Home » Maratoanele Descopera » Mari întrebări » Ce se întâmplă, de fapt, cu corpul uman dacă un dependent de cafea încetează subit să o mai consume

Ce se întâmplă, de fapt, cu corpul uman dacă un dependent de cafea încetează subit să o mai consume

Autor: Ioana Matei 06.07.2020
Ce se întâmplă, de fapt, cu corpul uman dacă un dependent de cafea încetează subit să o mai consume
Sursa foto: Unsplash

Înainte de toate, nimeni nu sugerează că ar trebui să renunți la cafea. Obiceiul tău zilnic este probabil mult mai sănătos decât ai crede. Însă, dacă tu ești de părere că bei prea multă cafea sau cofeină, iată ce se poate întâmpla atunci când renunți subit.

Chiar dacă are și nenumărate beneficii pentru sănătate, eliminând cofeină din dieta ta zilnică ar putea avea un impact major asupra corpului tău.

Ai putea scăpa de câteva kilograme

Studiile făcute la Universitatea Duke arată că acest consum zilnic de cofeină din cafea, ceai sau alte băuturi crește nivelul zahărului din sânge (glicemia) cu aproape 10%. Astfel crește și riscul de boli cardiovasculare și obezitate. Chiar dacă încerci să eviți cantitățile enorme de zahăr și grăsimi dintr-un latte, cafeaua ta poate ajunge la 200 de calorii doar dacă adaugi lapte și zahăr. În schimb, dacă elimini complet băutura ta plină de cofeină și zahăr ai putea tăia sute de calorii din dieta ta doar într-o singură zi.

Ai putea să te trezești cu niște kilograme în plus

Din moment ce cafeaua poate să-ți suprime apetitul, ai putea totuși să găsești alte metode de a-ți satisface mai des nevoile pentru zahăr și grăsimi odată ce renunți la cafea. Acest lucru se întâmplă mai ales după ce renunți la cafea, Corpul tău începe imediat să „ceară” o alternativă rapidă plină cu zahăr.

Somnul ar putea fi mai liniștit

Chiar dacă vei simiți o anume oboseală pe măsură ce corpul tău se obișnuiește cu lipsa de stimulente, pe termen lung ai putea să te bucuri de un somn mai liniștit. Potrivit unui studiu din Clinical Sleep Medicine, consumul de cofeină la fiecare șase ore înainte de ora de culcare poate perturba ciclul de somn al unei persoane în următoarea noapte.

Ai putea avea migrene mai frecvente

Atunci când renunți la subit la cafea, corpul tău nu mai primește adrenalină și dopamină. Aceștia sunt hormoni care servesc drept stimulente naturali și te țin treaz. În schimb, un nivel crescut de adenozină ajunge în creier, ceea ce duce la schimbări chimice. Astfel, apare durerea de cap. Adenozina este hormonul responsabil pentru odihnă și oboseală, informează Business Insider.

Pentru a diminua frecvența durerilor de cap, trebuie doar să nu renunți subit la cofeină, spune Wesley Delbridge, purtător de cuvânt la Academia de Nutriție și Dietetică din SUA. În schimb, elimină treptat cofeină din dieta ta zilnică. Înlocuind cafeaua cu ceaiul sau consumând mai puțină cafea ar putea ajuta cu simptomele de sevraj.

Ai putea să te bucuri de mai mult calm

Dacă prea multă cofeină te-a făcut să nu mai ai stare la birou, ar fi timpul să spui „adio!” la espresso. Cofeina este un stimulent. Așa că, aceasta crește în mod natural nivelurile de adrenalină și hormoni de stres din corp. Așadar, eliminând cofeină vei scăpa cel mai probabil de stres și anxietate.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei zilnic 4 ceşti de cafea

10 reţete ciudate de cafea pe care trebuie să le încerci măcar o dată în viaţă

Femeile care beau o anumită cantitate de cafea pe zi ar putea avea mai puţină grăsime corporală

Băutura diavolului. 8 lucruri interesante despre cafea

Cele mai noi articole
Un semnal radio bizar a fost descoperit venind din direcția uneia dintre lunile planetei Jupiter
Un semnal radio bizar a fost descoperit venind din direcția uneia dintre lunile planetei Jupiter
Sistemul imunitar își „aduce aminte” de COVID-19 timp de cel puțin șase luni
Sistemul imunitar își „aduce aminte” de COVID-19 timp de cel puțin șase luni
Virgin Orbit a trimis cu succes prima rachetă în spațiu, cu o lansare din aer
Virgin Orbit a trimis cu succes prima rachetă în spațiu, cu o lansare din aer
Sursa surprinzătoare a microplasticelor descoperite în Arctica. „Trăim într-un nor de praf de plastic”
Sursa surprinzătoare a microplasticelor descoperite în Arctica. „Trăim într-un nor de praf de plastic”
Avertismentul specialiștilor: Nimic nu împiedică preţul unei criptomonede să ajungă la zero
Avertismentul specialiștilor: Nimic nu împiedică preţul unei criptomonede să ajungă la zero
Managerii români consideră că flexibilizarea programului ar putea crește productivitatea angajaților
Managerii români consideră că flexibilizarea programului ar putea crește productivitatea angajaților
Cele mai așteptate filme ale anului, din nou amânate
Cele mai așteptate filme ale anului, din nou amânate
Pandemia a amplificat rivalitatea dintre Statele Unite și China. Ce riscuri există la nivel global
Pandemia a amplificat rivalitatea dintre Statele Unite și China. Ce riscuri există la nivel global
45 de răspunsuri despre vaccinul anti-COVID-19, date de medicul Virgil Musta
45 de răspunsuri despre vaccinul anti-COVID-19, date de medicul Virgil Musta
Noua tulpină a virusului SARS-CoV-2 din Africa de Sud este mult mai contagioasă
Noua tulpină a virusului SARS-CoV-2 din Africa de Sud este mult mai contagioasă
Cea mai veche pictură rupestră, descoperită într-o peșteră nemaivăzută până acum de oamenii din Occident
Cea mai veche pictură rupestră, descoperită într-o peșteră nemaivăzută până acum de oamenii din Occident
Vehiculele spațiale cu propulsie nucleară ar putea reduce la jumătate timpul călătoriei către Marte
Vehiculele spațiale cu propulsie nucleară ar putea reduce la jumătate timpul călătoriei către Marte
Oamenii de știință au reprogramat, în premieră, celule umane care pot trata orice leziune din corp
Oamenii de știință au reprogramat, în premieră, celule umane care pot trata orice leziune din corp
Dozele de vaccin de la Moderna încă nu au fost distribuite centrelor de vaccinare din România
Dozele de vaccin de la Moderna încă nu au fost distribuite centrelor de vaccinare din România
Chimistul care a scris ISTORIE şi a ajuns să fie o victima propriului succes
Chimistul care a scris ISTORIE şi a ajuns să fie o victima propriului succes
Cum explică medicul Valeriu Gheorghiță decesele după vaccinarea împotriva COVID-19 din Norvegia
Cum explică medicul Valeriu Gheorghiță decesele după vaccinarea împotriva COVID-19 din Norvegia
O nouă mutație a coronavirusului a fost descoperită în Germania
O nouă mutație a coronavirusului a fost descoperită în Germania
Statuia unei femei misterioase, cu o coroană similară unui personaj din „Star Wars”, a fost descoperită în Mexic
Statuia unei femei misterioase, cu o coroană similară unui personaj din „Star Wars”, a fost descoperită în Mexic