Home » Știință » Cafeaua și efectul ei miraculos în exercițiile fizice

Cafeaua și efectul ei miraculos în exercițiile fizice

Cafeaua și efectul ei miraculos în exercițiile fizice
Beneficiile cafelei in activitatile fizice/:foto unsplash/autor mike-kenneally/descopera.ro
Publicat: 03.08.2021

Nu mai constituie pentru nimeni un secret faptul că o gură de cafea, sorbită pe îndelete, indiferent că este vorba despre primele ore ale dimineții sau de timpul alocat zilei, constituie un excelent stimulent, capabil să mărească performanța în ceea ce privește atât concentrarea la ce ai de făcut, cât și vigilența. Cel puțin așa susțin experții care s-au pronunțat și în privința efectului pe care miraculoasa băutură îl poate avea și vis-a-vis de exercițiile fizice. Concluzia lor? „Beți cafea. Ajută la performanță și în domeniul sportului”.

Experți citați Science Alert arată că, într-adevăr, cafeaua constituie un excelent stimulent nu doar în ceea ce privește performanța mentală, ci și în cazul exercițiilor fizice.

Astfel, la întrebarea „Cafeaua ajută la creșterea performanței la efort?”, Neil Clarke, doctor și expert în științe sportive al Universității Coventry din Marea Britanie, a răspuns fără ezitare că „… una dintre cele mai cercetate substanțe, raportate pentru a ajuta sportivii să se comporte mai bine și să se antreneze mai mult și mai greu, este cofeina. E dovedit clinic faptul că ea îmbunătățește performanța atunci când vine vorba de o gamă destul de largă de activități sportive”.

Aportul cofeinei la îmbunătățirea performanței în sport, dovedit clinic

De altfel, expertul a și numit câteva din disciplinele în care performanța poate fi îmbunătățită cu ajutorul cofeinei; alergare, ciclism, fotbal, baschet, tenis, golf și haltere.

Dovezile efectelor cofeinei asupra sprintului, spre exemplu, deși nu sunt foarte precise, înregistrându-se îmbunătățiri limitate doar în ceea ce privește evenimente a căror durată de timp nu depășește trei minute, rămân totuși de luat în seamă. Cel puțin, în cazul curselor de aproximativ zece secunde, este limpede pentru cercetători că această substanță, cofeina, poate îmbunătăți puterea maximă, viteza și rezistența”, a afirmat cercetătorul.

Atenție la dependență și cantitate!

Părerea lui Clarke este împărtășită de Dr. Neil Schwartz, expert la rându-i în științe sportive la Universitatea South Alabama din SUA.

„Dacă nu se exagerează în privința consumului de cafea, aceasta poate ajuta atât performanța mentală, cât și pe cea fizică”, a afirmat Neil, avertizând totuși asupra faptului că variația între modul în care fiecare dintre noi răspundem la consumul de cafeină depinde atât de gradul de dependență față de substanța din cafea, cofeina, cât și de cantitatea pe care obișnuim să o bem în fiecare zi.

Citește și:

Criză alimentară în Coreea de Nord. Cât a ajuns să coste un pachet de cafea

Cafeaua cu cel mai mare conţinut de cofeină din lume, trimisă către Staţia Spaţială Internaţională

Consumul excesiv de cafea crește riscul apariției demenței. Ce înseamnă un consum excesiv de cafea?

Cum te ajută cafeaua să arzi mai bine grăsimile

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Analiza regelui Carol al II-lea după atacarea Franței de către Germania. „Turcia este singura noastră speranță”
Analiza regelui Carol al II-lea după atacarea Franței de către Germania. „Turcia este singura noastră speranță”
Lansare podcast Update Go4it. Cosmin Aioniță te ține la curent cu tot ce e nou în tehnologie și gaming
Lansare podcast Update Go4it. Cosmin Aioniță te ține la curent cu tot ce e nou în tehnologie și gaming
Au fost găsite „concentranții semnificative” de microplastice în testiculele umane
Au fost găsite „concentranții semnificative” de microplastice în testiculele umane
O singură turmă de zimbri din România ar putea capta CO2 de la peste 40.000 de mașini
O singură turmă de zimbri din România ar putea capta CO2 de la peste 40.000 de mașini
Cine au fost Constantin cel Mare și mama sa Elena?
Cine au fost Constantin cel Mare și mama sa Elena?
Robotul moale care imită picioarele păianjenilor
Robotul moale care imită picioarele păianjenilor
(P) Perne ortopedice pentru diverse afecțiuni – cum să alegi cea mai bună opțiune pentru condiția ta medicală
(P) Perne ortopedice pentru diverse afecțiuni – cum să alegi cea mai bună opțiune pentru condiția ta medicală
Erbicid controversat, găsit în mai bine de jumătate dintre probele de spermă
Erbicid controversat, găsit în mai bine de jumătate dintre probele de spermă
Test de cultură generală. De ce erau canarii folosiți în minele de cărbune?
Test de cultură generală. De ce erau canarii folosiți în minele de cărbune?
O descoperire cuantică ar putea încărca bateriile într-o clipită
O descoperire cuantică ar putea încărca bateriile într-o clipită
Cum vor influența schimbările climatice agricultura românească?
Cum vor influența schimbările climatice agricultura românească?
Cât va cheltui Polonia pentru a-și fortifica frontiera cu Belarus și Rusia?
Cât va cheltui Polonia pentru a-și fortifica frontiera cu Belarus și Rusia?
Cele mai frumoase mesaje și urări de Sf. Constantin și Elena!
Cele mai frumoase mesaje și urări de Sf. Constantin și Elena!
Ce salariu a primit șeful Nvidia în 2023? Acțiunile companiei au explodat!
Ce salariu a primit șeful Nvidia în 2023? Acțiunile companiei au explodat!
Milioane de oameni îi datorează viaţa acestui om. Invenţia sa avea să revoluţioneze medicina
Milioane de oameni îi datorează viaţa acestui om. Invenţia sa avea să revoluţioneze medicina
Victorie pentru Julian Assange! Decizia luată de judecători în procesul împotriva extrădării în SUA
Victorie pentru Julian Assange! Decizia luată de judecători în procesul împotriva extrădării în SUA
Noi funcții Google pentru Android și Maps! Anunțul făcut de companie
Noi funcții Google pentru Android și Maps! Anunțul făcut de companie
Recomandare de carte de la Bill Gates: „Dacă ești pasionat de educație, trebuie să citești această carte”
Recomandare de carte de la Bill Gates: „Dacă ești pasionat de educație, trebuie să citești această carte”