Home » D:News » Un risc surprinzător la care este supus organismul pe timp de iarnă

Un risc surprinzător la care este supus organismul pe timp de iarnă

Descopera 01.06.2019
Un risc surprinzător la care este supus organismul pe timp de iarnă
Hidratarea organismului în sezonul rece este la fel de importantă precum este şi pe timp de vară. Deshidratarea organismului nu este nici pe departe un fenomen specific sezonului cald, aceasta putându-se instala şi iarna, iar efectele sale pot fi chiar mai severe în anotimpul rece. De aceea, Dr. Corina Zugravu subliniază că obiceiurile noastre de hidratare nu trebuie să diminueze odată cu răcirea vremii.

Aportul de lichide din timpul iernii este esenţială pentru funcţionarea corectă a organismului nostru. Mişcarea ne poate deshidrata pe timpul iernii la fel sau chiar mai mult decât vara, din cauza lipsei de umiditate din atmosferă.Astfel, nevoia de hidratare este mai ridicată pentru cei care fac sport. Sporturile de iarnă, precum schiul sau snowboardingul, necesită un efort considerabil, de aceea este nevoie ca aportul de lichide să fie mai mare. De asemenea, iarna avem tendinţa să purtăm mai multe straturi de haine atunci când facem sport, mai ales în aer liber, ceea ce face ca organismul nostru să depună mai mult efort pentru a ne răcori, transpirând mai mult. Trecerea repetată de la aerul cald din interior la aerul rece de afară şi vice-versa reprezintă, şi el un factor de stres pentru organism

Deshidratarea organismului – câte lichide hidratante trebuie să consumăm

Cantitatea totală de lichide consumată zilnic include atât băuturi, cât şi alimente. Aproximativ 75-80% din necesarul de apă al organismului uman ar trebui să provină din lichide, iar restul de 15-20% din fructe şi legume, care alături de apă, mai au şi vitamine şi minerale, esenţiale pentru sistemul imunitar. Deşi minimul recomandat este de doi litri de lichide pe zi, este nevoie de o cantitate mai ridicată pentru funcţionarea optimă a organismului, existând şi o sumedenie de variabile precum înălţimea, sexul, greutatea şi starea generală de sănătate, cu precădere acele persoane care practică sport.   

Cantitatea de lichide consumată iarna poate fi suplimentată cu alte băuturi obţinute din ingrediente naturale, ceaiuri, supe, fructe sau legume, care asigură organismului necesarul zilnic de lichide pentru o hidratare corespunzătoare. 

Citeşte continuarea pe CSID.

 

Cele mai noi articole
Castelul Cantacuzino din Bușteni, palatul în stil neoromânesc construit de Nababul
Castelul Cantacuzino din Bușteni, palatul în stil neoromânesc construit de Nababul
Top 10 lumi oceanice extraordinare din Sistemul Solar
Top 10 lumi oceanice extraordinare din Sistemul Solar
O descoperire bizară dezvăluie că unii bebeluși născuți prematur îmbătrânesc mai repede
O descoperire bizară dezvăluie că unii bebeluși născuți prematur îmbătrânesc mai repede
Cercetători din SUA au creat bomboanele care pot regenera emailul dinților
Cercetători din SUA au creat bomboanele care pot regenera emailul dinților
Un medicament pentru slăbit „revoluționar”, aprobat de FDA. Cât ar putea costa?
Un medicament pentru slăbit „revoluționar”, aprobat de FDA. Cât ar putea costa?
Cât timp ar mai putea dura criza globală de cipuri?
Cât timp ar mai putea dura criza globală de cipuri?
Restaurantele Tesla. Elon Musk merge înainte cu ambițiile sale de a intra în HoReCa
Restaurantele Tesla. Elon Musk merge înainte cu ambițiile sale de a intra în HoReCa
Ar putea fi atacurile de cord posibile și în cazul altor animale?
Ar putea fi atacurile de cord posibile și în cazul altor animale?
Un oraș întreg din California se scufundă în Pământ într-un ritm alarmant
Un oraș întreg din California se scufundă în Pământ într-un ritm alarmant
Cetatea Sucevei, unul dintre cele mai emblematice atracții ale Bucovinei
Cetatea Sucevei, unul dintre cele mai emblematice atracții ale Bucovinei
The Economist: Care este cel mai bun oraş din lume pentru locuit
The Economist: Care este cel mai bun oraş din lume pentru locuit
Neofit, mitropolitul care a devenit şef al guvernului şi i-a turnat apoi pe clericii revoluţionari paşoptişti
Neofit, mitropolitul care a devenit şef al guvernului şi i-a turnat apoi pe clericii revoluţionari paşoptişti
Dispute în familie, din cauza actualizărilor de dispozitive. 35% dintre adulți se ceartă din acest motiv
Dispute în familie, din cauza actualizărilor de dispozitive. 35% dintre adulți se ceartă din acest motiv
Sistemul neobișnuit de evacuare a echipajului de la bordul avionului de luptă Skyknight
Sistemul neobișnuit de evacuare a echipajului de la bordul avionului de luptă Skyknight
O nouă specie de dinozaur este cea mai mare găsită vreodată în Australia
O nouă specie de dinozaur este cea mai mare găsită vreodată în Australia
Trezitul cu o oră mai devreme poate reduce riscul de depresie cu până la 23%
Trezitul cu o oră mai devreme poate reduce riscul de depresie cu până la 23%
Cercetătorii de la Harvard susțin că studiile privind declinul numărului spermatozoizilor sunt absurde
Cercetătorii de la Harvard susțin că studiile privind declinul numărului spermatozoizilor sunt absurde
Imagine panoramică absolut uimitoare cu planeta Marte, trimisă de roverul Perseverance
Imagine panoramică absolut uimitoare cu planeta Marte, trimisă de roverul Perseverance