul insuficient.

Greutatea unei femei la un an după naştere este un predictor mai bun al probabilităţii ca ea să fie supraponderală 15 ani mai târziu decât greutatea câştigată în timpul sarcinii, arată studiile.

Teoria sugerează că efectul cumulativ al greutăţii acumulate în timpul sarcinii contribuie la riscul femeii de a suferi de afecţiuni precum diabetul de tip 2 şi boli cardiovasculare.

Cercetătorii de la Mount Sinai Hospital din Toronto au urmărit 300 de femei sănătoase după naştere, monitorizând scăderea în greutate şi factorii de risc pentru diabet şi afecţiuni cardiovasculare (precum tensiunea arterială, colesterolul LDL şi rezistenţa la insulină).

Cercetătorii au descoperit că majoritatea femeilor nu au început să slăbească imediat după naştere, 8 din 10 femei având greutăţi mai mari la trei luni după naştere decât aveau înainte să devină însărcinate.

În perioada cuprinsă între 3 luni şi 12 luni de la naştere, 75% dintre femei au scăzut în greutate.

Cele 25% care nu au slăbit sau chiar au crescut în greutate prezentau un profil de risc mai periculos, având şanse mai mari de a dezvolta diabet şi afecţiuni ale inimii de-a lungul vieţii, au descoperit cercetătorii.

Activitatea fizică juca un rol important în scăderea în greutate, au descoperit cercetătorii, un nivel mare al activităţii fizice fiind asociat slăbirii.

Maureen Talbot, de la British Heart Foundation, afirmă că în ciuda faptului că poate fi dificil de slăbit după sarcină, supraponderabilitatea este asociată unui risc sporit de atac de cord şi de atac vascular cerebral.

„De aceea este important ca noile mămici să aibă grijă şi de ele, nu doar de bebeluş, mâncând sănătos şi rămânând active. Cu un bebe nou veţi avea cu siguranţă viaţa ocupată, astfel că nu vă grăbiţi să adoptaţi diete la modă. Mai degrabă reintraţi în formă treptat prin introducerea activităţii fizice în rutina zilnică, de exemplu printr-o plimbare la prânz sau prin participarea la o clasă de fitness concepută pentru mame cu bebeluşi”, a explicat Talbot.

Sursa: BBC News

Cele mai noi articole
„Love Lost, Bucharest”, expoziție de simboluri ale iubirii pierdute
„Love Lost, Bucharest”, expoziție de simboluri ale iubirii pierdute
Cercetătorii de la NASA, alarmați de faptul că apa continuă să se infiltreze în costumele astronauților
Cercetătorii de la NASA, alarmați de faptul că apa continuă să se infiltreze în costumele astronauților
Cercetătorii cred că au aflat ce anume cauzează furtunile de praf de pe Marte
Cercetătorii cred că au aflat ce anume cauzează furtunile de praf de pe Marte
Orașul din deșert care ascunde primele mumii ale lumii. Care este povestea poporului Chinchorro?
Orașul din deșert care ascunde primele mumii ale lumii. Care este povestea poporului Chinchorro?
Marius Tucă Show începe joi, 26 mai, de la ora 19.30, live pe gandul.ro
Marius Tucă Show începe joi, 26 mai, de la ora 19.30, live pe gandul.ro
Ce este variola maimuței și ce șanse există pentru o nouă pandemie? Tot ce trebuie să știm
Ce este variola maimuței și ce șanse există pentru o nouă pandemie? Tot ce trebuie să știm
Un nou material poate curăța aerul de benzenul toxic. Ce au descoperit cercetătorii din Irlanda?
Un nou material poate curăța aerul de benzenul toxic. Ce au descoperit cercetătorii din Irlanda?
Pierdut sau dispărut? Un studiu arată că existența a peste 500 de specii de animale rămâne incertă
Pierdut sau dispărut? Un studiu arată că existența a peste 500 de specii de animale rămâne incertă
„Dezastrul din latrină” sau cum s-au înecat aproape 100 de nobili în excremente umane
„Dezastrul din latrină” sau cum s-au înecat aproape 100 de nobili în excremente umane
Delfinii își tratează problemele pielii folosind corali. Cercetătorii, surprinși de ultimele descoperiri
Delfinii își tratează problemele pielii folosind corali. Cercetătorii, surprinși de ultimele descoperiri
Cele mai proaste obiceiuri care îți distrug imunitatea și te fac vulnerabil în fața virusurilor
Cele mai proaste obiceiuri care îți distrug imunitatea și te fac vulnerabil în fața virusurilor
Colagenul, secretul pentru tinerețea veșnică? Iată care sunt principalele beneficii
Colagenul, secretul pentru tinerețea veșnică? Iată care sunt principalele beneficii
Sănătatea înainte de toate! Combinația perfectă pentru o sănătate de fier: Cătină cu miere
Sănătatea înainte de toate! Combinația perfectă pentru o sănătate de fier: Cătină cu miere
Exercițiile fizice intense din timpul unei diete pot reduce poftele de alimente nesănătoase
Exercițiile fizice intense din timpul unei diete pot reduce poftele de alimente nesănătoase
Test de cultură generală. În ce țară se află legendarul oraș Machu Picchu?
Test de cultură generală. În ce țară se află legendarul oraș Machu Picchu?
Planetele sistemelor stelare binare ar putea găzdui forme de viață extraterestră
Planetele sistemelor stelare binare ar putea găzdui forme de viață extraterestră
Ce spune șeful Pentagonului despre strategia generală a lui Vladimir Putin în Ucraina?
Ce spune șeful Pentagonului despre strategia generală a lui Vladimir Putin în Ucraina?
Amenințarea nucleară, ruletă rusească sau cacealma (DOCUMENTAR)
Amenințarea nucleară, ruletă rusească sau cacealma (DOCUMENTAR)