Te simți obosit tot timpul? Motivul s-ar putea să nu fie din cauza lipsei de somn

Te simți obosit? Putem ghici că răspunsul este „da”. Cu toții ne simțim obosiți și cunoaștem puține persoane care răspund altfel la această întrebare. Așadar, se ridică întrebarea: ce înseamnă, de fapt, să fii obosit? De ce suntem obosiți – și ce fel de oboseală simțim? Se pare că răspunsul este, de fapt, unul care vine de la psihoterapeuți.

„Muncim cu toții foarte mult, tot timpul: să supraviețuim, să avem grijă de casele noastre, de familii și prieteni; ne confruntăm cu griji financiare; trăim cu afecțiuni medicale. O parte din această muncă grea contribuie la construirea unei vieți mai bune”, spune Moya Sarner, psihoterapeut în Marea Britanie.

• ADHD în viața de zi cu zi: ce îngreunează concentrarea și ce ajută, concret
• Cele mai consumate băuturi din lume au un efect crucial pentru sănătatea oaselor noastre

Pe de altă parte, există un alt tip de muncă pe care mulți dintre noi îl facem și care are efectul opus. Este satisfăcător să simțim durerea în mușchi după o clasă de pilates, o sesiune de înot în mare.

„Uneori simt un alt tip de oboseală care mă cuprinde”

„Uneori simt un alt tip de oboseală care mă cuprinde. O resimt cel mai acut când sunt cu psihanalistul meu. Este o oboseală adâncă, un fel de capitulare. Din experiența mea, aceste emoții sunt cele mai obositoare de reprimat, dar totul consumă energie, și adesea nici măcar nu știm că o facem”, completează Moya Sarner.

Acest tip de oboseală nu dispare cu somn sau odihnă. De fapt, pare să se agraveze. Spre deosebire de oboseala care urmează unui exercițiu fizic sau unei activități revigorante, această epuizare vine dintr-o înăbușire interioară. Este genul de oboseală pe care o simte o plantă când nu primește suficientă apă sau lumină. O ofilire, potrivit The Guardian.

Ce facem atunci când somnul nu rezolvă problema?

„Așadar, dacă somnul nu ajută, ce ajută? Ei bine, recuperarea după acest tip de oboseală este posibilă, dar și dureroasă. Implică dezvoltarea capacității de a simți mai bine – adică, de a ne îmbunătăți abilitatea de a simți, permițându-le sinelui nostru emoțional și psihologic să prindă cu adevărat viață”, adaugă Sarner.

Ea adaugă că o soluție ar putea fi încercarea de a ne înțelege pe noi înșine și sentimentele noastre.

„Am descoperit că este mult mai puțin obositor să mă simt furioasă decât să muncesc atât de mult pentru a nu fi conștientă de furia mea. Este un tip de oboseală mai bun să plâng decât să încordez fiecare mușchi din față, maxilar și gât pentru a-mi reține lacrimile”, mai spune psihoterapeuta.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Expunerea zilnică la frig extrem poate îmbunătăți calitatea somnului

Somnul ne ajută să luăm decizii mai bune și să fim mai creativi

Somnul ar putea fi secretul care ne ferește de cea mai frecventă formă de demență

Un cardiolog dezvăluie secretul unui somn odihnitor