Mersul pe bicicletă este legat de un risc de demență mai scăzut

Un grup de cercetători format din geriatri, neurologi, nutriționiști și specialiști în sănătate publică din mai multe instituții din China, alături de colegi din Australia, a descoperit că mersul pe bicicletă este forma de transport care aduce cele mai mari beneficii în prevenirea demenței la persoanele în vârstă.

Studiul, publicat în revista JAMA Network Open, a analizat date medicale pe termen lung din UK Biobank, o vastă bază de date britanică, pentru a identifica legături între diferite moduri de deplasare și riscul de a dezvolta demență.

• De ce ne comportăm diferit noaptea: explicațiile psihologiei și antropologiei
• Semne că ești epuizat emoțional, nu doar obosit

Cercetări anterioare au arătat că atât activitatea fizică, cât și implicarea frecventă în orientarea spațială (cum ar fi în cazul șoferilor de taxi sau ambulanță) pot încetini apariția demenței. Echipa chineză a vrut să afle ce formă de deplasare îmbină cel mai bine aceste două componente: mișcare fizică și orientare în spațiu.

Ce au descoperit cercetătorii despre mersul pe bicicletă?

Oamenii de știință au analizat datele a aproape 480.000 de persoane (vârsta medie: 56,5 ani), toate aflate într-o stare de sănătate bună la începutul studiului și fără semne de demență. Participanții au fost urmăriți pe o perioadă de 13 ani, iar cercetătorii au analizat legătura dintre modul lor de deplasare (în afara navetei către serviciu) și apariția demenței.

Rezultatul-cheie? Cei care foloseau bicicleta în mod regulat aveau un risc mai scăzut de a dezvolta demență decât cei care mergeau pe jos, conduceau sau foloseau transportul public, notează Medical Xpress.

Beneficii pentru creier

Participanții care îndrăgeau mersul pe bicicletă prezentau și un volum mai mare al hipocampului, o regiune a creierului esențială pentru memorie și orientare. Acest efect protector a fost valabil pentru toate cele trei tipuri de demență analizate: Alzheimer, demență cu debut precoce și demență cu debut tardiv.

Chiar și combinațiile de transport (de exemplu, mers pe jos + bicicletă) aveau efecte pozitive, dar mersul cu bicicleta rămâne activitatea cu cele mai clare beneficii.

Cei fără varianta genetică APOE ε4, asociată cu risc crescut de Alzheimer, au beneficiat cel mai mult de pe urma mersului pe bicicletă. Cei care aveau această variantă au înregistrat și ei beneficii, dar într-o măsură mai mică.

Vă recomandăm să citiți și:

„Chimicale eterne” au fost găsite în mărci populare de bere

Condimentele pot reduce apetitul: De ce un pic de iuțeală te ajută să mănânci mai puțin

De ce chelesc bărbații: Moștenire de la mamă sau o problemă mai complicată?

O nouă tehnologie ar putea elimina nevoia de vaccinuri administrate în mai multe doze