Cum să pari odihnit chiar și atunci când nu ești. Trucuri testate de experți

Criza somnului din Marea Britanie a atins un nivel alarmant: un studiu recent arată că o persoană pierde, în medie, echivalentul a 18 zile de somn pe an, iar unul din patru adulți supraviețuiește cu doar o oră de odihnă pe noapte. În acest context, a arăta proaspăt devine o strategie de supraviețuire.

Cu peste 15 ani de experiență, Lana Buckley recunoaște că a testat „toate trucurile posibile pentru a simula opt ore de somn”, mizând pe ritualuri simple, dar susținute de știință. Primul pas: stimularea circulației.

• De ce este tot mai greu să uităm de muncă la finalul zilei și ce putem…
• De ce știința rămâne cel mai bun motiv de optimism într-un început de an care se…

„După curățare, glisați palmele din centrul feței spre exterior, apoi în jos, spre clavicule, pentru a stimula drenajul și efectul de lifting”, recomandă Lana Buckley.

Ea mai sugerează exerciții rapide pentru obraji și ochi, care „trezesc instant privirea”.

Exfolierea blândă este un alt aliat, potrivit The Guardian.

„Acizii precum cel lactic sau mandelic scad temporar pH-ul pielii, dizolvă sebumul acumulat peste noapte și cresc microcirculația, esențială pentru un aspect proaspăt”, explică Dr. Edel Woods, medic estetician din Dublin.

Deși tentația este să aplici mult machiaj, experții avertizează că efectul poate fi invers.

„Sari peste fondul de ten greu. Un hidratant colorat uniformizează tenul fără să-i ia din strălucire”, spune make-up artistul Zoë Moore.

Bobbi Brown completează: „Caută un corector cu subton galben, cu o nuanță mai deschis decât pielea ta, aplicat până la linia genelor”.

Ochii sunt trădătorii oboselii.

„Înainte de orice, folosesc picături pentru ochi, pentru luminozitate instantă”, spune Beau Nelson, make-up artist. Iar pentru un efect rapid de lifting, un simplu clește de gene poate face diferența.

Nici părul și vestimentația nu trebuie ignorate.

„Un coc poziționat puțin mai sus sau o coadă înaltă oferă instant un aer mai alert”, afirmă Marcos Verissimo, hairstylist londonez.

Stilista Alexandra Fullerton adaugă: „Un sacou este arma mea secretă. Structura te face să arăți și să te simți mai treaz.”

În final, mișcarea și postura sunt esențiale.

„Doar cinci-zece minute de lumină naturală dimineața pot stabiliza ritmul circadian”, spune Dr. Vishnu Nathan.

Iar osteopata Anisha Joshi subliniază importanța respirației și a poziției corpului: „Deschiderea pieptului și alungirea coloanei îmbunătățesc oxigenarea și te fac să pari mai alert în câteva secunde.”

Vă mai recomandăm să citiți și:

Meduzele ațipesc la fel ca noi, iar acest lucru ar putea explica originile somnului

Somnul este la fel de important ca apa sau mâncarea. Ce se întâmplă dacă nu dormim?

De ce unii specialiști recomandă cafeaua înainte de somn? Explicația biologică, pe înțelesul tuturor

De ce ne trezim la 3 dimineața? Somnul întrerupt, obicei vechi de mii de ani