Home » D:News » În ce zi a săptămânii cântărim cel mai puţin şi cum putem slăbi ştiind asta?

În ce zi a săptămânii cântărim cel mai puţin şi cum putem slăbi ştiind asta?

Autor: Mihaela Stanescu 02.06.2014
În ce zi a săptămânii cântărim cel mai puţin şi cum putem slăbi ştiind asta?
Cei mai mulţi dintre noi luăm în greutate în weekend şi mai slăbim puţin de-a lungul săptămânii de lucru, arată un studiu recent. Specialiştii ne sfătuiesc cum să slăbim profitând de această particularitate.

Aşa cum există cicluri de somn, există şi cicluri de slăbire, spun experţii de la Universitatea Cornell, SUA, care au constatat că mulţi oameni pierd în greutate în zilele lucrătoare şi cresc în greutate în weekend.

Ei au evidenţiat însă o deosebire esenţială între persoanele zvelte şi cele supraponderale: nu e  vorba despre cât de mult iau în greutate în weekend, ci despre cât de mult scad în cursul săptămânii de lucru.

Studiul, condus de dr. Brian Wansink, a cercetat impactul ciclului de 7 zile asupra greutăţii, rezultatele find publicate în jurnalul Obesity Facts.

La studiu au participat 80 de adulţi, cu vârste cuprinse între 25 şi 62 de ani. Ei au fost clasificaţi în 3 categorii: persoane care slăbesc (scădere în greutate cu 3%), persoane care se îngraşă (creştere în greutate cu 1%) şi persoane care îşi menţin greutatea (modificare a greutăţii între -3 şi +1%). Participanţii s-au cântărit zilnic, timp de 7 zile consecutiv, înainte de micul dejun.

Rezultatele au indicat un model specific de fluctuaţie a greutăţii în cursul săptămânii. În general, oamenii cântăreau mai mult duminica şi lunea, greutatea lor scăzând constant de-a lungul săptămânii de lucru, ajungând la valoarea minimă vinerea. 

Totuşi, în mod surprinzător, cercetătorii au descoperit o diferenţă între persoanele din prima categorie (ce tindeau să slăbească) şi cele din categoria a doua (ce tindeau să se îngraşe). 

Cei care slăbeau reduceau aportul caloric imediat după weekend şi continuau aşa până vineri. În schimb, cei care tindeau să se îngraşe nu mâncau mai puţin în zilele lucrătoare.

Cercetătorii recomandă ca oamenii să încercă să se hrănească sănătos în zilele de lucru şi adaugă că „e mai probabil ca oamenii să-şi ţină sub control greutatea dacă nu sunt excesiv de stricţi în dietă, ci îşi permit unele «răsfăţuri» ocazionale”.

Sursa: Mail Online

Cele mai noi articole
A scris istorie cu picturile sale, însă era extrem de brutal. Pe cea mai frumoasă dintre amantele sale a lăsat-o inconştientă
A scris istorie cu picturile sale, însă era extrem de brutal. Pe cea mai frumoasă dintre amantele sale a lăsat-o inconştientă
Cât costă un Hummer electric?
Cât costă un Hummer electric?
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Nivelurile de radiații de la Cernobîl sunt încă dăunătoare
Nivelurile de radiații de la Cernobîl sunt încă dăunătoare
Este Universul nostru programat ca un joc video?
Este Universul nostru programat ca un joc video?
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Delfinul robot care ar putea înlocui în curând animalele ținute în captivitate în parcurile acvatice
Delfinul robot care ar putea înlocui în curând animalele ținute în captivitate în parcurile acvatice
Răspunsul lui Elon Musk, după ce a fost întrebat de un fan dacă există viață pe alte planete
Răspunsul lui Elon Musk, după ce a fost întrebat de un fan dacă există viață pe alte planete
O creșă pentru puii de rechin, veche de 24 de milioane de ani, a fost descoperită
O creșă pentru puii de rechin, veche de 24 de milioane de ani, a fost descoperită
Robotul care poate executa sarcini manuale, scos la vânzare pentru 250.000 de dolari
Robotul care poate executa sarcini manuale, scos la vânzare pentru 250.000 de dolari
Un sistem alimentat cu energie solară extrage apa potabilă din aerul înconjurător
Un sistem alimentat cu energie solară extrage apa potabilă din aerul înconjurător
Ideea unui tunisian care studiază la Universitatea Dunărea de Jos din Galați pentru reciclarea apelor uzate
Ideea unui tunisian care studiază la Universitatea Dunărea de Jos din Galați pentru reciclarea apelor uzate
Studiourile Universal au confirmat că seria „Fast & Furious” ajunge la final
Studiourile Universal au confirmat că seria „Fast & Furious” ajunge la final
Astronauții vor avea acces la o rețea 4G pe suprafața Lunii
Astronauții vor avea acces la o rețea 4G pe suprafața Lunii
O navă de croazieră din SUA se reinventează în pandemie și devine clădire de birouri. Prețul pentru o cabină
O navă de croazieră din SUA se reinventează în pandemie și devine clădire de birouri. Prețul pentru o cabină
Microsoft a anunțat lansarea centrelor de date mobile
Microsoft a anunțat lansarea centrelor de date mobile
Top 10 informații esențiale despre arhitectura romană
Top 10 informații esențiale despre arhitectura romană
Organul misterios din centrul capului uman, descoperit abia acum de oamenii de știință
Organul misterios din centrul capului uman, descoperit abia acum de oamenii de știință