Home » D:News » Vreţi să scăpaţi de kilogramele în plus? Mâncaţi din farfurii mai mici, recomandă specialiştii

Vreţi să scăpaţi de kilogramele în plus? Mâncaţi din farfurii mai mici, recomandă specialiştii

Publicat: 09.08.2011
Vreţi să scăpaţi de kilogramele în plus? Mâncaţi din farfurii mai mici, recomandă specialiştii
Câteva modificări minore, printre care se numără schimbare locului în care luăm mesele şi micşorarea dimensiunii farfuriilor din care mâncăm, pot ajuta la pierderea în greutate, susţin cercetătorii.

Cercetătorul american Brian Wansink, de la Universitatea
Cornell, a declarat că unul dintre studiile sale a analizat modul
în care cinefilii mănâncă floricele de porumb din recipiente mari
şi foarte mari.

Cei care aleg porţiile mai mari mănâncă, în medie, cu 45% mai
mult; chiar şi atunci când floricelele nu mai sunt foarte
proaspete, aceştia mănâncă mai mult cu 34%.

Un alt studiu, realizat pe copii, a demonstrat că aceştia au
tendinţa de a mai cere o porţie de cereale atunci când mănâncă
dintr-un castron mai mare, faţă de cei care aleg să mănânce din
castroane mai mici.

Dr. Wansink a declarat, la un congres al Asociaţiei Americane de
Psihologie, că oamenii au pierdut până la un kilogram prin simpla
schimbare a mărimii farfuriilor din care mănâncă, prin evitarea
alimentelor nesănătoase şi luarea meselor fără prezenţa
televizorului.

De asemenea, dr. Wansink a declarat că ideea că stomacul nostru
ne va anunţa atunci când este plin este greşită. Rezultatele
studiilor sale arată că senzaţia de saţietate e influenţată de
factori externi precum mărimea recipientelor şi a porţiilor şi de
atenţia acordată actului de a mânca.

Sursa:
Mail Online

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase