Home » D:News » Recomandarea “mananca putin si des” nu mai este de actualitate

Recomandarea “mananca putin si des” nu mai este de actualitate

09.24.2010
Recomandarea “mananca putin si des” nu mai este de actualitate
Dupa decenii in care nutritionistii i-au sfatuit pe oameni sa consume zilnic 5-6 mese de volum mic, daca vor sa slabeasca, un nou studiu a aratat ca e mai eficient sa ramanem la traditionalele trei mese pe zi, avand grija doar sa mancam destule proteine si nu excesiv de multe calorii.

Cercetatorii de la Universitatea Purdue, SUA, au studiat
comparativ efectul celor doua metode si au concluzionat ca e
preferabil ca oamenii sa manace tihnit, stand la masa, de trei ori
pe zi, decat sa rontaie 6 portii mici de calorii, de-a lungul
zilei, asa cum s-a recomandat multa vreme.

Pacientii care au participat la experiment – barbati supraponderali si obezi, care urmau un regim
hipocaloric si bogat in proteine – au fost impartiti in doua grupe;
cei care au consumat ratia zilnica de calorii impartita in trei
mese (la interval de cinci ore) s-au simtit mai satisfacuti si au
resimtit mai putin senzatia de foame intre mese, comparativ cu cei
care au mancat de sase ori pe zi, din doua in doua ore.

Specialistii au ajuns la concluzia ca faimoasele „mini-mese”
prescrise adesea de nutritionisti nu sunt atat de benefice cum se
credea, cand e vorba despre controlul apetitului.

Cele mai bune rezultate in ceea ce priveste controlul senzatiei
de foame si al gandurilor obsedante legate de mancare – cele mai dificile probleme cu care se
confrunta cei aflati la regim de slabire – au fost obtinute in
cazul pacientilor care au consumat mancare cu continut mare de
proteine (25% din totalul caloriilor consumate proveneau din
proteine) de trei ori pe zi; ratia calorica a fost cu 750 calorii
mai mica decat cantitatea necesara pentru mentinerea greutatii
actuale a participantilor.

Sursa: Mail Online

Cele mai noi articole
Oamenii care se autoizolează la domiciliu ar putea fi plătiți în Marea Britanie
Oamenii care se autoizolează la domiciliu ar putea fi plătiți în Marea Britanie
Cercetătorii încep să înțeleagă de ce unii oameni pot „auzi” vocile celor morți
Cercetătorii încep să înțeleagă de ce unii oameni pot „auzi” vocile celor morți
Monede de aur medievale au fost descoperite la o fermă din Ungaria
Monede de aur medievale au fost descoperite la o fermă din Ungaria
Astronomii au descoperit noi „stele păianjen” folosind un telescop care între timp a fost distrus
Astronomii au descoperit noi „stele păianjen” folosind un telescop care între timp a fost distrus
Trei noi specii de spongieri carnivori au fost descoperite în adâncurile ciudate ale apelor din Australia
Trei noi specii de spongieri carnivori au fost descoperite în adâncurile ciudate ale apelor din Australia
Un canadian și-a construit propriul „jetpack” pentru a se deplasa mai rapid pe gheață
Un canadian și-a construit propriul „jetpack” pentru a se deplasa mai rapid pe gheață
Un câine și-a așteptat stăpânul în fața unui spital din Turcia timp de aproape o săptămână
Un câine și-a așteptat stăpânul în fața unui spital din Turcia timp de aproape o săptămână
Serialul Bridgerton de pe Netflix și greșeala legată de corsete
Serialul Bridgerton de pe Netflix și greșeala legată de corsete
Imagini uimitoare de pe Stația Spațială Internațională, dezvăluite de NASA
Imagini uimitoare de pe Stația Spațială Internațională, dezvăluite de NASA
Suedia construieşte poduri speciale pentru reni pentru a-i proteja de accidente
Suedia construieşte poduri speciale pentru reni pentru a-i proteja de accidente
Ghidul Michelin a acordat pentru prima dată stele unui restaurant vegan. Care este prețul unui meniu
Ghidul Michelin a acordat pentru prima dată stele unui restaurant vegan. Care este prețul unui meniu
Societatea Thule, gruparea ocultă care l-a inspirat pe Hitler și a oferit fundamentul ideologiei naziste
Societatea Thule, gruparea ocultă care l-a inspirat pe Hitler și a oferit fundamentul ideologiei naziste
De ce a fost construit Stonehenge
De ce a fost construit Stonehenge
Cel mai vechi oraș din America, o minune arheologică, a fost invadat
Cel mai vechi oraș din America, o minune arheologică, a fost invadat
Asasinii sunt plătiți în criptomonede, se plâng autoritățile din Rusia
Asasinii sunt plătiți în criptomonede, se plâng autoritățile din Rusia
Grădina Plăcerilor a lui Caligula a fost descoperită și restaurată
Grădina Plăcerilor a lui Caligula a fost descoperită și restaurată
Un studiu major a identificat neuronii cei mai vulnerabili la boala Alzheimer
Un studiu major a identificat neuronii cei mai vulnerabili la boala Alzheimer
Boris Johnson: Varianta de coronavirus din Marea Britanie ar putea fi mai mortală
Boris Johnson: Varianta de coronavirus din Marea Britanie ar putea fi mai mortală