De ce poți simți singurătate chiar și atunci când ai prieteni și cum poți restabili legăturile?

În ultima perioadă, viața multora a început să semene cu Groundhog Day: muncă, sală, somn, repetă. Programul încărcat, vremea mohorâtă și dorința de a hiberna șubrezesc viața socială. Deși avem mulți prieteni și grupuri de discuție active, mulți ne simțim tot mai izolați.

Don Martin, creator de conținut și gazda podcastului Head on Fire, explică faptul că și oamenii activi social pot simți singurătate dacă nu primesc tipul de conectare de care au nevoie. El a descoperit că singurătatea este, de fapt, diferența dintre conexiunea dorită și cea reală.

• Majoritatea planetelor ar putea fi prea aride pentru viață. Ce avantaj secret are Pământul?
• Cum se manifestă ADHD la adulți și ce poți face ca să-ți regăsești echilibrul

„Poți să te simți singur într-o cameră plină”, spune Martin.

După pandemie, și el a realizat că activitățile superficiale nu îi aduceau adevărata apropiere, așa că și-a regândit obiceiurile sociale.

Trimite o notă vocală în loc de un text

„Lucrez de acasă, iar WhatsApp-ul îmi umple zilele cu discuții rapide, dar adesea lipsite de profunzime. Într-o dimineață, îi răspund unei prietene cu o notă vocală, ceva ce nu mai făcusem. Îmi răspunde zâmbind”, spune o autoare The Guardian.

E doar un schimb scurt despre stresul de la muncă, dar tonul vocea cuiva poate ajutamai mult decât orice mesaj scris.

Stabilește întâlniri recurente

Când suntem copleșiți, nici nu ne trece prin minte să socializăm. Aici intervine magia planurilor fixe.

„În fiecare miercuri vorbesc online cu o prietenă din alt oraș. Joc fotbal din două în două săptămâni și particip lunar la un quiz. Sunt scheletul social”care mă susține chiar și în perioadele aglomerate”, mai spune autoarea.

Și Martin are ritualuri similare: sună un prieten de trei-patru ori pe săptămână, în drum spre serviciu.

„Conexiunile regulate fac restul zilei mai ușor de dus”, spune el.

Păstrează timp pentru joacă

O idee este organizarea unor seri de boardgames cu prieteni, chiar dacă nu toată lumea împărtășește acest hobby. Momentele în echipă relaxează, apropie și rup rutina.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Să învățăm de la peruși: Cum își fac papagalii prieteni noi?

Teama ascunsă într-o prietenie: De ce credem că cei apropiați sunt supărați pe noi?

Prieteniile după vârsta 30 de ani: Cum reconstruim conexiunile într-o lume tot mai izolată

Prietenii falși: cine sunt, cum îi depistăm și cum reacționăm?