Home » Mari întrebări » Maratoanele Descopera » Ce se întâmplă, de fapt, cu corpul uman dacă un dependent de cafea încetează subit să o mai consume

Ce se întâmplă, de fapt, cu corpul uman dacă un dependent de cafea încetează subit să o mai consume

Autor: Ioana Matei 06.07.2020
Ce se întâmplă, de fapt, cu corpul uman dacă un dependent de cafea încetează subit să o mai consume
Sursa foto: Unsplash

Înainte de toate, nimeni nu sugerează că ar trebui să renunți la cafea. Obiceiul tău zilnic este probabil mult mai sănătos decât ai crede. Însă, dacă tu ești de părere că bei prea multă cafea sau cofeină, iată ce se poate întâmpla atunci când renunți subit.

Chiar dacă are și nenumărate beneficii pentru sănătate, eliminând cofeină din dieta ta zilnică ar putea avea un impact major asupra corpului tău.

Ai putea scăpa de câteva kilograme

Studiile făcute la Universitatea Duke arată că acest consum zilnic de cofeină din cafea, ceai sau alte băuturi crește nivelul zahărului din sânge (glicemia) cu aproape 10%. Astfel crește și riscul de boli cardiovasculare și obezitate. Chiar dacă încerci să eviți cantitățile enorme de zahăr și grăsimi dintr-un latte, cafeaua ta poate ajunge la 200 de calorii doar dacă adaugi lapte și zahăr. În schimb, dacă elimini complet băutura ta plină de cofeină și zahăr ai putea tăia sute de calorii din dieta ta doar într-o singură zi.

Ai putea să te trezești cu niște kilograme în plus

Din moment ce cafeaua poate să-ți suprime apetitul, ai putea totuși să găsești alte metode de a-ți satisface mai des nevoile pentru zahăr și grăsimi odată ce renunți la cafea. Acest lucru se întâmplă mai ales după ce renunți la cafea, Corpul tău începe imediat să „ceară” o alternativă rapidă plină cu zahăr.

Somnul ar putea fi mai liniștit

Chiar dacă vei simiți o anume oboseală pe măsură ce corpul tău se obișnuiește cu lipsa de stimulente, pe termen lung ai putea să te bucuri de un somn mai liniștit. Potrivit unui studiu din Clinical Sleep Medicine, consumul de cofeină la fiecare șase ore înainte de ora de culcare poate perturba ciclul de somn al unei persoane în următoarea noapte.

Ai putea avea migrene mai frecvente

Atunci când renunți la subit la cafea, corpul tău nu mai primește adrenalină și dopamină. Aceștia sunt hormoni care servesc drept stimulente naturali și te țin treaz. În schimb, un nivel crescut de adenozină ajunge în creier, ceea ce duce la schimbări chimice. Astfel, apare durerea de cap. Adenozina este hormonul responsabil pentru odihnă și oboseală, informează Business Insider.

Pentru a diminua frecvența durerilor de cap, trebuie doar să nu renunți subit la cofeină, spune Wesley Delbridge, purtător de cuvânt la Academia de Nutriție și Dietetică din SUA. În schimb, elimină treptat cofeină din dieta ta zilnică. Înlocuind cafeaua cu ceaiul sau consumând mai puțină cafea ar putea ajuta cu simptomele de sevraj.

Ai putea să te bucuri de mai mult calm

Dacă prea multă cofeină te-a făcut să nu mai ai stare la birou, ar fi timpul să spui „adio!” la espresso. Cofeina este un stimulent. Așa că, aceasta crește în mod natural nivelurile de adrenalină și hormoni de stres din corp. Așadar, eliminând cofeină vei scăpa cel mai probabil de stres și anxietate.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei zilnic 4 ceşti de cafea

10 reţete ciudate de cafea pe care trebuie să le încerci măcar o dată în viaţă

Femeile care beau o anumită cantitate de cafea pe zi ar putea avea mai puţină grăsime corporală

