Home » D:News » Cum să fii în formă pentru vară. Top 5 idei de dietă

Cum să fii în formă pentru vară. Top 5 idei de dietă

Publicat: 17.05.2018
Cum să fii în formă pentru vară. Top 5 idei de dietă
În fiecare an, în această perioadă, sălile de fitness sunt pline de noi membri care doresc să obţină corpul „gata pentru plajă” la timp pentru vară. Vizităm zilnic gym-urile, încercând să găsim antrenamentul perfect de „30 de zile până la un trup ideal” şi o dietă potrivită care promite să ne facă să arătăm fabulos până când va trebui să îmbrăcăm costumul de baie.
Nu este nimic greşit în dorinţa de a fi în formă pentru vară, dar este important să facem acest lucru într-o manieră sănătoasă, care să promoveze sănătatea în ansamblu şi să nu ne împingă spre o dietă nesănătoasă sau spre o problemă cauzată de antrenamentele prea intense. Iată 5 tips&tricks care te vor ajuta să începi vară într-o formă maximă.
 
Alege alimente sănătoase
 
Există nenumărate alimente care sunt nocive organismului şi care pot fi foarte uşor înlocuite. De exemplu, zahărul alb nu îţi aduce niciun beneficiu, în schimb îţi aduce foarte multe calorii în plus, astfel, el putând fi substituit de mierea de albine sau siropul de arţar.  Poţi apela, de asemenea, la faina de soia în locul celei din grâu. Alege întotdeauna produse care să conţină vitamine şi minerale dozate în aşa fel încât să asigure o masă echilibrată şi plină de nutrienţi.
 
Nu te rezuma la dietă. Doar mănâncă sănătos
 
Dacă începi o dietă, la un moment dat va ajunge la sfârşit, însă, tu îţi doreşti o schimbare pozitivă, sănătoasă, fără efect de yo-yo. Îmbunătăţeşte-ţi relaţia cu alimentele şi învaţă cum să te hrăneşti corect! Nu este nevoie să mănânci doar salate toată vara, trebuie doar să ştii cum să combini alimentele. Pentru zilele prea obositoare, în care timpul pentru mâncat este limitat, există alte opţiuni la fel de sănătoase: shake-urile, combinaţii de vitamine, minerale şi alţi nutrienţi valoroşi poate ţine cu succes locul unei mese nesănătoase, dar totodată ajută la menţinerea unei greutăţi optime.
 
Citeşte continuarea pe CSID
 

 

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
De ce a ordonat Mao Zedong uciderea vrăbiilor din China?
De ce a ordonat Mao Zedong uciderea vrăbiilor din China?
Arheologii au dezgropat o statuie a lui Hercule, veche de 2.000 de ani
Arheologii au dezgropat o statuie a lui Hercule, veche de 2.000 de ani
Telescopul Webb și-a unit forțele cu Observatorul Chandra. Care au fost rezultatele?
Telescopul Webb și-a unit forțele cu Observatorul Chandra. Care au fost rezultatele?
Ingredientul secret pentru apariția vieții, ascuns în picăturile de apă
Ingredientul secret pentru apariția vieții, ascuns în picăturile de apă
Pitonii pot înghiți aproape orice. Totuși, cum reușesc?
Pitonii pot înghiți aproape orice. Totuși, cum reușesc?
Povestea neștiută a satului din Epoca Bronzului, îngropat de erupția vulcanului Vezuviu
Povestea neștiută a satului din Epoca Bronzului, îngropat de erupția vulcanului Vezuviu
De ce se scarpină șoarecii atunci când îi văd pe alții că fac acest lucru?
De ce se scarpină șoarecii atunci când îi văd pe alții că fac acest lucru?
Premiul Nobel pentru Pace 2022, acordat lui Ales Bialiatski și organizațiilor Memorial și Centrul pentru Libertăți Civile
Premiul Nobel pentru Pace 2022, acordat lui Ales Bialiatski și organizațiilor Memorial și Centrul pentru Libertăți Civile
Test de cultură generală. Câte calorii are un pahar cu apă?
Test de cultură generală. Câte calorii are un pahar cu apă?
Lava sintetică creată de cercetători pentru a înțelege lumile nelocuibile
Lava sintetică creată de cercetători pentru a înțelege lumile nelocuibile
Linia frontului, împinsă cu 20 de kilometri de către contraofensiva ucraineană
Linia frontului, împinsă cu 20 de kilometri de către contraofensiva ucraineană
Ucraina recuperează teritorii în regiunea pe care Rusia susține că a anexat-o
Ucraina recuperează teritorii în regiunea pe care Rusia susține că a anexat-o
Polonia vrea arme nucleare de la SUA. O premieră pentru un fost stat din Pactul Varșovia
Polonia vrea arme nucleare de la SUA. O premieră pentru un fost stat din Pactul Varșovia
Fizicianul evreu premiat cu Nobel care a contribuit apoi masiv la dezvoltarea bombei atomice. A intrat într-un conflict deschis chiar cu Einstein
Fizicianul evreu premiat cu Nobel care a contribuit apoi masiv la dezvoltarea bombei atomice. A intrat într-un conflict ...
Dinți de aur au fost găsiți într-o „cameră de tortură”, spun oficialii ucraineni
Dinți de aur au fost găsiți într-o „cameră de tortură”, spun oficialii ucraineni
Un nou val de COVID-19 lovește Franța. „Trebuie neapărat să purtăm măști”
Un nou val de COVID-19 lovește Franța. „Trebuie neapărat să purtăm măști”
Prima țară post-comunistă care tocmai a legalizat căsătoria între persoane de acelaşi sex
Prima țară post-comunistă care tocmai a legalizat căsătoria între persoane de acelaşi sex
Opoziția condusă de aliații lui Navalny vrea să se reorganizeze
Opoziția condusă de aliații lui Navalny vrea să se reorganizeze