Home » D:News » Un avocado pe zi menţine colesterolul rău sub control

Un avocado pe zi menţine colesterolul rău sub control

Un avocado pe zi menţine colesterolul rău sub control
Publicat: 11.01.2016
Consumul unui avocado pe zi este recomandat pentru menţinerea colesterolului rău sub control.

Un studiu publicat de „Journal of the American Heart Association” semnalează că o dietă moderată în grăsimi, în care să fie inclus avocado, poate ajuta la îmbunătăţirea nivelurilor de colesterol rău la persoanele supraponderale şi obeze.

Conform cercetătorilor, în acest mod, sunt înlocuiţi acizii graşi saturaţi cu acizii graşi mononesaturaţi sau polinesaturaţi, astfel încât, sunt reduse riscurile de dezvoltare a bolilor de inimă.

Specialiştii ne recomandă, totodată, să apelăm la ingredientele dietei mediteraneene care include fructe, vegetale, cereale integrale, peşte gras şi alimente bogate în acizi graşi mononesaturaţi – precum uleiul de măsline extra-virgin şi fructele uscate – care, ca şi avocado, nu doar ne furnizează cele mai bune grăsimi, ci pot avea un rol important în reducerea riscului de dezvoltare a bolilor cardiace.

Sursa: Rador

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Mister cosmic vechi de 40 de ani, elucidat. De ce Uranus emite mai multă căldură decât primește de la Soare?
Mister cosmic vechi de 40 de ani, elucidat. De ce Uranus emite mai multă căldură decât primește de la Soare?
Ce legendă ascundea o tăbliță sumeriană de 4.400 de ani?
Ce legendă ascundea o tăbliță sumeriană de 4.400 de ani?
Un studiu sugerează că viața ar putea exista pe unul dintre sateliții lui Saturn
Un studiu sugerează că viața ar putea exista pe unul dintre sateliții lui Saturn
Mitul antic al lui Nibiru. Au descoperit babilonienii un obiect ceresc misterios în Sistemul Solar?
Mitul antic al lui Nibiru. Au descoperit babilonienii un obiect ceresc misterios în Sistemul Solar?
Mamiferele au evoluat în furnicari de 12 ori de când au dispărut dinozaurii
Mamiferele au evoluat în furnicari de 12 ori de când au dispărut dinozaurii
Regina Sobekneferu, prima femeie recunoscută oficial ca faraon. A condus un Egipt în declin
Regina Sobekneferu, prima femeie recunoscută oficial ca faraon. A condus un Egipt în declin
Arta mistică a cântatului din gât
Arta mistică a cântatului din gât
Zona 51: ce se ascunde în spatele celei mai secrete baze militare americane? Secrete militare, Roswell, tehnologie stealth
Zona 51: ce se ascunde în spatele celei mai secrete baze militare americane? Secrete militare, Roswell, tehnologie stealth
De ce dormim diferit în funcție de vârstă?
De ce dormim diferit în funcție de vârstă?
Strategia foarte simplă prin care putem ușura stresul financiar
Strategia foarte simplă prin care putem ușura stresul financiar
Test de cultură generală. Ce este aurul nebunilor?
Test de cultură generală. Ce este aurul nebunilor?
O structură cu diametrul de 200 de ani-lumină, găsită într-o zonă mai puțin explorată a Căii Lactee
O structură cu diametrul de 200 de ani-lumină, găsită într-o zonă mai puțin explorată a Căii Lactee
Primarul unui oraș turistic de pe coasta mediteraneeană vrea să interzică pantalonii scurți pe plajă
Primarul unui oraș turistic de pe coasta mediteraneeană vrea să interzică pantalonii scurți pe plajă
În urmă cu 108 ani avea loc cea mai mare bătălie de pe Frontul românesc din Primul Război Mondial: „Mărăşeşti fu mormântul iluziilor germane”
În urmă cu 108 ani avea loc cea mai mare bătălie de pe Frontul românesc din Primul Război Mondial: „Mărăşeşti ...
Un medicament obișnuit ar putea dubla eficacitatea chimioterapiei
Un medicament obișnuit ar putea dubla eficacitatea chimioterapiei
Ipoteza unui infarct în cazul lui Felix Baumgartner, exclusă după autopsie
Ipoteza unui infarct în cazul lui Felix Baumgartner, exclusă după autopsie
Ce s-a întâmplat în Parcul Național Yellowstone după reintroducerea lupilor?
Ce s-a întâmplat în Parcul Național Yellowstone după reintroducerea lupilor?
Unele plante din pădurea amazoniană nu mai absorb carbon. Cercetătorii, îngrijorați
Unele plante din pădurea amazoniană nu mai absorb carbon. Cercetătorii, îngrijorați