Copiii care se culcă devreme au un risc mai mic de a fi obezi

Copiii care se culcau târziu şi se trezeau târziu dimineaţa aveau şanse de 1,5 ori mai mari de a fi obezi, în comparaţie cu cei care se culcau deverme seara şi erau mai matinali.

Cei care se culcau târziu erau, de asemenea, de două ori mai predispuşi să ducă o viaţă inactivă din punct de vedere fizic şi de 2,9 ori mai înclinaţi să petreacă ore în şir în faţa calculatorului sau a televizorului.

• Cum pot duce sărbătorile la conflicte în familie? Sfaturile unui psiholog
• Parola prea ușoară care a fost interzisă de Guvernul Marii Britanii

Copiii din ambele categorii dormeau, în medie, acelaşi număr de ore, dar studiul a arătat că ora de culcare şi cea de sculare contează şi pot determina diferenţe în starea de sănătate a copiilor din cele două grupuri.

Dimineaţa este perioada mai activă a zilei, în care copiii sunt mai vioi şi mai dispuşi să facă mişcare, în comparaţie cu orele de seară, când predomină tentaţia de a urmări programele TV difuzate la ore de maximă audienţă şi de a sta la calculator, pe reţelele sociale.

Cercetătorii de la University of South Australia, autorii studiului, au constatat că acei copii care se culcau devreme se duceau la culcare cu 70-90 de minute înaintea celor din cealaltă categorie; trezindu-se mai devreme, ei profită mai mult de perioada matinală activă şi acumulau, în medie, 27 de minute de exerciţiu fizic în plus, comparativ cu cei care se trezeau târziu.

Sursa: UKPA