Băutura diavolului. 8 lucruri interesante despre cafea

Cele mai noi articole
Acțiunea „Retrovirus”. Ce s-a întâmplat cu peste 211 tone de deșeuri medicale periculoase
Acțiunea „Retrovirus”. Ce s-a întâmplat cu peste 211 tone de deșeuri medicale periculoase
COVID-19 ar putea cauza și inflamarea letală a creierului. Ce a descoperit un nou studiu
COVID-19 ar putea cauza și inflamarea letală a creierului. Ce a descoperit un nou studiu
Cum modifică numărul de cazuri de COVID-19 tipurile de beneficii acordate angajaților în România
Cum modifică numărul de cazuri de COVID-19 tipurile de beneficii acordate angajaților în România
Când se vor afişa rezultatele complete de la Evaluarea Naţională (Capacitate) 2020. Edu.ro anunţă notele pe judeţe
Când se vor afişa rezultatele complete de la Evaluarea Naţională (Capacitate) 2020. Edu.ro anunţă notele pe judeţe
O întreagă colonie de păsări rare a dispărut fără urmă. Oamenii de știință din Noua Zeelandă sunt contrariați
O întreagă colonie de păsări rare a dispărut fără urmă. Oamenii de știință din Noua Zeelandă sunt contrariați
Jupiter se află la opoziție și îl puteți vedea pe cer
Jupiter se află la opoziție și îl puteți vedea pe cer
5 locuri pe care să le vezi măcar o dată în viață în Delta Dunării
5 locuri pe care să le vezi măcar o dată în viață în Delta Dunării
Oamenii de știință au deslușit în sfârșit misterul din spatele unui experiment vechi de 100 de ani
Oamenii de știință au deslușit în sfârșit misterul din spatele unui experiment vechi de 100 de ani
Papa Francisc se declară profund îndurerat că Sfânta Sofia din Istanbul va fi moschee
Papa Francisc se declară profund îndurerat că Sfânta Sofia din Istanbul va fi moschee
Prima execuţie a unui condamnat la moarte, după 17 ani, în SUA. Ce crime a comis Daniel Lewis Lee
Prima execuţie a unui condamnat la moarte, după 17 ani, în SUA. Ce crime a comis Daniel Lewis Lee
Sora lui Kim Jong Un a reapărut în presa de stat. Care a fost reacția sa la solicitările SUA pentru un nou summit
Sora lui Kim Jong Un a reapărut în presa de stat. Care a fost reacția sa la solicitările SUA pentru un nou summit
Nelu Tătaru regretă o parte din măsurile de relaxare: Ne-am grăbit
Nelu Tătaru regretă o parte din măsurile de relaxare: Ne-am grăbit
ADN-ul din populațiile actuale arată când s-ar fi întâlnit, de fapt, indienii americani și polinezienii pentru prima dată
ADN-ul din populațiile actuale arată când s-ar fi întâlnit, de fapt, indienii americani și polinezienii pentru prima ...
Actriţa Kelly Preston, soția lui John Travolta, a murit. Boala de care suferea
Actriţa Kelly Preston, soția lui John Travolta, a murit. Boala de care suferea
Remdesivir a redus cu 62% riscul mortalităţii în cazul pacienților infectați cu noul coronavirus
Remdesivir a redus cu 62% riscul mortalităţii în cazul pacienților infectați cu noul coronavirus
Un şarpe de un metru şi jumătate a trebuit să fie scos de jandarmi dintr-o casă din Mehedinţi
Un şarpe de un metru şi jumătate a trebuit să fie scos de jandarmi dintr-o casă din Mehedinţi
Un studiu recent a arătat ce efecte pot avea, de fapt, rețelele 5G asupra sănătății
Un studiu recent a arătat ce efecte pot avea, de fapt, rețelele 5G asupra sănătății
Câți metri pătrați are, de fapt, cea mai mică țară din lume
Câți metri pătrați are, de fapt, cea mai mică țară din lume