Mâncatul devreme ajută inima și ne protejează de boli cardiovasculare

Oamenii de știință au descoperit că mâncatul devreme, atât dimineața, cât și seara, este asociat cu un risc mai mic de boli cardiovasculare.

Studiul, publicat în revista Nature Communications, a analizat datele a peste 103.000 de persoane din Franța.

• În această vară, traficul aerian european s-ar putea confrunta cu cele mai grave întârzieri din istorie
• Riscul de moarte prematură poate fi redus cu 40 % prin exerciții fizice, arată un studiu

Cercetătorii au constatat că persoanele care mâncau micul-dejun mai devreme, la ora 8:00, aveau un risc cu 6% mai mic de probleme cardiovasculare decât cele care mâncau la ora 9:00.

Un mic-dejun la ora 8 dimineața ajută la reglarea ritmurilor circadiene

De asemenea, persoanele care luau cina mai devreme, la ora 20:00, aveau un risc cu 28% mai mic de accidente vasculare cerebrale decât cele care mâncau la ora 21:00, în special în cazul femeilor.

Cercetătorii cred că acest lucru se datorează faptului că mâncatul devreme ajută la reglarea ritmurilor circadiene, care sunt importante pentru sănătatea cardiovasculară.

Studiul nu este definitiv, dar este un indiciu că mâncatul devreme ar putea fi o modalitate de a reduce riscul de boli cardiovasculare.