Home » D:News » Sunt sănătoase fructele deshidratate? Concluziile surprinzătoare ale specialiştilor

Sunt sănătoase fructele deshidratate? Concluziile surprinzătoare ale specialiştilor

Publicat: 12.05.2018
Sunt sănătoase fructele deshidratate? Concluziile surprinzătoare ale specialiştilor
Imaginează-ţi scena: un platou cu brânzeturi care mai de care mai apetisante alături de tot felul de fructe, majoritatea deshidratate. Şi pentru că eşti o fiinţă responsabilă şi ţii la sănătatea ta, ai să ciugueşti câte puţin din brânzeturi şi ai să alegi să te bucuri mai mult de fructele de lângă ele. Dar cât de inspirată este alegerea ta? Sunt fructele uscate mai sănătoase decât deliciosa, dar plina de calorii şi de grăsimi brânză? Ai să fii surpins.

Adevărul este că moderaţia trebuie să fie cuvântul cheie. Chiar şi lucrurile bune şi sănătoase consumate în cantitate prea mare pot deveni dăunătoare nu doar siluetei, ci şi sănătăţii tale. Alimentele conţin calorii şi consumul prea multor calorii – chiar şi în cazul alimentelor sănătoase – duce la creşterea în greutate. Dar există calorii sănătoase şi calorii nesănătoase („goale”), iar fructele sunt o sursă sănătoasă de calorii. Acelaşi lucru este valabil şi pentru fructele uscate sau pentru cele proaspete.

Cu toate acestea, există câteva lucruri la care trebuie să ai grijă. Deoarece fructele uscate sunt mult mai mici decât fructele proaspete din care provin, este mai uşor să consumăm o mulţime de calorii consumând fructe uscate. Rar mănânci trei caise proaspete sau 30 de boabe de struguri într-o zi, dar în câteva ore ajungi să ronţăi fără să îţi dai seama mai mult de trei caise uscate şi de 30 de stafide, mai ales că, prin comparaţie, cantitatea ingerată este una mult mai mică.

O altă problemă foarte serioasă şi un motiv real de îngrijorare este că unii producători de fructe uscate adaugă zaharuri la acestea (în condiţiile în care fructele conţin deja propriile zaharuri naturale). Şi cum nu există legislaţie care să impună cantitatea maximă de zahăr care poate fi adăugat, producătorii pot face abuzuri, aşa că este de datoria ta să citeşti etichetele.

Citeşte continuarea pe CSID.

 

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Un singur încărcător pentru toate dispozitivele electronice până în 2024
Un singur încărcător pentru toate dispozitivele electronice până în 2024
Posibile întreruperi de electricitate în statele Uniunii Europene
Posibile întreruperi de electricitate în statele Uniunii Europene
Mâncatul târziu crește foamea, scade caloriile arse și modifică țesutul adipos
Mâncatul târziu crește foamea, scade caloriile arse și modifică țesutul adipos
Napoleon Bonaparte: „Victoria aparține celor ce perseverează”
Napoleon Bonaparte: „Victoria aparține celor ce perseverează”
Asteroidul Ryugu ascunde dovezi neașteptate ale unui ocean în miniatură
Asteroidul Ryugu ascunde dovezi neașteptate ale unui ocean în miniatură
Uraganele produc mai multă ploaie decât înainte, arată un studiu
Uraganele produc mai multă ploaie decât înainte, arată un studiu
Marius Tucă Show începe joi, 6 octombrie, de la ora 20.00, live pe gândul.ro
Marius Tucă Show începe joi, 6 octombrie, de la ora 20.00, live pe gândul.ro
Marcus Aurelius și înțelepciunea atemporală. „Fericirea vieții tale depinde de calitatea gândurilor tale”
Marcus Aurelius și înțelepciunea atemporală. „Fericirea vieții tale depinde de calitatea gândurilor tale”
Volodimir Zelenski a exclus orice posibilitate de negocierie cu Vladimir Putin
Volodimir Zelenski a exclus orice posibilitate de negocierie cu Vladimir Putin
Pablo Escobar, cel mai mare și mai bogat traficant de droguri
Pablo Escobar, cel mai mare și mai bogat traficant de droguri
Cum poți să reduci consumul de energie electrică atunci când folosești mașina de spălat rufe
Cum poți să reduci consumul de energie electrică atunci când folosești mașina de spălat rufe
Putem suprima gândurile nedorite? Ar fi acest lucru benefic sau dăunător?
Putem suprima gândurile nedorite? Ar fi acest lucru benefic sau dăunător?
Premiul Nobel pentru Chimie 2022, acordat cercetătorilor Carolyn R. Bertozzi, Morten Meldal și K. Barry Sharpless
Premiul Nobel pentru Chimie 2022, acordat cercetătorilor Carolyn R. Bertozzi, Morten Meldal și K. Barry Sharpless
Ridicarea de greutăți la bătrânețe are mai multe beneficii decât se credea până acum
Ridicarea de greutăți la bătrânețe are mai multe beneficii decât se credea până acum
Test de cultură generală. Ce înseamnă CPU?
Test de cultură generală. Ce înseamnă CPU?
Astronomii au descoperit noi dovezi ale apei lichide sub calota polară sudică a lui Marte
Astronomii au descoperit noi dovezi ale apei lichide sub calota polară sudică a lui Marte
Vremea se încălzește din nou. Ce au anunțat meteorologii?
Vremea se încălzește din nou. Ce au anunțat meteorologii?
Elon Musk și Volodimir Zelenski s-au certat pe Twitter după ce miliardarul a spus că „victoria Ucrainei este puțin probabilă”
Elon Musk și Volodimir Zelenski s-au certat pe Twitter după ce miliardarul a spus că „victoria Ucrainei este puțin ...