Home » D:News » Un risc surprinzător la care este supus organismul pe timp de iarnă

Un risc surprinzător la care este supus organismul pe timp de iarnă

01.06.2019
Un risc surprinzător la care este supus organismul pe timp de iarnă
Hidratarea organismului în sezonul rece este la fel de importantă precum este şi pe timp de vară. Deshidratarea organismului nu este nici pe departe un fenomen specific sezonului cald, aceasta putându-se instala şi iarna, iar efectele sale pot fi chiar mai severe în anotimpul rece. De aceea, Dr. Corina Zugravu subliniază că obiceiurile noastre de hidratare nu trebuie să diminueze odată cu răcirea vremii.

Aportul de lichide din timpul iernii este esenţială pentru funcţionarea corectă a organismului nostru. Mişcarea ne poate deshidrata pe timpul iernii la fel sau chiar mai mult decât vara, din cauza lipsei de umiditate din atmosferă.Astfel, nevoia de hidratare este mai ridicată pentru cei care fac sport. Sporturile de iarnă, precum schiul sau snowboardingul, necesită un efort considerabil, de aceea este nevoie ca aportul de lichide să fie mai mare. De asemenea, iarna avem tendinţa să purtăm mai multe straturi de haine atunci când facem sport, mai ales în aer liber, ceea ce face ca organismul nostru să depună mai mult efort pentru a ne răcori, transpirând mai mult. Trecerea repetată de la aerul cald din interior la aerul rece de afară şi vice-versa reprezintă, şi el un factor de stres pentru organism

Deshidratarea organismului – câte lichide hidratante trebuie să consumăm

Cantitatea totală de lichide consumată zilnic include atât băuturi, cât şi alimente. Aproximativ 75-80% din necesarul de apă al organismului uman ar trebui să provină din lichide, iar restul de 15-20% din fructe şi legume, care alături de apă, mai au şi vitamine şi minerale, esenţiale pentru sistemul imunitar. Deşi minimul recomandat este de doi litri de lichide pe zi, este nevoie de o cantitate mai ridicată pentru funcţionarea optimă a organismului, existând şi o sumedenie de variabile precum înălţimea, sexul, greutatea şi starea generală de sănătate, cu precădere acele persoane care practică sport.   

Cantitatea de lichide consumată iarna poate fi suplimentată cu alte băuturi obţinute din ingrediente naturale, ceaiuri, supe, fructe sau legume, care asigură organismului necesarul zilnic de lichide pentru o hidratare corespunzătoare. 

Citeşte continuarea pe CSID.

 

Cele mai noi articole
NASA: Modulul Crew Dragon generează mai multă energie decât se așteptau cercetătorii
NASA: Modulul Crew Dragon generează mai multă energie decât se așteptau cercetătorii
Medic de la Colentina: Infecția cu SARS-CoV-2 produce afecțiuni la nivelul tuturor organelor
Medic de la Colentina: Infecția cu SARS-CoV-2 produce afecțiuni la nivelul tuturor organelor
Ştefan cel Mare, domnitorul care a marcat istoria Moldovei. ”La lucruri de războaie meşter, unde era nevoie, însuşi se vârâia ca văzându-l ai săi să nu indărăpteze şi pentru aceia raru războiu de nu-l biruia”
Ştefan cel Mare, domnitorul care a marcat istoria Moldovei. ”La lucruri de războaie meşter, unde era nevoie, însuşi ...
Când se vor afişa rezultatele complete de la Evaluarea Naţională (Capacitate) 2020. Edu.ro anunţă notele pe judeţe
Când se vor afişa rezultatele complete de la Evaluarea Naţională (Capacitate) 2020. Edu.ro anunţă notele pe judeţe
Ce poate păți femeia care a rupt bujori de munte, specie protejată în România.
Ce poate păți femeia care a rupt bujori de munte, specie protejată în România.
Au început înscrierile la Universitatea din București pentru admiterea 2020
Au început înscrierile la Universitatea din București pentru admiterea 2020
Un experiment a confirmat o teorie veche de 50 de ani despre cum ar putea exploata civilizațiile extraterestre găurile negre
Un experiment a confirmat o teorie veche de 50 de ani despre cum ar putea exploata civilizațiile extraterestre găurile ...
Un proiect de lege privind implantarea de microcipuri tocmai a fost elaborat într-un stat american
Un proiect de lege privind implantarea de microcipuri tocmai a fost elaborat într-un stat american
Cercetătorii au reconstruit chipul unei persoane din Epoca de Piatră
Cercetătorii au reconstruit chipul unei persoane din Epoca de Piatră
Soarele nostru, în ultimii 10 ani. Imagini spectaculoase de la NASA
Soarele nostru, în ultimii 10 ani. Imagini spectaculoase de la NASA
Congresul american vrea ca Pentagonul să ofere mai multe detalii despre OZN-uri
Congresul american vrea ca Pentagonul să ofere mai multe detalii despre OZN-uri
Topul anilor cu cele mai calde luni iulie din România. Unde a fost înregistrată temperatura maximă absolută
Topul anilor cu cele mai calde luni iulie din România. Unde a fost înregistrată temperatura maximă absolută
Planeta 9 ar putea exista cu adevărat? Astronomii nu au găsit nicio dovadă până acum
Planeta 9 ar putea exista cu adevărat? Astronomii nu au găsit nicio dovadă până acum
Transfăgărășanul s-a redeschis circulației rutiere
Transfăgărășanul s-a redeschis circulației rutiere
Unele telefoane nu vor avea toate funcțiile Android 11
Unele telefoane nu vor avea toate funcțiile Android 11
Expert în educaţie: Meritul elevilor de 10 de la Bacalaureat nu este al sistemului, ci al familiei
Expert în educaţie: Meritul elevilor de 10 de la Bacalaureat nu este al sistemului, ci al familiei
Google Photos va primi un update în curând
Google Photos va primi un update în curând
U2 investește într-un fond care va susține companiile de tehnologie din Irlanda
U2 investește într-un fond care va susține companiile de tehnologie din Irlanda