Un avocado pe zi menţine colesterolul rău sub control
Consumul unui avocado pe zi este recomandat pentru menţinerea colesterolului rău sub control.
Un studiu publicat de „Journal of the American Heart Association” semnalează că o dietă moderată în grăsimi, în care să fie inclus avocado, poate ajuta la îmbunătăţirea nivelurilor de colesterol rău la persoanele supraponderale şi obeze.
Conform cercetătorilor, în acest mod, sunt înlocuiţi acizii graşi saturaţi cu acizii graşi mononesaturaţi sau polinesaturaţi, astfel încât, sunt reduse riscurile de dezvoltare a bolilor de inimă.
Specialiştii ne recomandă, totodată, să apelăm la ingredientele dietei mediteraneene care include fructe, vegetale, cereale integrale, peşte gras şi alimente bogate în acizi graşi mononesaturaţi – precum uleiul de măsline extra-virgin şi fructele uscate – care, ca şi avocado, nu doar ne furnizează cele mai bune grăsimi, ci pot avea un rol important în reducerea riscului de dezvoltare a bolilor cardiace.
Sursa: Rador
-
Apa detoxifiantă, mit sau realitate?
Pune câteva felii de castraveţi, curăţă o portocală şi un grapefruit, adaugă puţină mentă într-un recipient cu apă şi ţi-ai făcut apa detoxifiantă, care elimină toxinele din corp. Cel puţin, aşa spun foarte mulţi oameni, inclusiv prezentatorul TV Dr. Mehmet Oz.
› citeşte mai mult -
Cum să scapi de POFTA de dulce
Pofta de dulce ar putea fi diminuată, conform unui studiu recent.
› citeşte mai mult -
Cinci MITURI pe care să le ignori anul acesta
Noul An vine cu o serie de mituri şi idei greşite despre cum este mai bine să mâncăm, să facem mişcare sau să trăim.
› citeşte mai mult -
Cum poţi să îţi detoxifezi organismul după Sărbători, într-un singur weekend
Acum este momentul optim pentru a scăpa de excesul de kilograme acumulat în perioada Sărbătorilor. Şi de toxine. Şi de E-uri. Şi de grăsimi.
› citeşte mai mult
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII
CITEŞTE PE GÂNDUL.RO
TIPA a alimentat cu benzină și a vrut să achite. Oamenii au rămas MASCĂ când au văzut-o. O coadă imensă s-a format - VIDEO
CITEŞTE PE PROMOTOR.RO
Toți românii trebuie să știe asta! Regula celor 6 secunde pentru a reduce riscul de infectare COVID-19
CITEŞTE PE CIAO.RO
FOTO SEXY cu divă şi căţel: o tenismenă umblă goală prin casă pentru a economisi banii de haine
CITEŞTE PE CSID.RO
